Fructe si legume de toamna, cura sanatoasa de detoxifiere

Fructe si legume de toamna, cura sanatoasa de detoxifiere

Detoxifierea este indicata in general la fiecare schimbare de anotimp, pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele exo- si endogene acumulate, pentru a creste imunitatea organismului si redobandirea tonusului fizic si psihic. Si cum a venit toamna cu bogatia de fructe si legume proaspete, dar si cu “alaiul” de virusuri si depresii, este momentul sa incepem o cura de detoxifiere.

Aceasta pentru ca organismul sa reziste fluctuatiilor de temperatura, frigului, umezelii si infectiilor respiratorii specifice acestui sezon. Un organism detoxifiat asimileaza mai bine nutrientii si face fata cu succes solicitarilor fizice si psihice.

Cura de detoxifiere nu trebuie urmata mai mult de 3 zile. Este indicat sa fie precedata de un consult medical si un set de analize complete. Detoxifierea este interzisa persoanelor cu diabet sau cu alte boli metabolice.

 

Consumati legume, fructe si beti 2 litri de apa sau ceai pe zi!

Detoxifierea de toamna, ca orice cura de detoxifiere pe care o facem, trebuie in primul rand sa respecte cateva etape obligatorii:

- Adoptati o dieta sanatoasa! Acesta este primul pas.

- Renuntati la obiceiurile nocive (de exemplu, fumatul), faceti miscare, chiar daca este o simpla plimbare de cel putin 30 de minute, zilnic, in parc.

- De asemenea, somnul trebuie sa fie de aproximativ 8 ore pe noapte

- Beti zilnic cel putin 2 l de apa plata sau ceai din plante, sucuri naturale din fructe si legume. Lichidele nu trebuie consumate in graba

- Reduceti consumul de alcool, ciocolata si cafea! Inlocuiti cafeaua de dimineata cu ceai verde sau apa!

- Mancati zilnic fructe (prune, struguri, pepene, ananas, mere, portocale, grapefruit, lamai, mango), legume (varza, conopida, broccoli, morcovi, telina, cartofi fierti in coaja, salata verde) si condimente (busuioc, rozmarin, cimbru, marar, patrunjel) in stare proaspata, cel putin cinci portii de fructe si legume de culori diferite;

- Consumati alimente bogate in fibre: fructe si legume proaspete, crude si necuratate de coaja, fructe uscate, paine din faina integrala, cereale, ovaz, orez brun si biscuiti din faina integrala

- Reduceti consumul de carne grasa, mezeluri, afumaturi, alimente din comert bogate in E-uri; Mancati "hrana vie", adica neprelucrata termic, cel putin o data pe saptamana si beti iaurturi, sana, chefir

- Dupa adoptarea unui stil de viata sanatos urmeaza etapa propriu-zisa de detoxifiere, prin efectuarea unor cure de cateva zile (3 pana la 7-10 zile, in functie de toleranta individuala).

In acest sezon se pot efectua urmatoarele cure: cu struguri, pepene si prune. Avantajul acestor cure este acela ca ofera in acelasi timp un aport substantial de vitamine si minerale naturale, dar si de antioxidanti necesari organismului pentru contracararea efectelor radicalilor liberi.

 

Cura cu prune, indicata in reumatism si hipertensiune

Cura cu prune. Prunele se consuma cu 30 de minute inainte de mesele principale, fie ca atare, fie sub forma de suc (un pahar inainte de fiecare masa). Totodata, se pot manca 8-10 prune dimineata, inainte de micul dejun sau se poate apela la decoctul de prune uscate, 2 cani pe zi. Se poate folosi si infuzia din flori de prun. Intr-o cana cu lapte fiert se pune 1 lingurita de planta si se bea cald. Persoanele care sufera de ateroscleroza, obezitate, reumatism sau hipertensiune pot face o cura de 3 zile pe saptamana, 3-4 saptamani, consumand exclusiv prune, in functie de toleranta individuala. Prunele crude si cele uscate nu sunt recomandate diabeticilor.

Cura cu struguri (1,5-3 kg/zi) se poate efectua 1-2 zile pe saptamana, impartita in 3 mese. De asemenea, cura se poate face progresiv, timp de 3 zile, ½ kg de struguri in prima zi, 1 kg in a doua zi si 1,5 kg in a treia. Dupa aceasta perioada de adaptare se consuma exclusiv struguri, ca atare sau sub forma de suc (must), in urmatoarele 5 zile.
O sedinta de aromoterapie sau reflexoterapie, o baie calda cu arome, sauna si masajul pot contribui la efectele benefice ale curei de detoxifiere.

Ceaiurile au un puternic efect detoxifiant

Este bine ca in timpul curelor sa consumati plante cu proprietati diuretice, cum sunt: patrunjel, anghinare, sparanghel, fructe de ienupar, telina, papadie. De asemenea, se pot consuma ceaiuri cu efect detoxifiant:

Ceaiul verde. Se beau 2-3 cani/zi, eventual indulcit cu miere; Ceaiul de urzica are rol diuretic si vitaminizant; Ceaiul de musetel este benefic pentru detoxifierea intestinala; Ceaiul de soc elimina toxinele si ajuta la scaderea in greutate; Sucul de aloe se poate bea in fiecare dimineata. Vindeca si curata organismul.

 

 

Dr. Ruxandra Constantina,
Medic specialist medicina de familie,
Competenta apifitoterapie,
Centrul Medical Med-As,
021/313.05.32.

Nota pentru articolul «Fructe si legume de toamna, cura sanatoasa de detoxifiere»: 4.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link