Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism

Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism

Retentia de apa, numita si edem, este cauzata de acumularea de lichid in exces in tesuturile organismului. Apa constituie aproximativ 60% din volumul fluidelor corpului si este distribuita diferit in vasele de sange, vasele limfatice si tesuturi.

Retentia de apa este cauzata de numerosi factori, cum ar fi: temperaturile ridicate, calatoriile lungi cu avionul, insuficienta venoasa, dezechilibre hormonale. De asemenea, persoanele care stau mult in picioare si sufera de tulburari circulatorii sunt predispuse la aparitia edemelor.

Retentia de apa este favorizata de o cantitate in exces de sodiu in organism. Primul pas pe care trebuie sa il faceti este sa reduceti consumul zilnic de sare. Alte metode prin care puteti reduce edemele si ameliora simptomele sunt: masajul limfatic si ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade fata de pozitia corpului.

Care sunt alimentele care elimina apa in exces din organism

Dieta are un rol important in eliminarea excesului de apa din organism, favorizand diminuarea edemelor. Includeti in dieta alimente care au un efect diuretic (elimina excesul de lichide din organism) si laxativ (accelereaza tranzitul intestinal). Chiar daca retineti apa in organism, nu trebuie sa reduceti consumul de apa, in special in lunile cu temperaturi ridicate. O hidratare corecta va elimina mai repede apa din organism. Datorita continutului ridicat de sodiu, este de preferat sa evitati apa minerala carbogazoasa. Iata care sunt alimentele care combat retentia de apa din organism:

Sparanghelul

Este una dintre cele mai nutritive legume. Are propietati diuretice si, prin urmare, ajuta la diminuarea edemelor.

Grepfrutul

Acest fruct contribuie la buna functionare a rinichilor si a ficatului. Consumul de grepfrut faciliteaza drenajul limfatic si arde grasimile in mod natural, datorita continutului ridicat de vitamina C.

Ceapa

Sucul de ceapa are proprietati diuretice, stimuleaza functia renala si creste productia de urina. Ceapa consumata in stare cruda sau fiarta este un remediu natural impotriva picioarelor umflate.

 

Smochinele

Aceste fructe au actiune diuretica, dar si laxativa. Lupta eficient impotriva retentiei de apa din organism.

 

Ananasul

Renumit pentru calitatile lui in dieta hipocalorica, ananasul este un fruct bogat in fibre. Contine si bromelaina, o enzima care favorizeaza digestia si creste drenajul edemelor.

Afla care sunt efectele dietei hipocalorice!

Carnea alba

Proteinele pe care le contine carnea alba favorizeaza eliminarea apei din organism. Pentru a varia sursele de proteine, este recomandat sa consumati carne de pasare (pui, curcan, rata, gasca) si peste (cod, salau, merluciu).

Strugurii

Strugurii reprezinta o sursa bogata de potasiu si favorizeaza eliminarea excesului de apa din tesuturi. De asemenea, sunt bogati in fibre si regleaza tranzitul intestinal.

 

Castraveteleshutterstock 92555386 result

Cu un continut crescut de potasiu si scazut de sodiu, consumul de castraveti asigura buna functionare a rinichilor si favorizeaza eliminarea urinei. Castravetele are o valoare calorica scazuta (100 de grame de castraveti contin 12 kcal) si este recomandat si persoanelor care vor sa slabeasca.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism»: 4.86/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>