Cand este recomandat sa incepeti dieta

Cand este recomandat sa incepeti dieta

Greutatea excedentara este, in cele mai multe zone ale globului, o povara pentru omul modern. Traiul sedentar, mancarea concentrata in calorii si saraca in fibre, ofertele alimentare ieftine, dar nesanatoase, au adus in centrul atentiei pericolul de a fi supraponderal sau obez.

Daca excesul ponderal are multiple consecinte negative in plan personal si in cel al societatii in ansamblu (la obezi, productivitatea muncii scade, absenteismul creste etc.), principala problema ramane, pana la urma, riscul pentru sanatate. Recent, unele studii au incercat sa rastoarne ceea ce stim de decenii: faptul ca obezitatea atrage numeroase probleme de sanatate. De la diabet de tip 2, boli cardiovasculare sau tulburari dismetabolice la probleme de sarcina si nastere sau la tulburari mai usoare, cum sunt diferite infectii ale pielii, obezitatea ne transforma in prada usoara pentru afectiuni ce poate nu ne omoara, dar ne fac viata un calvar.

Dieta potrivita la momentul potrivit

Indiferent de motivatie, nu exista persoana care sa nu fi incercat la un moment dat sa slabeasca. Ori de cate ori vrem sa recurgem la o dieta, trebuie sa ne adresam mai multe intrebari la care pot raspunde medicul si laboratorul de analize:

  • Prima intrebare este daca avem cu adevarat nevoie sa slabim si daca in contextul dat ne vom putea tine de dieta. Daca este vorba despre motive mai degraba frivole si de o perioada foarte aglomerata, in care muncim intens, raspunsul va fi probabil nu. Un argument solid este efectul yo-yo. Curele frecvente, inutile si, mai ales, drastice, invata organismul sa supravietuiasca folosind putina energie, deci perspectiva este ca ne vom ingrasa mai usor in anii ce urmeaza.
  • A doua este daca nu avem probleme de sanatate care sa ne contraindice o dieta. Aici numai medicul (de familie), care ne cunoaste bine starea de sanatate, ne poate sfatui. Afectiunile cronice, problemele pulmonare, cardiace, hepatice, renale, afectiunile neoplazice, diabetul pot, uneori, beneficia de cure de slabire. Dar pot fi si circumstante in care organismul, greu incercat, nu trebuie supus unui stres suplimentar pe care nu il poate gestiona. In plus, in functie de boala, aportul de carbohidrati sau de proteine trebuie controlat strict. De aceea, nu orice dieta se potriveste.

Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

  • A treia se refera la echilibrul hormonal al organismului. Tiroida functioneaza cum trebuie? Echilibrul estroprogesteronic la femei este optim? Hipofiza este in regula? Destul de rar, dar semnificativ, problemele ponderale pot avea la origine o tulburare hormonala. Rezolvarea acesteia ne va normaliza greutatea fara dieta. Subliniem ca astfel de cazuri sunt rare, pentru ca multa lume arunca pe seama „glandelor” excesul ponderal. Ori aceasta este mai degraba exceptia, nu regula.
  • A patra intrebare se refera la rezistenta organismului. Avem suficient calciu, fier, proteine? Care este profilul nostru lipidic? Aceste probleme se manifesta clinic tarziu si nu avem cum sa ne dam seama, de cele mai multe ori, ca exista. In consecinta, este bine sa cerem medicului de familie o trimitere pentru un set complet de analize. In functie de rezultate (pe care le interpreteaza medicul, nu internetul), vom incerca sa corectam ceea ce este de corectat. Abia dupa ne vom angaja pe drumul destul de dificil al dietelor.
  • Pentru ca cele mai multe cure implica si activitate fizica intensa, este indicat un consult general, la acelasi medic de familie, care sa ne asigure ca inima si plamanii functioneaza asa cum trebuie.shutterstock 81589672 result Mai mult, daca punem accentul pe miscare, este bine ca macar la inceput sa avem indrumarea unui antrenor specializat, care sa conceapa un program de exercitii. In acest fel, vom avea siguranta ca procedam corect, ca efortul este adecvat posibilitatilor noastre si ca nu exageram, dar nici nu tragem chiulul.

Incercati, macar la inceput, sa cereti sfatul unui nutritionist. Curele nu sunt toate la fel, dupa cum nici oamenii care vor sa slabeasca nu functioneaza identic.

Dr. Corina-Aurelia Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cand este recomandat sa incepeti dieta »: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link