7 alimente care amelioreaza durerea cronica

7 alimente care amelioreaza durerea cronica

Durerea cronica poate fi, uneori, atat de intensa incat chiar si unele medicamente sau remedii naturale nu sunt de folos. Pe langa tratamentul medicamentos, fizioterapia sau acupunctura, dieta sanatoasa si echilibrata joaca un rol foarte important pentru ameliorarea durerii cronice.

Exista mai multe alimente care pot face parte dintr-o dieta sanatoasa ce poate fi de folos intotdeauna, chiar pentru sanatatea generala. Inainte de a le consuma, informati medicul pentru a va asigura ca tratamentul si remediile pe care le utilizati nu interactioneaza cu acestea.

Cafeaua

Unele studii au aratat beneficiile cafelei asupra durerii, chiar si in cantitati mici. Cofeina poate reduce perceptia durerii, in special in timpul unei activitati suprasolicitante. Cafeaua reprezinta principala sursa de cofeina, insa aceasta poate fi procurata si din alte alimente, precum ciocolata, ceaiul si sucurile. Chiar daca amelioreaza perceptia durerii cronice, intrebati medicul in legatura cu cantitatea de cofeina pe care aveti voie sa o consumati, deoarece poate agrava alte afectiuni.

Ghimbirul

Ghimbirul este o radacina ce poate fi adaugata in multe preparate, inclusiv in prajituri. Cel mai adesea este folosit pentru a trata senzatia de greata, insa contine si anumite elemente ce lupta impotriva inflamatiei, cauza principala a durerii.

Uleiul de masline

Uleiul de masline are proprietati antiinflamatoare. Persoanele care adopta dieta mediteraneana, bogata in ulei de masline, sufera mult mai putin de afectiuni care implica aparitia inflamatiei, precum diabetul sau boala degenerativa a articulatiilor.

Mai mult, uleiul de masline extravirgin contine elemente asemanatoare ibuprofenului, medicament utilizat pentru reducerea durerii si a inflamatiei. Acesta trebuie adaugat zilnic in dieta, la diverse preparate (mancare gatita, salate), insa poate fi consumat si ca atare.

Uleiul de masline protejeaza oasele

Somonul

Somonul este un peste gras bogat in acizi grasi Omega-3 si trebuie adaugat in dieta cel putin de doua ori pe saptamana, chiar daca nu suferiti de durere cronica. Alimentele ce contin acest tip de grasimi sanatoase au numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea inflamatiei.

Pe langa acizii grasi sanatosi, somonul ofera si calcitonina, ce are proprietatea de a reduce inflamatia de la nivelul articulatiilor si protejeaza impotriva durerii din osteoartrita.

Turmericul

Turmericul sau curcuma este un ingredient folosit in bucataria indiana. Acesta are efecte antiinflamatorii si poate reduce durerea cronica din articulatii, precum cea din artrita reumatoida. 

Daca nu doriti sa-l folositi ca si ingredient, puteti sa-l utilizati ca supliment alimentar, sub forma de capsule.

Strugurii rosii

Strugurii rosii contin resveratrol, un element bogat in beneficii antiinflamatoare. Aceasta substanta se mai intalneste si in fructele de padure si alune. Resveratrolul opreste anumite celule sa raspunda la semnalele inflamatiei si, prin urmare, ajuta la lupta impotriva durerii cronice. Unele studii au aratat ca mixarea resveratrolului cu turmericul poate creste abilitatea de a lupta impotriva inflamatiei.

Profitati de beneficiile resveratrolului!

Cimbrul

durere secundCimbrul este o planta cu frunze mici si frumos mirositoare, folosita la multe preparate alimentare. Studiile au aratat ca anumite elemente din cimbru pot interactiona cu perceptia durerii. Mai mult, cimbrul are proprietati antiinflamatoare si lupta impotriva durerii cronice.

Pe langa introducerea acestor alimente in dieta, pentru a ameliora durerea cronica este necesar si sa efectuati exercitii fizice in mod regulat si sa scadeti in greutate, daca este cazul.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie  

Nota pentru articolul «7 alimente care amelioreaza durerea cronica»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link