Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism

Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism

Retentia de apa, numita si edem, este cauzata de acumularea de lichid in exces in tesuturile organismului. Apa constituie aproximativ 60% din volumul fluidelor corpului si este distribuita diferit in vasele de sange, vasele limfatice si tesuturi.

Retentia de apa este cauzata de numerosi factori, cum ar fi: temperaturile ridicate, calatoriile lungi cu avionul, insuficienta venoasa, dezechilibre hormonale. De asemenea, persoanele care stau mult in picioare si sufera de tulburari circulatorii sunt predispuse la aparitia edemelor.

Retentia de apa este favorizata de o cantitate in exces de sodiu in organism. Primul pas pe care trebuie sa il faceti este sa reduceti consumul zilnic de sare. Alte metode prin care puteti reduce edemele si ameliora simptomele sunt: masajul limfatic si ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade fata de pozitia corpului.

Care sunt alimentele care elimina apa in exces din organism

Dieta are un rol important in eliminarea excesului de apa din organism, favorizand diminuarea edemelor. Includeti in dieta alimente care au un efect diuretic (elimina excesul de lichide din organism) si laxativ (accelereaza tranzitul intestinal). Chiar daca retineti apa in organism, nu trebuie sa reduceti consumul de apa, in special in lunile cu temperaturi ridicate. O hidratare corecta va elimina mai repede apa din organism. Datorita continutului ridicat de sodiu, este de preferat sa evitati apa minerala carbogazoasa. Iata care sunt alimentele care combat retentia de apa din organism:

Sparanghelul

Este una dintre cele mai nutritive legume. Are propietati diuretice si, prin urmare, ajuta la diminuarea edemelor.

Grepfrutul

Acest fruct contribuie la buna functionare a rinichilor si a ficatului. Consumul de grepfrut faciliteaza drenajul limfatic si arde grasimile in mod natural, datorita continutului ridicat de vitamina C.

Ceapa

Sucul de ceapa are proprietati diuretice, stimuleaza functia renala si creste productia de urina. Ceapa consumata in stare cruda sau fiarta este un remediu natural impotriva picioarelor umflate.

 

Smochinele

Aceste fructe au actiune diuretica, dar si laxativa. Lupta eficient impotriva retentiei de apa din organism.

 

Ananasul

Renumit pentru calitatile lui in dieta hipocalorica, ananasul este un fruct bogat in fibre. Contine si bromelaina, o enzima care favorizeaza digestia si creste drenajul edemelor.

Afla care sunt efectele dietei hipocalorice!

Carnea alba

Proteinele pe care le contine carnea alba favorizeaza eliminarea apei din organism. Pentru a varia sursele de proteine, este recomandat sa consumati carne de pasare (pui, curcan, rata, gasca) si peste (cod, salau, merluciu).

Strugurii

Strugurii reprezinta o sursa bogata de potasiu si favorizeaza eliminarea excesului de apa din tesuturi. De asemenea, sunt bogati in fibre si regleaza tranzitul intestinal.

 

Castraveteleshutterstock 92555386 result

Cu un continut crescut de potasiu si scazut de sodiu, consumul de castraveti asigura buna functionare a rinichilor si favorizeaza eliminarea urinei. Castravetele are o valoare calorica scazuta (100 de grame de castraveti contin 12 kcal) si este recomandat si persoanelor care vor sa slabeasca.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism»: 4.86/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>