Topul alimentelor care agraveaza raceala

Topul alimentelor care agraveaza raceala

Atunci cand sunteti racit, starea generala este alterata si cele mai multe persoane simt nevoia de carbohidrati si alimente nesanatoase. Insa, este indicat sa va ganditi de doua ori inainte de a face acest lucru, deoarece acestea va pot face mai mult rau decat bine.

Cele mai multe alimente nesanatoase favorizeaza deshidratarea, provoaca inflamatia si pot chiar intrerupe somnul atunci cand sunteti racit. Aflati din randurile de mai jos care sunt cele mai frecvente alimente care agraveaza raceala.

Bauturile pentru sportivi

Cele mai multe bauturi pentru sportivi contin zahar adaugat, util ca sursa de energie pentru atleti. Insa, in timpul unei raceli, zaharul cauzeaza inflamatie, in special din cauza faptului ca sistemul imunitar este deja suprasolicitat. Mentineti un nivel optim de hidratare prin intermediul apei, ceaiului, fructelor, legumelor si al supelor.

Mezelurile

Mezelurile pot provoca atat direct, cat si indirect aparitia inflamatiei si pot deranja sistemul imunitar. Grasimile saturate nesanatoase din mezeluri sunt un factor declansator direct, insa acestea schimba si membranele celulelor care alcatuiesc sistemul imunitar, fapt ce compromite abilitatea acestora de a functiona la un nivel optim.

Mai mult decat atat, mezelurile contin o cantitate uriasa de sare si pot provoaca aparitia cancerului. Sunt alimente nesanatoase in general, insa, intr-o perioada fragila de boala, acestea pot chiar agrava o situatie. Renuntati la sarea in exces si concentrati-va mai mult pe hidratare.

Painea alba

Painea alba favorizeaza cresterea nivelului de zahar din sange. O cantitate prea mare de zahar din sange determina aparitia inflamatiei prin cresterea markerilor inflamatori (citochine). Din acest motiv, este indicat sa renuntati la painea alba pe perioada racelii si sa optati in schimb pentru painea integrala.

Inghetata

Combinatia de grasimi solide si zahar din inghetata nu este tocmai o alegere buna atunci cand sunteti racit. Aceasta accentueaza inflamatia, in special atunci cand sistemul imunitar este deja slabit. In schimb, pentru a va satisface pofta, puteti opta pentru un iaurt natural degresat in care adaugati cateva fructe proaspete.

Alcoolul

Glutenul, ce se afla in compozitia berii, are capacitatea de a stimula inflamatia. Mai mult, orice tip de alcool dauneaza organismului, in special atunci cand sistemul imunitar lucreaza la capacitate maxima.

Carnea

Desi este nutritiva, bogata in proteine si zinc, carnea poate fi destul de greu digerabila atunci cand apetitul este deja scazut. Carnea rosie, in special, creste inflamatia si incetineste activitatea sistemului imunitar. In schimb, optati pentru fructe de mare sau pentru supa de pui clasica.

Bauturile racoritoare indulcite dauneaza grav sanatatii

Bauturile carbogazoase

Bauturile carbogazoase contin o cantitate mare de zahar, ce nu este buna atunci cand sunteti racit. Insa, exista si un alt motiv pentru care acestea nu ar trebui consumate in aceasta perioada. Bauturile care contin cofeina va pot face sa adormiti mai greu seara, iar atunci cand sunteti racit aveti nevoie mai mult ca oricand de odihna. In schimb, optati pentru o cana de ceai.

Branza

Lactatele, inclusiv branza, pot creste cantitatea de mucus, in cazul unor persoane. Daca observati ca aceasta va agraveaza congestia, renuntati o perioada, pana va veti vindeca.

AGE: ce sunt si cum ne ferim de ei

raceala secundaraCartofii prajiti

Cartofii prajiti favorizeaza producerea de AGE (produsi finali de glicozilare avansata), substante toxice care produc stresul oxidativ si inflamatia. Aceste substante fac parte din imbatranirea normala, insa cele provenite din alimente sunt foarte daunatoare si au tendinta de a se acumula.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Topul alimentelor care agraveaza raceala»: 3.67/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link