Cand este recomandat sa incepeti dieta

Cand este recomandat sa incepeti dieta

Greutatea excedentara este, in cele mai multe zone ale globului, o povara pentru omul modern. Traiul sedentar, mancarea concentrata in calorii si saraca in fibre, ofertele alimentare ieftine, dar nesanatoase, au adus in centrul atentiei pericolul de a fi supraponderal sau obez.

Daca excesul ponderal are multiple consecinte negative in plan personal si in cel al societatii in ansamblu (la obezi, productivitatea muncii scade, absenteismul creste etc.), principala problema ramane, pana la urma, riscul pentru sanatate. Recent, unele studii au incercat sa rastoarne ceea ce stim de decenii: faptul ca obezitatea atrage numeroase probleme de sanatate. De la diabet de tip 2, boli cardiovasculare sau tulburari dismetabolice la probleme de sarcina si nastere sau la tulburari mai usoare, cum sunt diferite infectii ale pielii, obezitatea ne transforma in prada usoara pentru afectiuni ce poate nu ne omoara, dar ne fac viata un calvar.

Dieta potrivita la momentul potrivit

Indiferent de motivatie, nu exista persoana care sa nu fi incercat la un moment dat sa slabeasca. Ori de cate ori vrem sa recurgem la o dieta, trebuie sa ne adresam mai multe intrebari la care pot raspunde medicul si laboratorul de analize:

  • Prima intrebare este daca avem cu adevarat nevoie sa slabim si daca in contextul dat ne vom putea tine de dieta. Daca este vorba despre motive mai degraba frivole si de o perioada foarte aglomerata, in care muncim intens, raspunsul va fi probabil nu. Un argument solid este efectul yo-yo. Curele frecvente, inutile si, mai ales, drastice, invata organismul sa supravietuiasca folosind putina energie, deci perspectiva este ca ne vom ingrasa mai usor in anii ce urmeaza.
  • A doua este daca nu avem probleme de sanatate care sa ne contraindice o dieta. Aici numai medicul (de familie), care ne cunoaste bine starea de sanatate, ne poate sfatui. Afectiunile cronice, problemele pulmonare, cardiace, hepatice, renale, afectiunile neoplazice, diabetul pot, uneori, beneficia de cure de slabire. Dar pot fi si circumstante in care organismul, greu incercat, nu trebuie supus unui stres suplimentar pe care nu il poate gestiona. In plus, in functie de boala, aportul de carbohidrati sau de proteine trebuie controlat strict. De aceea, nu orice dieta se potriveste.

Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

  • A treia se refera la echilibrul hormonal al organismului. Tiroida functioneaza cum trebuie? Echilibrul estroprogesteronic la femei este optim? Hipofiza este in regula? Destul de rar, dar semnificativ, problemele ponderale pot avea la origine o tulburare hormonala. Rezolvarea acesteia ne va normaliza greutatea fara dieta. Subliniem ca astfel de cazuri sunt rare, pentru ca multa lume arunca pe seama „glandelor” excesul ponderal. Ori aceasta este mai degraba exceptia, nu regula.
  • A patra intrebare se refera la rezistenta organismului. Avem suficient calciu, fier, proteine? Care este profilul nostru lipidic? Aceste probleme se manifesta clinic tarziu si nu avem cum sa ne dam seama, de cele mai multe ori, ca exista. In consecinta, este bine sa cerem medicului de familie o trimitere pentru un set complet de analize. In functie de rezultate (pe care le interpreteaza medicul, nu internetul), vom incerca sa corectam ceea ce este de corectat. Abia dupa ne vom angaja pe drumul destul de dificil al dietelor.
  • Pentru ca cele mai multe cure implica si activitate fizica intensa, este indicat un consult general, la acelasi medic de familie, care sa ne asigure ca inima si plamanii functioneaza asa cum trebuie.shutterstock 81589672 result Mai mult, daca punem accentul pe miscare, este bine ca macar la inceput sa avem indrumarea unui antrenor specializat, care sa conceapa un program de exercitii. In acest fel, vom avea siguranta ca procedam corect, ca efortul este adecvat posibilitatilor noastre si ca nu exageram, dar nici nu tragem chiulul.

Incercati, macar la inceput, sa cereti sfatul unui nutritionist. Curele nu sunt toate la fel, dupa cum nici oamenii care vor sa slabeasca nu functioneaza identic.

Dr. Corina-Aurelia Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cand este recomandat sa incepeti dieta »: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link