Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute

Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute

Pentru a imbunatati sanatatea inimii, trebuie sa incepeti cu dieta. Exista trucuri simple ce pot aduce beneficii importante sau pur si simplu pot preveni complicatiile ulterioare daca aveti fibrilatie atriala.

O dieta de acest tip poate functiona daca vreti sa slabiti rapid pentru a imbraca hainele preferate in scurt timp. Insa, daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea inimii, dietele drastice nu va vor ajuta. In schimb, adaptati dieta la un stil de viata sanatos si includeti cat mai multe legume, carne slaba si cereale integrale pentru efecte benefice pe termen lung.

Nu mancati mai mult decat va trebuie

Mancatul excesiv favorizeaza acumularea kilogramelor in plus, impreuna cu acele complicatii cunoscute, insa nu este tot ce se poate intampla. Studiile au aratat ca cele mai multe persoane sufera un infarct miocardic dupa mesele copioase.

Consumati mai putina sare

Sarea in exces nu este buna nici pentru persoanele sanatoase. Insa, daca suferiti de hipertensiune arteriala, trebuie mult redusa din dieta.

Cantitatea de sare trebuie luata nu doar din cea adaugata in mancarea preparata acasa. Cele mai multe alimente procesate, semipreparate si conservele contin cantitati imense de sare. Verificati intotdeauna eticheta inainte de a cumpara astfel de produse.

Limitati consumul de cafea si alcool

Daca aveti fibrilatie atriala, cofeina si alte substante stimulatoare pot accentua simptomele. Este adevarat ca un pahar de vin rosu este benefic pentru sanatatea inimii, insa tot ce trece de aceasta limita este deja prea mult. Acestea cresc tensiunea arteriala si pot declansa batai neregulate ale inimii in cazul persoanelor cu fibrilatie atriala.

Fibrilatia atriala: ce este si care sunt cauzele?

Alegeti carnea cu atentie

Carnea rosie este, de obicei, bogata in grasimi saturate ce dauneaza inimii. Insa, acest lucru nu inseamna ca trebuie s-o excludeti din dieta, ci trebuie doar s-o consumati cu moderatie. Alegeti carnea slaba (piept de pui, curcan sau peste) si eliminati grasimea de pe suprafata acesteia.

Consumati mai mult peste

Nu orice peste este benefic pentru inima. Este indicat sa optati pentru peste gras bogat in acizi grasi Omega-3 (somon, ton, sardine), preparat la gratar, nu prajit.

Optati pentru cereale integrale

Cerealele integrale ajuta la mentinerea nivelului normal de zahar din sange, ce scade riscul de diabet. Acest lucru este extrem de important, deoarece diabetul creste riscul de boli cardiovasculare.

In plus, persoanele care consuma cereale integrale constant tind sa scape de kilogramele in plus. Alegeti painea integrala, orezul brun sau salbatic si fulgii de ovaz.

Evitati alimentele afumate

Alimentele afumate sunt pline de sare, nitriti si alti conservanti si coloranti ce dauneaza inimii. Le puteti inlocui, eventual, cu pui la rotisor pregatit in casa.

Consumati fibre din plinLa fibre result

Fibrele absorb grasimea in timp ce digerati mancarea si reduc riscul de umflare a arterelor. In plus, ajuta la controlul greutatii corporale, deoarece ofera senzatia de satietate mai rapid. Cele mai bune surse de fibre sunt reprezentate de fructe, legume, oleaginoase si fasole.

Pe langa schimbarea dietei, este necesar sa reduceti si portiile. Mai mult, nu uitati ca o viata sedentara dauneaza inimii. Faceti miscare cel putin de trei ori pe saptamana, minimum 15 minute.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: webmd.com

Nota pentru articolul «Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute »: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>