Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute

Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute

Pentru a imbunatati sanatatea inimii, trebuie sa incepeti cu dieta. Exista trucuri simple ce pot aduce beneficii importante sau pur si simplu pot preveni complicatiile ulterioare daca aveti fibrilatie atriala.

O dieta de acest tip poate functiona daca vreti sa slabiti rapid pentru a imbraca hainele preferate in scurt timp. Insa, daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea inimii, dietele drastice nu va vor ajuta. In schimb, adaptati dieta la un stil de viata sanatos si includeti cat mai multe legume, carne slaba si cereale integrale pentru efecte benefice pe termen lung.

Nu mancati mai mult decat va trebuie

Mancatul excesiv favorizeaza acumularea kilogramelor in plus, impreuna cu acele complicatii cunoscute, insa nu este tot ce se poate intampla. Studiile au aratat ca cele mai multe persoane sufera un infarct miocardic dupa mesele copioase.

Consumati mai putina sare

Sarea in exces nu este buna nici pentru persoanele sanatoase. Insa, daca suferiti de hipertensiune arteriala, trebuie mult redusa din dieta.

Cantitatea de sare trebuie luata nu doar din cea adaugata in mancarea preparata acasa. Cele mai multe alimente procesate, semipreparate si conservele contin cantitati imense de sare. Verificati intotdeauna eticheta inainte de a cumpara astfel de produse.

Limitati consumul de cafea si alcool

Daca aveti fibrilatie atriala, cofeina si alte substante stimulatoare pot accentua simptomele. Este adevarat ca un pahar de vin rosu este benefic pentru sanatatea inimii, insa tot ce trece de aceasta limita este deja prea mult. Acestea cresc tensiunea arteriala si pot declansa batai neregulate ale inimii in cazul persoanelor cu fibrilatie atriala.

Fibrilatia atriala: ce este si care sunt cauzele?

Alegeti carnea cu atentie

Carnea rosie este, de obicei, bogata in grasimi saturate ce dauneaza inimii. Insa, acest lucru nu inseamna ca trebuie s-o excludeti din dieta, ci trebuie doar s-o consumati cu moderatie. Alegeti carnea slaba (piept de pui, curcan sau peste) si eliminati grasimea de pe suprafata acesteia.

Consumati mai mult peste

Nu orice peste este benefic pentru inima. Este indicat sa optati pentru peste gras bogat in acizi grasi Omega-3 (somon, ton, sardine), preparat la gratar, nu prajit.

Optati pentru cereale integrale

Cerealele integrale ajuta la mentinerea nivelului normal de zahar din sange, ce scade riscul de diabet. Acest lucru este extrem de important, deoarece diabetul creste riscul de boli cardiovasculare.

In plus, persoanele care consuma cereale integrale constant tind sa scape de kilogramele in plus. Alegeti painea integrala, orezul brun sau salbatic si fulgii de ovaz.

Evitati alimentele afumate

Alimentele afumate sunt pline de sare, nitriti si alti conservanti si coloranti ce dauneaza inimii. Le puteti inlocui, eventual, cu pui la rotisor pregatit in casa.

Consumati fibre din plinLa fibre result

Fibrele absorb grasimea in timp ce digerati mancarea si reduc riscul de umflare a arterelor. In plus, ajuta la controlul greutatii corporale, deoarece ofera senzatia de satietate mai rapid. Cele mai bune surse de fibre sunt reprezentate de fructe, legume, oleaginoase si fasole.

Pe langa schimbarea dietei, este necesar sa reduceti si portiile. Mai mult, nu uitati ca o viata sedentara dauneaza inimii. Faceti miscare cel putin de trei ori pe saptamana, minimum 15 minute.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: webmd.com

Nota pentru articolul «Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute »: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>