Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer

Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer

Nimeni si nimic nu garanteaza ca nu vei avea cancer cat timp vei trai, dar exista cateva metode sigure si simple de a reduce la minimum posibil riscul de a face aceasta boala. Experti in studiul cancerului, din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), au publicat un cod cuprinzand 12 puncte, care vizeaza prevenirea cancerului.

Dr. Joachim Schuez, care a condus echipa de experti, a explicat ca toate aceste recomandari sunt facute pentru a va schimba comportamentul din viata de zi cu zi, astfel incat sa eliminati orice factor care poate duce la declansarea cancerului. Acestea sunt liniile lor directoare:

 

Cele 12 „porunci anti-cancer”

1. Nu fuma. Nu utiliza nicio forma de tutun.

2. Nu accepta sa se fumeze in casa ta sau la locul de munca.

3. Ia masuri pentru a avea o greutate corporala normala.

4. Fii activ fizic in viata de zi cu zi. Limiteaza timpul petrecut stand.

5. Sa ai o dieta sanatoasa.
- Mananca multe cereale integrale, leguminoase, legume si fructe.
- Limiteaza alimentele bogate in calorii (alimente bogate in zahar sau grasimi) si evita bauturile care contin zahar.
- Evita carnea procesata; limiteaza consumul de carne rosie si de alimente bogate in sare.

6. Daca bei alcool, fa-o in cantitati limitate, indiferent de tipul bauturii. Nu considera ca alcoolul poate preveni in vreun fel cancerul.

7. Evita sa stai prea mult la soare, mai ales in cazul copiilor. Foloseste protectie solara. Nu utiliza sezlonguri.

8. La locul de munca, protejeaza-te impotriva substantelor cancerigene, urmand instructiunile de securitate si sanatate.

9. Afla daca in casa ta esti expus la radiatii de niveluri ridicate provenite de la radon (prezent in materialele de constructii). Ia masuri pentru a reduce nivelul ridicat de radon.

10. Alaptarea reduce riscul de cancer al mamei.
Daca se poate, alapteaza copilul. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul in cazul unor anumite tipuri de cancer. Limitati utilizarea HRT.

11. Vaccinati-va copiii pentru:
- Hepatita B (pentru nou-nascuti)
- Papiloma virusurile umane (HPV) (pentru fete).

12. Consulta-te regulat si ia parte la programele organizate de depistare a cancerului de:
- colon (barbati si femei)
- san (femei)
- col uterin (femei)

 

Mircea Doaga

Sursa: cancer-code-europe.iarc.fr

Nota pentru articolul «Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer»: 4.82/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Speranta pentru pacientii care sufera de cancer pancreatic

Cu ajutorul chimioterapiei combinate, pacientii care sufera de cancer pancreatic ar putea avea o rata ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Curatarea tenului

Deseori neglijata, in detrimentul unor activitati de mentinere a sanatatii si frumusetii tenului cu impact mai vizual, curatarea tenului are, daca nu cea mai importanta functie,cu siguranta cea mai benefica asupra tenului supus machiajului zilnic si factorilor de mediu citadin. Citeste mai mult ... ...
Picaturi Sonno bimbi

Picaturi Sonno bimbi x 30 ml - CatenaPicaturile Sonno Bimbi reprezinta un preparat bazat pe extracte din plante, menit sa asigure un somn linistit si o dezvoltare armonioasa. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link