Metoda Shangri-La: slabeste fara planuri rigide!

Metoda Shangri-La: slabeste fara planuri rigide!

Metoda Shangri-La pote fi folosita pentru scaderea in greutate, dar si pentru mentinerea unei greutati ideale. Apartine doctorului Seth Roberts, de la Universitatea de Psihologie din Berkeley, SUA. Dr. Roberts a testat metoda pe el insusi si a reusit sa slabeasca 35 de kilograme.



Metoda este simpla pentru ca nu impune diminuarea numarului de calorii sau anumite mese particularizate. Se bazeaza pe consumul unor lichide fara gust. Este cunoscut faptul ca in momentul in care ingeram alimente gustoase, bogate in arome, este stimulat centrul foamei din hipotalamus, ceea ce duce la cresterea apetitului si la castigul in greutate. Daca vom consuma alimente fara gust sau cu care organismul nu este obisnuit (au un gust nefamiliar pentru noi), se va produce scaderea in greutate, pentru ca nu mai este stimulat apetitul alimentar.

In practica

La o ora dupa fiecare masa se administreaza o anumita cantitate dintr-un lichid (150-300 calorii) fara un gust specific.
Cele doua optiuni sunt:
3-4 lingurite de zahar, diluate intr-un litru de apa (zahar alb sau fructoza, si nu miere sau zahar brun, care au putin mai mult gust); 1-4 lingurite ulei extravirgin diluate intr-un litru de apa. Aceste cantitati se vor administra la o ora dupa fiecare masa sau doar de doua ori pe zi dupa masa. Ideal ar fi, spre exemplu: micul dejun la ora 8, apoi, la ora 10, o lingurita din unul dintre amestecurile mai sus mentionate. Intre orele 9 si 11 nu manca nimic, decat, eventual, bea apa. Apoi ia pranzul la ora 13 sau 14, iar la ora 16 - 2 lingurite din unul dintre amestecuri. Intre orele 15 si 17 nu manca nimic, doar bea apa.

Pentru o si mai mare eficienta a metodei, incerca sa consumi la mese alimente fara gust si nu condimenta mancarea. Chiar daca numeroase personae au slabit foarte mult cu ajutorul metodei Shangri-La, practica este totusi contestata. Este contraindicata doar diabeticilor, iar alte efecte adverse nu are.

Dr.Laura Bara




Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link