Merele, beneficii surprinzatoare pentru sanatate

Merele, beneficii surprinzatoare pentru sanatate

Aparent un fruct banal, ce poate fi cumparat de oriunde, merele contin numeroase vitamine, proteine si nutrienti necesare functionarii corecte a organismului, precum fibre si vitamina C. Un mar consumat zilnic poate imbunatati sanatatea si poate regenera intreg organismul. 

Merele pot fi consumate ca atare sau sub forma de suc. Indiferent de forma de consum preferata, veti obtine aceleasi beneficii surprinzatoare pentru sanatate. Iata care sunt acestea.

Merele scad nivelul colesterolului „rau”

Merele contin o substanta numita pectina, o fibra solubila ce ajuta la scaderea nivelului colesterolului „rau”. In plus, aceasta scade riscul de aparitie a aterosclerozei si a bolilor cardiovasculare.

Previn boala Alzheimer si boala Parkinson

Merele contin si quercetina, un antioxidant ce protejeaza celulele creierului si previne degenerarea acestora. In plus, antioxidantii impiedica aparitia bolii Parkinson, boala degenerativa ce survine in urma distrugerii lente si progresive a neuronilor.

Scad riscul de aparitie a diabetului

Fitonutrientii si antioxidantii continuti de mere pot regla nivelul zaharului din sange, prevenind aparitia diabetului. Acestea, pe langa continutul mic de zahar, au in componenta si polifenoli ce scad absorbtia glucozei.

Merele protejeaza impotriva cancerului de colon

Merele contin o cantitate mare de fibre, ce sunt fermentate la nivelul colonului. Acest proces lupta impotriva formarii celulelor canceroase.

Intaresc sistemul imunitar

Merele sunt bogate in vitamina C, care intareste sistemul imunitar. Este indicat sa consumati cel putin un mar pe zi pentru a beneficia de aceasta vitamina la nivelul dozei zilnice recomandate.

Intineresc pielea

Colagenul si elastina continute de mere sunt necesare unei pieli frumoase si intinerite. Consumul de mere crude creste nivelul de antioxidanti din organism si previne distrugerea celulelor si a tesuturilor.

Merele protejeaza inima

Consumate ca atare, dar si sub forma de suc, merele incetinesc procesele de oxidare ce duc la aparitia bolilor de inima. Acesta este unul dintre cele mai mari beneficii ale merelor, avand o importanta semnificativa pentru sanatate. De asemenea, continutul crescut de potasiu al merelor ajuta la mentinerea valorilor normale ale tensiunii arteriale. O tensiune a sangelui situata intre valorile normale inseamna un risc scazut de accident vascular cerebral.

Mentin sanatatea orala

Persoanele care consuma mere in mod regulat beneficiaza de o dantura sanatoasa. Pentru a avea parte de cea mai mare cantitate de antioxidanti continuti de mere, nu trebuie sa indepartati coaja, ci sa o consumati.

Reduc riscul de aparitie a astmului

Fitochimicalele continute de mere, precum flavonoizii si acidul fenolic, amelioreaza inflamatia de la nivelul cailor aeriene si, astfel, reduc aparitia astmului bronsic.

Intaresc oasele

Mai multe studii au aratat ca florizina, un flavonoid intalnit in special in coaja de mar, poate proteja femeile aflate la menopauza de osteoporoza. Mai mult, merele pot creste si densitatea osoasa, intarind oasele.

Merele ajuta la mentinerea silueteila intertitlul cu merele si silueta 2

Antioxidantii si pectina regasiti in merele proaspete va pot ajuta sa scapati de kilogramele nedorite. Polifenolii regleaza metabolismul grasimilor in cazul persoanelor supraponderale.

Previn aparitia pietrelor biliare

Merele sunt bogate in acid malic, acid organic slab, ce se gaseste din abundenta in sucurile multor plante, dar in mod special in fructe de padure, mere si in struguri. Acidul malic poate preveni aparitia pietrelor la nivelul vezicii biliare.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Merele, beneficii surprinzatoare pentru sanatate»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link