Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute

Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute

Pentru a imbunatati sanatatea inimii, trebuie sa incepeti cu dieta. Exista trucuri simple ce pot aduce beneficii importante sau pur si simplu pot preveni complicatiile ulterioare daca aveti fibrilatie atriala.

O dieta de acest tip poate functiona daca vreti sa slabiti rapid pentru a imbraca hainele preferate in scurt timp. Insa, daca vreti sa va imbunatatiti sanatatea inimii, dietele drastice nu va vor ajuta. In schimb, adaptati dieta la un stil de viata sanatos si includeti cat mai multe legume, carne slaba si cereale integrale pentru efecte benefice pe termen lung.

Nu mancati mai mult decat va trebuie

Mancatul excesiv favorizeaza acumularea kilogramelor in plus, impreuna cu acele complicatii cunoscute, insa nu este tot ce se poate intampla. Studiile au aratat ca cele mai multe persoane sufera un infarct miocardic dupa mesele copioase.

Consumati mai putina sare

Sarea in exces nu este buna nici pentru persoanele sanatoase. Insa, daca suferiti de hipertensiune arteriala, trebuie mult redusa din dieta.

Cantitatea de sare trebuie luata nu doar din cea adaugata in mancarea preparata acasa. Cele mai multe alimente procesate, semipreparate si conservele contin cantitati imense de sare. Verificati intotdeauna eticheta inainte de a cumpara astfel de produse.

Limitati consumul de cafea si alcool

Daca aveti fibrilatie atriala, cofeina si alte substante stimulatoare pot accentua simptomele. Este adevarat ca un pahar de vin rosu este benefic pentru sanatatea inimii, insa tot ce trece de aceasta limita este deja prea mult. Acestea cresc tensiunea arteriala si pot declansa batai neregulate ale inimii in cazul persoanelor cu fibrilatie atriala.

Fibrilatia atriala: ce este si care sunt cauzele?

Alegeti carnea cu atentie

Carnea rosie este, de obicei, bogata in grasimi saturate ce dauneaza inimii. Insa, acest lucru nu inseamna ca trebuie s-o excludeti din dieta, ci trebuie doar s-o consumati cu moderatie. Alegeti carnea slaba (piept de pui, curcan sau peste) si eliminati grasimea de pe suprafata acesteia.

Consumati mai mult peste

Nu orice peste este benefic pentru inima. Este indicat sa optati pentru peste gras bogat in acizi grasi Omega-3 (somon, ton, sardine), preparat la gratar, nu prajit.

Optati pentru cereale integrale

Cerealele integrale ajuta la mentinerea nivelului normal de zahar din sange, ce scade riscul de diabet. Acest lucru este extrem de important, deoarece diabetul creste riscul de boli cardiovasculare.

In plus, persoanele care consuma cereale integrale constant tind sa scape de kilogramele in plus. Alegeti painea integrala, orezul brun sau salbatic si fulgii de ovaz.

Evitati alimentele afumate

Alimentele afumate sunt pline de sare, nitriti si alti conservanti si coloranti ce dauneaza inimii. Le puteti inlocui, eventual, cu pui la rotisor pregatit in casa.

Consumati fibre din plinLa fibre result

Fibrele absorb grasimea in timp ce digerati mancarea si reduc riscul de umflare a arterelor. In plus, ajuta la controlul greutatii corporale, deoarece ofera senzatia de satietate mai rapid. Cele mai bune surse de fibre sunt reprezentate de fructe, legume, oleaginoase si fasole.

Pe langa schimbarea dietei, este necesar sa reduceti si portiile. Mai mult, nu uitati ca o viata sedentara dauneaza inimii. Faceti miscare cel putin de trei ori pe saptamana, minimum 15 minute.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: webmd.com

Nota pentru articolul «Dieta si fibrilatia atriala: ce schimbari trebuie facute »: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link