Metode prin care tineti raceala la distanta

Metode prin care tineti raceala la distanta

Regulile simple de igiena si fortifierea sistemului imunitar pe cai naturale ajuta la prevenirea racelii, deoarece cu cat imunitatea este mai slabita, cu atat vulnerabilitatea la infectiile virale este mai mare. Iata, asadar, cateva sfaturi simple care pot fi de ajutor in acest sens.


Din planul de preventie a racelii face parte pastrarea unei igiene corporale riguroase, cu spalarea mainilor tot timpul, mai ales dupa suflarea nasului. De asemenea, copiii trebuie invatati de mici sa nu foloseasca obiectele de igiena personala care nu le apartin (prosoape, batiste, vesela), sa inlocuiasca dulciurile cu fructe si legume proaspete, sa bea ceaiuri, sucuri naturale si sa nu consume alimente reci. E important sa se evite, pe cat posibil, locurile aglomerate si contactul cu persoanele bolnave. Nu uitati sa respectati programul de odihna si sa faceti cel putin cateva minute de miscare in aer liber, zilnic.

Vitaminele C, E si D sunt implicate in mod direct in stimularea sistemului imunitar, aportul lor scazand astfel sansele de contractare a bolilor de sezon. Apelati la medicul de familie inca de la aparitia primelor simptome de raceala sau gripa, si nu recurgeti la automedicatie.

 

Pentru a preveni raceala, aveti grija ce alimente consumati!

Zaharul scade imunitatea, prin urmare, persoanele care consuma multe dulciuri sunt mai vulnerabile in fata infectiilor respiratorii. Mai mult, cele care stiu ca sunt predispuse la raceli trebuie sa evite: alunele, arahidele, fructele de mare sau paine preparata cu prea multa drojdie. Acestea contin o serie de substante care, prin descompunere, dau o serie de produsi ce impiedica oxigenarea tesutului pulmonar si pot declansa reactii alergice in lant. In schimb, pentru a fenta raceala in timpul iernii, este important ca din meniul zilnic sa nu lipseasca fructele si legumele proaspete (in special morcov, pastarnac, telina, patrunjel, salata verde, hrean, ceapa, usturoi, dar si samburi de migdale).

 

Vitamina C, rol in intarirea imunitatii

Nu uitati de vitamina C, deoarece are un rol important in intarirea sistemului imunitar si se gaseste in special in citrice sau spanac. Cine nu consuma suficient aceste produse poate apela la suplimente, dar numai cu acordul medicului. Alte metode de stimulare a imunitatii ar mai fi extractele naturale din plante – de tip echinacea – dar si consumul de ceai de macese sau afine.

 

Pentru prevenirea racelii apelati la umidificatoare

In cazul copiilor sau adultilor care se confrunta cu rinite alergice, este indicat sa se foloseasca un umidificator in camera de dormit sau de joaca si sa se administreze medicatie antihistaminica, tot la recomandarea medicului. De asemenea, este bine ca incaperea in care stati sa fie aerisita tot timpul, iar temperatura recomandata pentru interior este in jur de 20-22 de grade Celsius.

 

Vitamina D protejeaza organismul de virusuri si bacterii

Trebuie adaugat ca vitamina D este capabila sa scada raspunsul inflamator al organismului in momentul infectiilor si, astfel, este posibila o diminuare a simptomelor caracteristice racelii. Suplimentele de vitamina D va pot ajuta sa scapati mai repede de tuse, febra, rinoree.

 

 

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Dr. Laurentiu Luca

Directorul Centrului Medical PULS

Telefon: 021/9733

Nota pentru articolul «Metode prin care tineti raceala la distanta»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link