Decalogul prevenirii cancerului

Decalogul prevenirii cancerului

Se spune ca 80% dintre cazurile de cancer pot fi evitate, având in vedere ca factorii care duc la aparitia maladiei sunt legati de alimentatie (50%) si de stilul de viata (40%).

Cele mai frecvente forme de cancer sunt: pulmonar (32,7%), mamar (19,2%), gastric (16,7%), uterin (11,7%) si cutanat (8,6%).

1. REDUCETI GRASIMILE DIN ALIMENTATIE O dieta bogata in grasimi nu face decat sa creasca riscul aparitiei cancerului mamar, de colon si de prostata. Acestea pot fi evitate daca se renunta la carnea rosie, la unt si margarina (in special la produsele lactate grase).

2. CONTROLATI-VA GREUTATEA Obezitatea reprezinta, in cazul ambelor sexe, un factor important in declansarea cancerului mamar, de colon, uterin si de vezica biliara. In timp ce la femei riscul este de 33%, la barbati acesta este de 55%.

3. DIMINUATI APORTUL DE SARE 6 grame de sare! Aceasta este doza zilnica de sare recomandata de cardiologi. Din acest motiv se recomanda prudenta la consumarea conservelor, a alimentelor sarate (peste, mezeluri)sau prajite, care maresc riscul dezvoltarii cancerului esofagian sau gastric.

4. CONSUMATI CEL PUTIN 5 PORTII DE FRUCTE SI LEGUME, ZILNIC S-a constatat ca persoanele care consuma cel putin 3 portii de fructe si legume pe zi prezinta un risc cu 30% mai scazut de a suferi de cancer, deoarece acesteacontin substante anticancerigene. Se recomanda fructe si legume bogate in vitaminele A si C(spanac, urzici, morcovi, rosii, dovleac, caise, cirese, ardei, cartofi, patrunjel, lamii, portocale, macese).

5. RENUNTATI LA CONSUMUL DE ALCOOL 4% dintre decesele prin cancer, la barbati si 2% in randul femeilor au la baza cancerul esofagian provocat de consumul excesiv de alcool.In plus, alcoolul poate declansa cancerul hepatic si mamar.

6. OBISNUITI-VA SA CONSUMATI ALIMENTE BOGATE IN FIBRE Le puteti lua de oriunde: din legume, fructe, seminte integrale, paste fainoase etc. Important este sa consumati macar sase portii pe zi. Astfel veti preveni aparitia cancerului mamar, de prostata si de colon.

7. NU VA EXPUNETI LA SOARE Daca vreti sa stati departe de melanomul malign, in anotimpul cald evitati expunerea la soare, intre orele 10.00 - 17.00. Nu apelati la bronzarea artificiala si, in cazul in care aveti probleme cu alunitele de pe corp, cereti sfatul unui dermatolog.

8. SPUNETI ADIO FUMATULUI! 90% dintre cei are au cancer pulmonar sunt fumatori… Nu mai este nevoie de nici o alta explicatie pentru a intelege ca fumatuleste un factor important in producerea cancerului pulmonar, dar si a celui esofagian, laringian si al buzelor.

9. SPORT, SPORT SI IAR… SPORT Cel putin 30 de minute de miscare pe zi ne tin departe de cancer. De ce? Pentru ca miscarea ne fortifica sistemul imunitar, regleaza digestia si favorizeaza eliminarea substantelor cancerigene din organism. Femeile care fac cel putin 4 ore de gimnastica saptamanal au un risc cu 40% mai mic de a se imbolnavi de cancer la san.

10. NU UITATI SA VA FACETI ANALIZELE MEDICALE PERIODIC! A preveni este mai bine decat a trata! Nimic mai adevarat. Controalele medicale periodice, chiar daca suntem sanatosi, pot depista boli in stadiu incipent.

EXAMINARE SEX VARSTA FRECVENTA
Tuseu rectal M/F peste 40 ani anual
Examen ginecologic F 18 - 40 ani peste 40 de ani La 2 - 3 ani anual
Autoexaminarea sanilor F peste 20 de ani lunar
Controlul medical al sanilor F 20 - 40 de ani peste 40 de ani La 3 ani anual
Mamografie F 40 - 49 de ani peste 50 de ani La 2 ani anual
Examen la scaun M/F peste 50 de ani anual

Mirela Dadacus

Nota pentru articolul «Decalogul prevenirii cancerului»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link