Putina culoare in mancarea ta

Putina culoare in mancarea ta

Acum, la inceput de iarna, organismul tau este sensibil din cauza frigului patrunzator si atacurilor nestingherite ale racelii si gripei. Mai mult, te incearca din nou, la fel ca in fiecare an, starea de apatie specifica anotimpului alb-negru. In loc sa te resemnezi si sa astepti „vremuri mai bune”, ce-ar fi sa prepari cateva bunatati light, energizante si pline de vitamine? Readu soarele in dieta ta!


Pui de toamna
O reteta usor exotica, delicioasa si fara calorii in exces. Ingredientele sunt: piept de pui, fasole verde, o ceapa, masline si compot de caise. Carnea se prepara in cuptor sau la gratar, evitand prajirea. Intr-o tigaie mare se caleste ceapa cu o lingura de ulei de masline, adaugandu-se apa daca este necesar. Peste aceasta se pune fasolea fiarta, maslinele fara samburi si puiul taiat bucati mici. Se condimenteaza dupa gust cu sare si piper, dupa care se adauga 3-4 caise din compot si o ceasca din sucul ramas din compot. Se lasa la foc mic pana compozitia scade, dupa care este gata de servit.

Salata de cruditati
Pentru ca ai nevoie de vitamine pentru a-ti intari organismul, iata o salata de sezon, extrem de simpla si foarte usor de pregatit. Iti trebuie doar telina, 2 mere, 2 morcovi si 2 linguri de maioneza light.
Toate ingredientele se dau pe razatoarea mica si se amesteca cu maioneza. Stoarce marul de suc inainte de a-l adauga in compozitie pentru a nu fi o salata prea apoasa. Poti servi salata pe o felie de paine prajita, cu mentiunea ca aceasta sa fie neagra sau de secara.

Salata in doua culori
Pentru ca suntem in plina toamna, iti propunem o salata consistenta si gustoasa, ce are la baza o leguma de sezon - sfecla rosie. Asadar, ai nevoie de o cana de orez brun, jumatate de piept de pui, o conserva de porumb dulce, hrean si, bineinteles, o sfecla rosie. Intr-un bol se amesteca orezul fiert cu pieptul de pui gatit la cuptor sau pe gratar si se condimenteaza cu putina sare si piper. Acesta va constitui primul strat al salatei noastre. Pentru al doilea strat vom amesteca porumbul dulce cu sfecla fiarta si data prin razatoare, hreanul, de aemenea ras, o lingura de otet, una de ulei de masline si sare. Adaugam compozitia peste orez si salata este numai buna de servit.

Ceva dulce
Un shake revigorant si numai bun pentru silueta. Sunt necesare o ceasca de suc de portocale, un mar, un iaurt fara grasime, o lingura de miere, o jumatate de lingurita de scortisoara si cateva piscoturi. Intr-un belnder se amesteca toate ingredientele, iar compozitia se adauga peste piscoturile maruntite intr-un pahar inalt.
Puteti decora cu o felie de portocala sau mar si desertul este gata.

Pofta buna!
Andreea Abel

Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link