Topul alimentelor care agraveaza raceala

Topul alimentelor care agraveaza raceala

Atunci cand sunteti racit, starea generala este alterata si cele mai multe persoane simt nevoia de carbohidrati si alimente nesanatoase. Insa, este indicat sa va ganditi de doua ori inainte de a face acest lucru, deoarece acestea va pot face mai mult rau decat bine.

Cele mai multe alimente nesanatoase favorizeaza deshidratarea, provoaca inflamatia si pot chiar intrerupe somnul atunci cand sunteti racit. Aflati din randurile de mai jos care sunt cele mai frecvente alimente care agraveaza raceala.

Bauturile pentru sportivi

Cele mai multe bauturi pentru sportivi contin zahar adaugat, util ca sursa de energie pentru atleti. Insa, in timpul unei raceli, zaharul cauzeaza inflamatie, in special din cauza faptului ca sistemul imunitar este deja suprasolicitat. Mentineti un nivel optim de hidratare prin intermediul apei, ceaiului, fructelor, legumelor si al supelor.

Mezelurile

Mezelurile pot provoca atat direct, cat si indirect aparitia inflamatiei si pot deranja sistemul imunitar. Grasimile saturate nesanatoase din mezeluri sunt un factor declansator direct, insa acestea schimba si membranele celulelor care alcatuiesc sistemul imunitar, fapt ce compromite abilitatea acestora de a functiona la un nivel optim.

Mai mult decat atat, mezelurile contin o cantitate uriasa de sare si pot provoaca aparitia cancerului. Sunt alimente nesanatoase in general, insa, intr-o perioada fragila de boala, acestea pot chiar agrava o situatie. Renuntati la sarea in exces si concentrati-va mai mult pe hidratare.

Painea alba

Painea alba favorizeaza cresterea nivelului de zahar din sange. O cantitate prea mare de zahar din sange determina aparitia inflamatiei prin cresterea markerilor inflamatori (citochine). Din acest motiv, este indicat sa renuntati la painea alba pe perioada racelii si sa optati in schimb pentru painea integrala.

Inghetata

Combinatia de grasimi solide si zahar din inghetata nu este tocmai o alegere buna atunci cand sunteti racit. Aceasta accentueaza inflamatia, in special atunci cand sistemul imunitar este deja slabit. In schimb, pentru a va satisface pofta, puteti opta pentru un iaurt natural degresat in care adaugati cateva fructe proaspete.

Alcoolul

Glutenul, ce se afla in compozitia berii, are capacitatea de a stimula inflamatia. Mai mult, orice tip de alcool dauneaza organismului, in special atunci cand sistemul imunitar lucreaza la capacitate maxima.

Carnea

Desi este nutritiva, bogata in proteine si zinc, carnea poate fi destul de greu digerabila atunci cand apetitul este deja scazut. Carnea rosie, in special, creste inflamatia si incetineste activitatea sistemului imunitar. In schimb, optati pentru fructe de mare sau pentru supa de pui clasica.

Bauturile racoritoare indulcite dauneaza grav sanatatii

Bauturile carbogazoase

Bauturile carbogazoase contin o cantitate mare de zahar, ce nu este buna atunci cand sunteti racit. Insa, exista si un alt motiv pentru care acestea nu ar trebui consumate in aceasta perioada. Bauturile care contin cofeina va pot face sa adormiti mai greu seara, iar atunci cand sunteti racit aveti nevoie mai mult ca oricand de odihna. In schimb, optati pentru o cana de ceai.

Branza

Lactatele, inclusiv branza, pot creste cantitatea de mucus, in cazul unor persoane. Daca observati ca aceasta va agraveaza congestia, renuntati o perioada, pana va veti vindeca.

AGE: ce sunt si cum ne ferim de ei

raceala secundaraCartofii prajiti

Cartofii prajiti favorizeaza producerea de AGE (produsi finali de glicozilare avansata), substante toxice care produc stresul oxidativ si inflamatia. Aceste substante fac parte din imbatranirea normala, insa cele provenite din alimente sunt foarte daunatoare si au tendinta de a se acumula.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Topul alimentelor care agraveaza raceala»: 3.67/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link