Merele, beneficii surprinzatoare pentru sanatate

Merele, beneficii surprinzatoare pentru sanatate

Aparent un fruct banal, ce poate fi cumparat de oriunde, merele contin numeroase vitamine, proteine si nutrienti necesare functionarii corecte a organismului, precum fibre si vitamina C. Un mar consumat zilnic poate imbunatati sanatatea si poate regenera intreg organismul. 

Merele pot fi consumate ca atare sau sub forma de suc. Indiferent de forma de consum preferata, veti obtine aceleasi beneficii surprinzatoare pentru sanatate. Iata care sunt acestea.

Merele scad nivelul colesterolului „rau”

Merele contin o substanta numita pectina, o fibra solubila ce ajuta la scaderea nivelului colesterolului „rau”. In plus, aceasta scade riscul de aparitie a aterosclerozei si a bolilor cardiovasculare.

Previn boala Alzheimer si boala Parkinson

Merele contin si quercetina, un antioxidant ce protejeaza celulele creierului si previne degenerarea acestora. In plus, antioxidantii impiedica aparitia bolii Parkinson, boala degenerativa ce survine in urma distrugerii lente si progresive a neuronilor.

Scad riscul de aparitie a diabetului

Fitonutrientii si antioxidantii continuti de mere pot regla nivelul zaharului din sange, prevenind aparitia diabetului. Acestea, pe langa continutul mic de zahar, au in componenta si polifenoli ce scad absorbtia glucozei.

Merele protejeaza impotriva cancerului de colon

Merele contin o cantitate mare de fibre, ce sunt fermentate la nivelul colonului. Acest proces lupta impotriva formarii celulelor canceroase.

Intaresc sistemul imunitar

Merele sunt bogate in vitamina C, care intareste sistemul imunitar. Este indicat sa consumati cel putin un mar pe zi pentru a beneficia de aceasta vitamina la nivelul dozei zilnice recomandate.

Intineresc pielea

Colagenul si elastina continute de mere sunt necesare unei pieli frumoase si intinerite. Consumul de mere crude creste nivelul de antioxidanti din organism si previne distrugerea celulelor si a tesuturilor.

Merele protejeaza inima

Consumate ca atare, dar si sub forma de suc, merele incetinesc procesele de oxidare ce duc la aparitia bolilor de inima. Acesta este unul dintre cele mai mari beneficii ale merelor, avand o importanta semnificativa pentru sanatate. De asemenea, continutul crescut de potasiu al merelor ajuta la mentinerea valorilor normale ale tensiunii arteriale. O tensiune a sangelui situata intre valorile normale inseamna un risc scazut de accident vascular cerebral.

Mentin sanatatea orala

Persoanele care consuma mere in mod regulat beneficiaza de o dantura sanatoasa. Pentru a avea parte de cea mai mare cantitate de antioxidanti continuti de mere, nu trebuie sa indepartati coaja, ci sa o consumati.

Reduc riscul de aparitie a astmului

Fitochimicalele continute de mere, precum flavonoizii si acidul fenolic, amelioreaza inflamatia de la nivelul cailor aeriene si, astfel, reduc aparitia astmului bronsic.

Intaresc oasele

Mai multe studii au aratat ca florizina, un flavonoid intalnit in special in coaja de mar, poate proteja femeile aflate la menopauza de osteoporoza. Mai mult, merele pot creste si densitatea osoasa, intarind oasele.

Merele ajuta la mentinerea silueteila intertitlul cu merele si silueta 2

Antioxidantii si pectina regasiti in merele proaspete va pot ajuta sa scapati de kilogramele nedorite. Polifenolii regleaza metabolismul grasimilor in cazul persoanelor supraponderale.

Previn aparitia pietrelor biliare

Merele sunt bogate in acid malic, acid organic slab, ce se gaseste din abundenta in sucurile multor plante, dar in mod special in fructe de padure, mere si in struguri. Acidul malic poate preveni aparitia pietrelor la nivelul vezicii biliare.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Merele, beneficii surprinzatoare pentru sanatate»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link