Verdeturile de primavara, izvor de sanatate

Verdeturile de primavara, izvor de sanatate

Primavara este momentul optim pentru a incepe o cura de detoxifiere a organismului, in primul rand pentru ca legumele si verdeturile proaspete, specifice acestui anotimp, sunt un adevarat rezervor de vitamine si minerale (vitaminele C si E, acid folic, beta-caroten, potasiu, calciu, magneziu).

Urzicile, stevia, spanacul, loboda, leurda, untisorul, papadia, salata verde, ceapa verde, usturoiul verde au rol detoxifiant, de eliminare a toxinelor acumulate in organism de-a lungul iernii, de scadere a valorilor colesterolului si de reglare a tranzitului intestinal.

In acelasi timp, acestea au rol in combaterea asteniei de primavara, de intarire a sistemului imunitar si de crestere a tonusului psihic. Pot fi consumate sub forma proaspata, de salate sau sucuri, singure sau in combinatie.

Urzicile reprezinta un tonic general, datorita compozitiei bogate in aminoacizi esentiali, vitaminele A, cele din grupul B, C, K si E, calciu, potasiu, precum si fier si magneziu. Au rol detoxifiant, antiinflamator si fluidifica sangele. Urzicile regleaza tranzitul intestinal si combat diareea. De asemenea, au efect diuretic si actiune favorabila impotriva gutei si a alergiilor. Apa in care se fierb urzicile inainte de a fi gatite se poate bea in loc de ceai, fiind bogata in vitamina C.


Stevia este bogata in vitaminele din grupul B, vitamina C si minerale esentiale: calciu, magneziu, fier si potasiu, fiind in acelasi timp lipsita de calorii. Prin continutul de fibre regleaza digestia, scade nivelul zaharului din sange si reduce pofta de dulciuri si senzatia acuta de foame. De altfel, controleaza apetitul, fiind un diuretic natural si ajutand la eliminarea lichidelor in exces, implicit la pierderea in greutate. stevia reduce oboseala mentala si fizica, regleaza presiunea sangelui, dar nu trebuie consumata de persoanele cu litiaza urica.
Loboda este bogata in vitaminele E si K si in fibre alimentare. Are foarte putine calorii, dar este contraindicata persoanelor care au pietre la rinichi.
Leurda contine minerale (potasiu, magneziu, calciu), fibre alimentare si are efect tonic cardiac. Leurda are rol detoxifiant, depurativ, diuretic si hipocolesteroleminat. De asemenea, contine alicina, o substanta cu rol antiviral si antibacterian, de aceea este utila in prevenirea virozelor respiratorii si a bolilor cardiovasculare.
Patrunjelul are un continut bogat de potasiu, vitamina C, magneziu, fiind un bun dezinfectant.
Spanacul are in compozitie calciu, fier, acid folic, vitaminele E si K. Este recomandat femeilor insarcinate, persoanelor anemice si celor aflate in convalescenta. Totodata, are rol anticancerigen si de reglare hormonala.
Untisorul are efecte favorabile asupra circulatiei venoase. Contine potasiu care stimuleaza muschiul cardiac, contribuind la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale. Beta-carotenul protejeaza vederea, fibrele alimentare regleaza tranzitul intestinal si ajuta la reducerea nivelului colesterolului. Untisorul mai contine vitaminele C, E si calciu. De obicei, se consuma sub forma de salata si nu are calorii.
Nasturelul este bogat in vitamine (A, B1, B2, E si C), minerale (iod, zinc, magneziu si fier) si indicat in anemii.
Ceapa verde are un continut ridicat de magneziu, fibre si antioxidanti. Creste imunitatea organismului, fiind recomandata in raceli.
Prazul, datorita continutului in vitamina C, magneziu si potasiu, intareste imunitatea si are efect antiviral.
Salata verde (laptuca) contine saruri minerale (de iod, magneziu, fosfor, cupru, arsenic si zinc), dar si multe vitamine (A, B, C, D si E), care cresc rezistenta organismului impotriva infectiilor si virusurilor. Datorita continutului ridicat de clorofila, salata verde are rol atat antianemic, cat si in normalizarea digestiei si a tranzitului intestinal. De asemenea, salata verde contine substante chimice cu rol de hormon, fiind un sedativ excelent. Consumata seara, imbunatateste somnul.
Papadia stimuleaza detoxifierea la nivel hepatic. Este foarte bogata in fibre vegetale, fiind utila (sub forma de macerat) in prevenirea anorexiei si constipatiei, iar sub forma de decoct se foloseste pentru tratarea cataractei.
Usturoiu lverde contine, in primul rand, alicina, substanta cu un puternic efect antibiotic, dar si vitamine (A, B1, B2, C). De altfel, are un continut bogat in substante minerale, printre care: fosfor, sulf, potasiu, iod, calciu, siliciu. Este unul dintre cele mai eficiente alimente anticancerigene, ajuta la neutralizarae efectelor negative ale fumatului, cu reducerea incidentei cancerului pulmonar. Usturoiul creste pofta de mancare, reduce tensiunea arteriala, previne virozele respiratorii si gripa.

Dr. Ruxandra Constantina
Medic specialist medicina de familie,
Competenta apifitoterapie,

Centrul Medical MEDAS,
www.med-as.ro,

Call Center: 021/9232

Nota pentru articolul «Verdeturile de primavara, izvor de sanatate »: 5.00/ 5 (15 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link