Cand este recomandat sa incepeti dieta

Cand este recomandat sa incepeti dieta

Greutatea excedentara este, in cele mai multe zone ale globului, o povara pentru omul modern. Traiul sedentar, mancarea concentrata in calorii si saraca in fibre, ofertele alimentare ieftine, dar nesanatoase, au adus in centrul atentiei pericolul de a fi supraponderal sau obez.

Daca excesul ponderal are multiple consecinte negative in plan personal si in cel al societatii in ansamblu (la obezi, productivitatea muncii scade, absenteismul creste etc.), principala problema ramane, pana la urma, riscul pentru sanatate. Recent, unele studii au incercat sa rastoarne ceea ce stim de decenii: faptul ca obezitatea atrage numeroase probleme de sanatate. De la diabet de tip 2, boli cardiovasculare sau tulburari dismetabolice la probleme de sarcina si nastere sau la tulburari mai usoare, cum sunt diferite infectii ale pielii, obezitatea ne transforma in prada usoara pentru afectiuni ce poate nu ne omoara, dar ne fac viata un calvar.

Dieta potrivita la momentul potrivit

Indiferent de motivatie, nu exista persoana care sa nu fi incercat la un moment dat sa slabeasca. Ori de cate ori vrem sa recurgem la o dieta, trebuie sa ne adresam mai multe intrebari la care pot raspunde medicul si laboratorul de analize:

  • Prima intrebare este daca avem cu adevarat nevoie sa slabim si daca in contextul dat ne vom putea tine de dieta. Daca este vorba despre motive mai degraba frivole si de o perioada foarte aglomerata, in care muncim intens, raspunsul va fi probabil nu. Un argument solid este efectul yo-yo. Curele frecvente, inutile si, mai ales, drastice, invata organismul sa supravietuiasca folosind putina energie, deci perspectiva este ca ne vom ingrasa mai usor in anii ce urmeaza.
  • A doua este daca nu avem probleme de sanatate care sa ne contraindice o dieta. Aici numai medicul (de familie), care ne cunoaste bine starea de sanatate, ne poate sfatui. Afectiunile cronice, problemele pulmonare, cardiace, hepatice, renale, afectiunile neoplazice, diabetul pot, uneori, beneficia de cure de slabire. Dar pot fi si circumstante in care organismul, greu incercat, nu trebuie supus unui stres suplimentar pe care nu il poate gestiona. In plus, in functie de boala, aportul de carbohidrati sau de proteine trebuie controlat strict. De aceea, nu orice dieta se potriveste.

Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

  • A treia se refera la echilibrul hormonal al organismului. Tiroida functioneaza cum trebuie? Echilibrul estroprogesteronic la femei este optim? Hipofiza este in regula? Destul de rar, dar semnificativ, problemele ponderale pot avea la origine o tulburare hormonala. Rezolvarea acesteia ne va normaliza greutatea fara dieta. Subliniem ca astfel de cazuri sunt rare, pentru ca multa lume arunca pe seama „glandelor” excesul ponderal. Ori aceasta este mai degraba exceptia, nu regula.
  • A patra intrebare se refera la rezistenta organismului. Avem suficient calciu, fier, proteine? Care este profilul nostru lipidic? Aceste probleme se manifesta clinic tarziu si nu avem cum sa ne dam seama, de cele mai multe ori, ca exista. In consecinta, este bine sa cerem medicului de familie o trimitere pentru un set complet de analize. In functie de rezultate (pe care le interpreteaza medicul, nu internetul), vom incerca sa corectam ceea ce este de corectat. Abia dupa ne vom angaja pe drumul destul de dificil al dietelor.
  • Pentru ca cele mai multe cure implica si activitate fizica intensa, este indicat un consult general, la acelasi medic de familie, care sa ne asigure ca inima si plamanii functioneaza asa cum trebuie.shutterstock 81589672 result Mai mult, daca punem accentul pe miscare, este bine ca macar la inceput sa avem indrumarea unui antrenor specializat, care sa conceapa un program de exercitii. In acest fel, vom avea siguranta ca procedam corect, ca efortul este adecvat posibilitatilor noastre si ca nu exageram, dar nici nu tragem chiulul.

Incercati, macar la inceput, sa cereti sfatul unui nutritionist. Curele nu sunt toate la fel, dupa cum nici oamenii care vor sa slabeasca nu functioneaza identic.

Dr. Corina-Aurelia Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cand este recomandat sa incepeti dieta »: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>