Foamea, inamic pentru diete si leac in depresie

Foamea, inamic pentru diete si leac in depresie

Dieta si iar dieta, dar ce ne facem atunci cand simtim o foame continua, iar regimurile alimentare pe care le tot tinem nu mai au niciun efect? Stim cu totii ca lupta cu kilogramele in plus nu e atat de usoara, nu e ca cea de a pune pe picioare o afacere, de exemplu! La aceasta poti sa lucrezi zece ore pe zi, dupa care ai incetat „lupta”. La slabit nu poti niciodata sa cedezi, pentru ca esti mereu in corpul tau, iar foame crunta, puternica, o simti tot timpul. Nu trebuie sa disperam, exista si pentru aceasta problema o solutie!

Intai de toate trebuie sa ne cunoastem inamicul, adica foamea. Daca e sa luam definitia de prin dictionare, ea ar suna asa: "stare functionala periodica a organismului, care se manifesta prin senzatia nevoii de a manca". Dar daca foamea devine o dorinta de nestavilit, o pofta lacoma, atunci? Simplu, trebuie ca mai intai, la inceputul meselor principale, sa consumam o salata imensa din multe legume sarace in calorii, precum salata verde, castravete, varza, ridiche, telina, ce ne vor da senzatia de satietate.

Dulciurile, carburantul lacomiei
Pe de alta parte, pentru a invinge foamea trebuie sa nu sarim niciuna din cele trei mese obligatorii zilnice, sa evitam dulciurile si sa consumam la mesele de dimineata, pranz si seara cat mai multe alimente bogate in proteine. Nu trebuie sa uitam nici de sezonul rece in care ne aflam, mai ales ca, potrivit psihiatrului Dan Prelipceanu, "mecanismele de termoreglare la frig si la cald pot sa afecteze ingestia de alimente. Astfel, racirea unei zone a creierului e urmata de un aport de alimente, iar incalzirea activeaza satietatea".

Stresul si depresia, un fleac
Nu intotdeauna foamea ne duce la pieire, deoarece aceasta poate duce la eliberarea unui hormon, ce are efecte antidepresive, au demonstrat, recent, cercetatorii americani. Ei au observat ca, atunci cand organismul isi epuizeaza resursele si da semnale ca trebuie sa mancam, elibereaza un „hormon al fericirii", ce imbunatateste starea de spirit si ne ajuta sa trecem mai bine peste stres si depresie. Eliberarea acestui hormon poate fi provocata intr-o mica masura si de emotiile mai puternice. Cercetatorii sustin insa ca, intr-o prima faza, senzatia de foamea poate crea o stare neplacuta, dar dupa ce se elimina zece procente din masa corporala devenim fericiti.

Atentie, doamnelor!
De asemenea, un studiu aparut la jumatatea anului curent, in The British Journal of Psychiatry, releva ca foamea dicteaza preferintele barbatilor in materie de femei. Astfel ca barbatii care au o dorinta alimentara de nestavilit sunt mai putin interesati de forma corpului unei doamne si considera femeile plinute mai atractive. Profesorul Martine Tovée, co-autor al acestui studiu, e de parere ca alegerile domnilor mai depind si de o serie de factori biologici, precum nivelul de zahar din sange si hormonii care au legatura tot cu starea de foame a individului.

Programati sa poftim
Ramanand in aceeasi sfera, iata ca oamenii de stiinta de la centrul universitar Auckland Liggins, Marea Britanie, sustin ca modul in care fetusul se adapteaza la mediul din pantecul mamei determina cum va reactiona la mancare in cursul vietii. Astfel, daca pantecul are un continut scazut de nutrienti, fetusul va "prezice" ca aportul de alimente va fi scazut pe parcursul vietii si isi va seta metabolismul sa stocheze si sa conserve grasimi.

Marimea portiilor - dubla
Cand vine vorba de portiile de toate zilele, cercetatorii britanici spun ca, in ultimii 20 de ani, marimea farfuriilor folosite s-a „dilatat" cu circa 70%. Dar, specialistii au venit cu o solutie si la aceasta problema, si ne recomanda sa alegem farfurii mici, pe care portiile vor arata consistente, chiar daca vor fi si ele reduse. Ideea de a avea farfuria plina contribuie la inducerea starii de satietate!

Anastasia Lazariuc:
"Un pahar cu apa imi potoleste foamea!"
Cantareata de muzica usoara, Anastasia Lazariuc, ne-a marturisit ca este impotriva dietelor. „In schimb, am un regim de viata normal, nu haotic, nu pierd noptile, adica ma respect si respect totodata regula celor trei mese zilnice. Daca mi se face foame intre ele, un pahar cu apa salveaza situatia!", sustine Anastasia.

Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Dan Prelipceanu
psihiatru la Spitalul „Alexandru Obregia"
Tel: 021/334.72.45

Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link