7 alimente care amelioreaza durerea cronica

7 alimente care amelioreaza durerea cronica

Durerea cronica poate fi, uneori, atat de intensa incat chiar si unele medicamente sau remedii naturale nu sunt de folos. Pe langa tratamentul medicamentos, fizioterapia sau acupunctura, dieta sanatoasa si echilibrata joaca un rol foarte important pentru ameliorarea durerii cronice.

Exista mai multe alimente care pot face parte dintr-o dieta sanatoasa ce poate fi de folos intotdeauna, chiar pentru sanatatea generala. Inainte de a le consuma, informati medicul pentru a va asigura ca tratamentul si remediile pe care le utilizati nu interactioneaza cu acestea.

Cafeaua

Unele studii au aratat beneficiile cafelei asupra durerii, chiar si in cantitati mici. Cofeina poate reduce perceptia durerii, in special in timpul unei activitati suprasolicitante. Cafeaua reprezinta principala sursa de cofeina, insa aceasta poate fi procurata si din alte alimente, precum ciocolata, ceaiul si sucurile. Chiar daca amelioreaza perceptia durerii cronice, intrebati medicul in legatura cu cantitatea de cofeina pe care aveti voie sa o consumati, deoarece poate agrava alte afectiuni.

Ghimbirul

Ghimbirul este o radacina ce poate fi adaugata in multe preparate, inclusiv in prajituri. Cel mai adesea este folosit pentru a trata senzatia de greata, insa contine si anumite elemente ce lupta impotriva inflamatiei, cauza principala a durerii.

Uleiul de masline

Uleiul de masline are proprietati antiinflamatoare. Persoanele care adopta dieta mediteraneana, bogata in ulei de masline, sufera mult mai putin de afectiuni care implica aparitia inflamatiei, precum diabetul sau boala degenerativa a articulatiilor.

Mai mult, uleiul de masline extravirgin contine elemente asemanatoare ibuprofenului, medicament utilizat pentru reducerea durerii si a inflamatiei. Acesta trebuie adaugat zilnic in dieta, la diverse preparate (mancare gatita, salate), insa poate fi consumat si ca atare.

Uleiul de masline protejeaza oasele

Somonul

Somonul este un peste gras bogat in acizi grasi Omega-3 si trebuie adaugat in dieta cel putin de doua ori pe saptamana, chiar daca nu suferiti de durere cronica. Alimentele ce contin acest tip de grasimi sanatoase au numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea inflamatiei.

Pe langa acizii grasi sanatosi, somonul ofera si calcitonina, ce are proprietatea de a reduce inflamatia de la nivelul articulatiilor si protejeaza impotriva durerii din osteoartrita.

Turmericul

Turmericul sau curcuma este un ingredient folosit in bucataria indiana. Acesta are efecte antiinflamatorii si poate reduce durerea cronica din articulatii, precum cea din artrita reumatoida. 

Daca nu doriti sa-l folositi ca si ingredient, puteti sa-l utilizati ca supliment alimentar, sub forma de capsule.

Strugurii rosii

Strugurii rosii contin resveratrol, un element bogat in beneficii antiinflamatoare. Aceasta substanta se mai intalneste si in fructele de padure si alune. Resveratrolul opreste anumite celule sa raspunda la semnalele inflamatiei si, prin urmare, ajuta la lupta impotriva durerii cronice. Unele studii au aratat ca mixarea resveratrolului cu turmericul poate creste abilitatea de a lupta impotriva inflamatiei.

Profitati de beneficiile resveratrolului!

Cimbrul

durere secundCimbrul este o planta cu frunze mici si frumos mirositoare, folosita la multe preparate alimentare. Studiile au aratat ca anumite elemente din cimbru pot interactiona cu perceptia durerii. Mai mult, cimbrul are proprietati antiinflamatoare si lupta impotriva durerii cronice.

Pe langa introducerea acestor alimente in dieta, pentru a ameliora durerea cronica este necesar si sa efectuati exercitii fizice in mod regulat si sa scadeti in greutate, daca este cazul.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie  

Nota pentru articolul «7 alimente care amelioreaza durerea cronica»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link