Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer

Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer

Nimeni si nimic nu garanteaza ca nu vei avea cancer cat timp vei trai, dar exista cateva metode sigure si simple de a reduce la minimum posibil riscul de a face aceasta boala. Experti in studiul cancerului, din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), au publicat un cod cuprinzand 12 puncte, care vizeaza prevenirea cancerului.

Dr. Joachim Schuez, care a condus echipa de experti, a explicat ca toate aceste recomandari sunt facute pentru a va schimba comportamentul din viata de zi cu zi, astfel incat sa eliminati orice factor care poate duce la declansarea cancerului. Acestea sunt liniile lor directoare:

 

Cele 12 „porunci anti-cancer”

1. Nu fuma. Nu utiliza nicio forma de tutun.

2. Nu accepta sa se fumeze in casa ta sau la locul de munca.

3. Ia masuri pentru a avea o greutate corporala normala.

4. Fii activ fizic in viata de zi cu zi. Limiteaza timpul petrecut stand.

5. Sa ai o dieta sanatoasa.
- Mananca multe cereale integrale, leguminoase, legume si fructe.
- Limiteaza alimentele bogate in calorii (alimente bogate in zahar sau grasimi) si evita bauturile care contin zahar.
- Evita carnea procesata; limiteaza consumul de carne rosie si de alimente bogate in sare.

6. Daca bei alcool, fa-o in cantitati limitate, indiferent de tipul bauturii. Nu considera ca alcoolul poate preveni in vreun fel cancerul.

7. Evita sa stai prea mult la soare, mai ales in cazul copiilor. Foloseste protectie solara. Nu utiliza sezlonguri.

8. La locul de munca, protejeaza-te impotriva substantelor cancerigene, urmand instructiunile de securitate si sanatate.

9. Afla daca in casa ta esti expus la radiatii de niveluri ridicate provenite de la radon (prezent in materialele de constructii). Ia masuri pentru a reduce nivelul ridicat de radon.

10. Alaptarea reduce riscul de cancer al mamei.
Daca se poate, alapteaza copilul. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul in cazul unor anumite tipuri de cancer. Limitati utilizarea HRT.

11. Vaccinati-va copiii pentru:
- Hepatita B (pentru nou-nascuti)
- Papiloma virusurile umane (HPV) (pentru fete).

12. Consulta-te regulat si ia parte la programele organizate de depistare a cancerului de:
- colon (barbati si femei)
- san (femei)
- col uterin (femei)

 

Mircea Doaga

Sursa: cancer-code-europe.iarc.fr

Nota pentru articolul «Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer»: 4.82/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link