Topul alimentelor care agraveaza raceala

Topul alimentelor care agraveaza raceala

Atunci cand sunteti racit, starea generala este alterata si cele mai multe persoane simt nevoia de carbohidrati si alimente nesanatoase. Insa, este indicat sa va ganditi de doua ori inainte de a face acest lucru, deoarece acestea va pot face mai mult rau decat bine.

Cele mai multe alimente nesanatoase favorizeaza deshidratarea, provoaca inflamatia si pot chiar intrerupe somnul atunci cand sunteti racit. Aflati din randurile de mai jos care sunt cele mai frecvente alimente care agraveaza raceala.

Bauturile pentru sportivi

Cele mai multe bauturi pentru sportivi contin zahar adaugat, util ca sursa de energie pentru atleti. Insa, in timpul unei raceli, zaharul cauzeaza inflamatie, in special din cauza faptului ca sistemul imunitar este deja suprasolicitat. Mentineti un nivel optim de hidratare prin intermediul apei, ceaiului, fructelor, legumelor si al supelor.

Mezelurile

Mezelurile pot provoca atat direct, cat si indirect aparitia inflamatiei si pot deranja sistemul imunitar. Grasimile saturate nesanatoase din mezeluri sunt un factor declansator direct, insa acestea schimba si membranele celulelor care alcatuiesc sistemul imunitar, fapt ce compromite abilitatea acestora de a functiona la un nivel optim.

Mai mult decat atat, mezelurile contin o cantitate uriasa de sare si pot provoaca aparitia cancerului. Sunt alimente nesanatoase in general, insa, intr-o perioada fragila de boala, acestea pot chiar agrava o situatie. Renuntati la sarea in exces si concentrati-va mai mult pe hidratare.

Painea alba

Painea alba favorizeaza cresterea nivelului de zahar din sange. O cantitate prea mare de zahar din sange determina aparitia inflamatiei prin cresterea markerilor inflamatori (citochine). Din acest motiv, este indicat sa renuntati la painea alba pe perioada racelii si sa optati in schimb pentru painea integrala.

Inghetata

Combinatia de grasimi solide si zahar din inghetata nu este tocmai o alegere buna atunci cand sunteti racit. Aceasta accentueaza inflamatia, in special atunci cand sistemul imunitar este deja slabit. In schimb, pentru a va satisface pofta, puteti opta pentru un iaurt natural degresat in care adaugati cateva fructe proaspete.

Alcoolul

Glutenul, ce se afla in compozitia berii, are capacitatea de a stimula inflamatia. Mai mult, orice tip de alcool dauneaza organismului, in special atunci cand sistemul imunitar lucreaza la capacitate maxima.

Carnea

Desi este nutritiva, bogata in proteine si zinc, carnea poate fi destul de greu digerabila atunci cand apetitul este deja scazut. Carnea rosie, in special, creste inflamatia si incetineste activitatea sistemului imunitar. In schimb, optati pentru fructe de mare sau pentru supa de pui clasica.

Bauturile racoritoare indulcite dauneaza grav sanatatii

Bauturile carbogazoase

Bauturile carbogazoase contin o cantitate mare de zahar, ce nu este buna atunci cand sunteti racit. Insa, exista si un alt motiv pentru care acestea nu ar trebui consumate in aceasta perioada. Bauturile care contin cofeina va pot face sa adormiti mai greu seara, iar atunci cand sunteti racit aveti nevoie mai mult ca oricand de odihna. In schimb, optati pentru o cana de ceai.

Branza

Lactatele, inclusiv branza, pot creste cantitatea de mucus, in cazul unor persoane. Daca observati ca aceasta va agraveaza congestia, renuntati o perioada, pana va veti vindeca.

AGE: ce sunt si cum ne ferim de ei

raceala secundaraCartofii prajiti

Cartofii prajiti favorizeaza producerea de AGE (produsi finali de glicozilare avansata), substante toxice care produc stresul oxidativ si inflamatia. Aceste substante fac parte din imbatranirea normala, insa cele provenite din alimente sunt foarte daunatoare si au tendinta de a se acumula.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Topul alimentelor care agraveaza raceala»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>