Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer

Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer

Nimeni si nimic nu garanteaza ca nu vei avea cancer cat timp vei trai, dar exista cateva metode sigure si simple de a reduce la minimum posibil riscul de a face aceasta boala. Experti in studiul cancerului, din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), au publicat un cod cuprinzand 12 puncte, care vizeaza prevenirea cancerului.

Dr. Joachim Schuez, care a condus echipa de experti, a explicat ca toate aceste recomandari sunt facute pentru a va schimba comportamentul din viata de zi cu zi, astfel incat sa eliminati orice factor care poate duce la declansarea cancerului. Acestea sunt liniile lor directoare:

 

Cele 12 „porunci anti-cancer”

1. Nu fuma. Nu utiliza nicio forma de tutun.

2. Nu accepta sa se fumeze in casa ta sau la locul de munca.

3. Ia masuri pentru a avea o greutate corporala normala.

4. Fii activ fizic in viata de zi cu zi. Limiteaza timpul petrecut stand.

5. Sa ai o dieta sanatoasa.
- Mananca multe cereale integrale, leguminoase, legume si fructe.
- Limiteaza alimentele bogate in calorii (alimente bogate in zahar sau grasimi) si evita bauturile care contin zahar.
- Evita carnea procesata; limiteaza consumul de carne rosie si de alimente bogate in sare.

6. Daca bei alcool, fa-o in cantitati limitate, indiferent de tipul bauturii. Nu considera ca alcoolul poate preveni in vreun fel cancerul.

7. Evita sa stai prea mult la soare, mai ales in cazul copiilor. Foloseste protectie solara. Nu utiliza sezlonguri.

8. La locul de munca, protejeaza-te impotriva substantelor cancerigene, urmand instructiunile de securitate si sanatate.

9. Afla daca in casa ta esti expus la radiatii de niveluri ridicate provenite de la radon (prezent in materialele de constructii). Ia masuri pentru a reduce nivelul ridicat de radon.

10. Alaptarea reduce riscul de cancer al mamei.
Daca se poate, alapteaza copilul. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul in cazul unor anumite tipuri de cancer. Limitati utilizarea HRT.

11. Vaccinati-va copiii pentru:
- Hepatita B (pentru nou-nascuti)
- Papiloma virusurile umane (HPV) (pentru fete).

12. Consulta-te regulat si ia parte la programele organizate de depistare a cancerului de:
- colon (barbati si femei)
- san (femei)
- col uterin (femei)

 

Mircea Doaga

Sursa: cancer-code-europe.iarc.fr

Nota pentru articolul «Cum sa reduci aproape de zero riscul de a face cancer»: 4.82/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>