7 alimente care amelioreaza durerea cronica

7 alimente care amelioreaza durerea cronica

Durerea cronica poate fi, uneori, atat de intensa incat chiar si unele medicamente sau remedii naturale nu sunt de folos. Pe langa tratamentul medicamentos, fizioterapia sau acupunctura, dieta sanatoasa si echilibrata joaca un rol foarte important pentru ameliorarea durerii cronice.

Exista mai multe alimente care pot face parte dintr-o dieta sanatoasa ce poate fi de folos intotdeauna, chiar pentru sanatatea generala. Inainte de a le consuma, informati medicul pentru a va asigura ca tratamentul si remediile pe care le utilizati nu interactioneaza cu acestea.

Cafeaua

Unele studii au aratat beneficiile cafelei asupra durerii, chiar si in cantitati mici. Cofeina poate reduce perceptia durerii, in special in timpul unei activitati suprasolicitante. Cafeaua reprezinta principala sursa de cofeina, insa aceasta poate fi procurata si din alte alimente, precum ciocolata, ceaiul si sucurile. Chiar daca amelioreaza perceptia durerii cronice, intrebati medicul in legatura cu cantitatea de cofeina pe care aveti voie sa o consumati, deoarece poate agrava alte afectiuni.

Ghimbirul

Ghimbirul este o radacina ce poate fi adaugata in multe preparate, inclusiv in prajituri. Cel mai adesea este folosit pentru a trata senzatia de greata, insa contine si anumite elemente ce lupta impotriva inflamatiei, cauza principala a durerii.

Uleiul de masline

Uleiul de masline are proprietati antiinflamatoare. Persoanele care adopta dieta mediteraneana, bogata in ulei de masline, sufera mult mai putin de afectiuni care implica aparitia inflamatiei, precum diabetul sau boala degenerativa a articulatiilor.

Mai mult, uleiul de masline extravirgin contine elemente asemanatoare ibuprofenului, medicament utilizat pentru reducerea durerii si a inflamatiei. Acesta trebuie adaugat zilnic in dieta, la diverse preparate (mancare gatita, salate), insa poate fi consumat si ca atare.

Uleiul de masline protejeaza oasele

Somonul

Somonul este un peste gras bogat in acizi grasi Omega-3 si trebuie adaugat in dieta cel putin de doua ori pe saptamana, chiar daca nu suferiti de durere cronica. Alimentele ce contin acest tip de grasimi sanatoase au numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea inflamatiei.

Pe langa acizii grasi sanatosi, somonul ofera si calcitonina, ce are proprietatea de a reduce inflamatia de la nivelul articulatiilor si protejeaza impotriva durerii din osteoartrita.

Turmericul

Turmericul sau curcuma este un ingredient folosit in bucataria indiana. Acesta are efecte antiinflamatorii si poate reduce durerea cronica din articulatii, precum cea din artrita reumatoida. 

Daca nu doriti sa-l folositi ca si ingredient, puteti sa-l utilizati ca supliment alimentar, sub forma de capsule.

Strugurii rosii

Strugurii rosii contin resveratrol, un element bogat in beneficii antiinflamatoare. Aceasta substanta se mai intalneste si in fructele de padure si alune. Resveratrolul opreste anumite celule sa raspunda la semnalele inflamatiei si, prin urmare, ajuta la lupta impotriva durerii cronice. Unele studii au aratat ca mixarea resveratrolului cu turmericul poate creste abilitatea de a lupta impotriva inflamatiei.

Profitati de beneficiile resveratrolului!

Cimbrul

durere secundCimbrul este o planta cu frunze mici si frumos mirositoare, folosita la multe preparate alimentare. Studiile au aratat ca anumite elemente din cimbru pot interactiona cu perceptia durerii. Mai mult, cimbrul are proprietati antiinflamatoare si lupta impotriva durerii cronice.

Pe langa introducerea acestor alimente in dieta, pentru a ameliora durerea cronica este necesar si sa efectuati exercitii fizice in mod regulat si sa scadeti in greutate, daca este cazul.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie  

Nota pentru articolul «7 alimente care amelioreaza durerea cronica»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>