Legume care va mentin hidratat vara

Legume care va mentin hidratat vara

Pe timpul verii, din cauza temperaturilor foarte ridicate, organismul risca sa se deshidrateze din cauza transpiratiei, in special daca nu are parte de suficiente lichide. Transpiratia abundenta reduce cantitatea de fluide si de sare din organism, favorizand deshidratarea. Din acest motiv, este necesar sa consumati cat mai multe lichide si alimente cu un continut crescut de apa. 

Apa nu mentine doar hidratarea optima, ci elimina si substantele nocive si radicalii liberi din organism. Nu doar consumul de apa mentine echilibrul hidric al organismului. Si dieta joaca un rol important. Pe langa introducerea alimentelor hidratante in dieta, este indicat sa le evitati pe cele care deshidrateaza, precum produsele care contin cofeina. Aflati care sunt alimentele care hidrateaza vara.

Ardeiul gras

Ardeiul gras contine 90% apa si trebuie inclus in dieta. In plus, acesta este bogat in vitaminele A, C si K, precum si in nutrienti (luteina, potasiu).

Castravetele

Aparent comun si plictisitor, castravetele este bogat in apa, necesara hidratarii pe timp de vara. Consumati din plin castraveti, avand in vedere si continutul sarac in calorii.

Broccoli

Broccoli contine numeroase beneficii nutritionale pentru sanatate. In plus, este una dintre legumele cele mai bogate in apa, fiind mai mult decat necesar vara.

Morcovii

Morcovii aduc beneficii pentru intreg organismul. Acestia pastreaza nivelul optim de hidratare, curata pielea si ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. Sucul de morcovi reprezinta o sursa excelenta de vitamine si hidratare in timpul sezonului cald.

Dovleceii

Dovleceii nu trebuie sa lipseasca din dieta de vara, intrucat sunt bogati in apa, asigurand un nivel optim de hidratare. In plus, acestia contin putine calorii, un bonus pentru silueta.

Varza alba

Aceasta leguma este accesibila oricarui buzunar si, pe langa acest lucru, este extrem de sanatoasa si bogata in nutrienti. Nu va ingrijorati in legatura cu cantitatea consumata, deoarece varza alba contine foarte putine calorii si este bogata in apa.

Telina

Pe langa proprietatea de a scadea hipertensiunea arteriala, telina este si bogata in apa, beneficiu care ajuta la mentinerea hidratarii pe timp de vara.

Rosiile

Rosiile aduc numeroase beneficii organismului, datorita continutului bogat in antioxidanti. Acestea incetinesc procesul de imbatranire, controleaza apetitul si elimina toxinele din organism.

Salata verdelegume care hidrateaza 2

Este unul dintre alimentele importante ale verii, deoarece lupta impotriva kilogramelor in plus si mentine nivelul de hidratare. In plus, salata verde reprezinta o sursa excelenta de vitamine ce nu trebuie sa lipseasca din dieta de vara.

Pe langa aceste legume pe care trebuie sa le includeti in dieta, in timpul sezonului cald este recomandat sa consumati minimum doi litri de apa si alte lichide, precum apa, supe, sucuri naturale si ceaiuri. Acestea trebuie consumate inainte de a aparea senzatia de sete, pentru a preveni deshidratarea. Senzatia de sete apare atunci cand organismul este deja deshidratat. In plus, nu uitati sa va hidratati suplimentar in timpul exercitiilor fizice sau al expunerii la soare.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Legume care va mentin hidratat vara»: 3.33/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link