Alimente care agraveaza osteoartrita

Alimente care agraveaza osteoartrita

Artrita este un termen general care defineste durerea si inflamatia articulatiilor. Tratamentele clasice sunt bazate pe medicamente analgezice (care reduc durerea). Nu exista o dieta specifica pentru osteoartrita, insa exista anumite alimente care pot accentua simptomele acesteia.

Iata care sunt alimentele care agraveaza osteoartrita:

Alimentele prajite si procesate

Unele studii au aratat ca anumite boli pot fi prevenite cu ajutorul dietei. Reducerea consumului de alimente prajite si procesate (semipreparatele) poate reduce inflamatia si reechilibra mecanismele naturale de aparare.

Este recomandat sa evitati sau sa reduceti alimentele de acest tip si sa includeti in dieta mai multe fructe si legume proaspete.

Nu ignorati aceste 8 simptome daca aveti artrita reumatoida!

Compusii AGE                                      

Compusii AGE (advanced glycation end product) reprezinta niste toxine care apar atunci cand alimentele sunt incalzite, prajite, gatite la gratar sau pasteurizate. Acesti compusi distrug anumite proteine din corp, in timp ce corpul incearca sa distruga compusii AGE folosind citochinele, mesageri inflamatori. In functie de localizarea acestor compusi, poate sa apara osteoartrita sau alte forme de inflamatie.

Reducerea consumului de alimente preparate la temperaturi inalte poate sa reduca nivelul compusilor AGE din sange.

Zaharul si carbohidratii  

Cantitatea mare de zahar din dieta poate creste, de asemenea, nivelul de compusi AGE din sange, ce poate sa produca aparitia inflamatiei.

Este recomandat sa evitati consumul de bomboane, alimente procesate, produse de patiserie facute cu faina alba si bauturile carbogazoase pentru a reduce durerea din osteoartrita.

Produsele lactate 

Produsele lactate pot contribui la aparitia durerii din osteoartrita in functie de tipul de proteine continut. In cazul unelor persoane, aceste proteine continute de lactate pot irita tesuturile din jurul articulatiilor si, in acest caz, o dieta vegetariana poate reprezenta o optiune mai benefica.

In loc sa va procurati proteinele din carne si produse lactate, este recomandat sa consumati mai multe alimente vegetale bogate in proteine: spanac, unt de arahide, branza tofu, fasole, linte si quinoa.

Nu stiti daca sunteti alergic la lactate? Iata cum aflati

Sarea si conservantii 

Multe dintre alimentele cumparate contin o cantitate mare de sare si alti conservanti, pentru a le mentine termenul de valabilitate pentru o perioada mai mare de timp. Pentru unele persoane, consumul excesiv de sare poate duce la inflamatia articulatiilor.

Cititi intotdeauna etichetele produselor pe care le cumparati pentru a evita conservantii si aditivii si, nu in ultimul rand, reduceti cantitatea de sare adaugata la preparatele pe care le consumati. O cantitate mai mica de sare va ajuta sa tineti sub control osteoartrita.

uleiUleiul de porumb 

Multe produse de patiserie si chipsuri contin ulei de porumb sau altele bogate in acizi grasi omega-6. Desi ofera un gust placut, acesta poate accentua inflamatia. In schimb, uleiul de peste, bogat in acizi grasi omega-3, poate ameliora durerea in cazul unelor persoane. Consumati alimente bogate in omega-3, precum uleiul de masline, semintele de in si cele de dovleac.

Sanatatea articulatiilor necesita o dieta echilibrata, activitate fizica, odihna suficienta si renuntarea la fumat si la consumul de alcool. Renuntati la aceste obiceiuri nesanatoase si faceti multa miscare, dormiti suficient si consumati cat mai multe fructe si legume proaspete pentru ameliorarea simptomelor osteoartritei.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: healthline.com

Nota pentru articolul «Alimente care agraveaza osteoartrita»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link