Alimente care agraveaza osteoartrita

Alimente care agraveaza osteoartrita

Artrita este un termen general care defineste durerea si inflamatia articulatiilor. Tratamentele clasice sunt bazate pe medicamente analgezice (care reduc durerea). Nu exista o dieta specifica pentru osteoartrita, insa exista anumite alimente care pot accentua simptomele acesteia.

Iata care sunt alimentele care agraveaza osteoartrita:

Alimentele prajite si procesate

Unele studii au aratat ca anumite boli pot fi prevenite cu ajutorul dietei. Reducerea consumului de alimente prajite si procesate (semipreparatele) poate reduce inflamatia si reechilibra mecanismele naturale de aparare.

Este recomandat sa evitati sau sa reduceti alimentele de acest tip si sa includeti in dieta mai multe fructe si legume proaspete.

Nu ignorati aceste 8 simptome daca aveti artrita reumatoida!

Compusii AGE                                      

Compusii AGE (advanced glycation end product) reprezinta niste toxine care apar atunci cand alimentele sunt incalzite, prajite, gatite la gratar sau pasteurizate. Acesti compusi distrug anumite proteine din corp, in timp ce corpul incearca sa distruga compusii AGE folosind citochinele, mesageri inflamatori. In functie de localizarea acestor compusi, poate sa apara osteoartrita sau alte forme de inflamatie.

Reducerea consumului de alimente preparate la temperaturi inalte poate sa reduca nivelul compusilor AGE din sange.

Zaharul si carbohidratii  

Cantitatea mare de zahar din dieta poate creste, de asemenea, nivelul de compusi AGE din sange, ce poate sa produca aparitia inflamatiei.

Este recomandat sa evitati consumul de bomboane, alimente procesate, produse de patiserie facute cu faina alba si bauturile carbogazoase pentru a reduce durerea din osteoartrita.

Produsele lactate 

Produsele lactate pot contribui la aparitia durerii din osteoartrita in functie de tipul de proteine continut. In cazul unelor persoane, aceste proteine continute de lactate pot irita tesuturile din jurul articulatiilor si, in acest caz, o dieta vegetariana poate reprezenta o optiune mai benefica.

In loc sa va procurati proteinele din carne si produse lactate, este recomandat sa consumati mai multe alimente vegetale bogate in proteine: spanac, unt de arahide, branza tofu, fasole, linte si quinoa.

Nu stiti daca sunteti alergic la lactate? Iata cum aflati

Sarea si conservantii 

Multe dintre alimentele cumparate contin o cantitate mare de sare si alti conservanti, pentru a le mentine termenul de valabilitate pentru o perioada mai mare de timp. Pentru unele persoane, consumul excesiv de sare poate duce la inflamatia articulatiilor.

Cititi intotdeauna etichetele produselor pe care le cumparati pentru a evita conservantii si aditivii si, nu in ultimul rand, reduceti cantitatea de sare adaugata la preparatele pe care le consumati. O cantitate mai mica de sare va ajuta sa tineti sub control osteoartrita.

uleiUleiul de porumb 

Multe produse de patiserie si chipsuri contin ulei de porumb sau altele bogate in acizi grasi omega-6. Desi ofera un gust placut, acesta poate accentua inflamatia. In schimb, uleiul de peste, bogat in acizi grasi omega-3, poate ameliora durerea in cazul unelor persoane. Consumati alimente bogate in omega-3, precum uleiul de masline, semintele de in si cele de dovleac.

Sanatatea articulatiilor necesita o dieta echilibrata, activitate fizica, odihna suficienta si renuntarea la fumat si la consumul de alcool. Renuntati la aceste obiceiuri nesanatoase si faceti multa miscare, dormiti suficient si consumati cat mai multe fructe si legume proaspete pentru ameliorarea simptomelor osteoartritei.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: healthline.com

Nota pentru articolul «Alimente care agraveaza osteoartrita»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link