Beneficii ale consumului de linte

Beneficii ale consumului de linte

Stiati ca lintea este un aliment foarte sanatos, excelent pentru intreaga familie? Extraordinar de bogata in acid folic, fibre (o singura portie de linte asigura 63% din doza zilnica recomandata de fibre!), vitamine din grupul B si minerale, lintea trebuie sa se regaseasca de acum saptamanal in meniul familiei voastre!

Pe langa nenumarate beneficii oferite organismului, pe care le veti descoperi in randurile de mai jos, lintea contine si carbohidrati lenti, care mentin echilibrul zaharului din sange, avand un indice glicemic scazut. Ceea ce inseamna ca ofera si energie timp de cateva ore bune dupa consum, spre deosebire de alte surse de carbohidrati.

Stimuleaza digestia

Putine legume sunt atat de nutritive ca lintea, in special din punctul de vedere al continutului de fibre. Asa cum ati aflat deja, o portie de 200 g de linte asigura mai bine de jumatate din necesarul zilnic de fibre, esentiale pentru o digestie optima.

Ajuta sistemul imunitar

Este demonstrat stiintific ca o digestie sanatoasa este cheia unui sistem imunitar puternic si a unei rezistente sporite la raceli si gripe. Lintea sustine digestia sanatoasa, fiind o sursa grozava de vitamine si minerale, indispensabile unui sistem imunitar bun.

Sprijina sanatatea inimii

Un studiu realizat pe 16.000 de barbati de varsta mijlocie din intreaga lume arata ca un consum mare de leguminoase (categorie alimentara din care face parte si lintea) este asociat cu o reducere uimitoare de 82% a riscului de a suferi afectiuni cardiovasculare. Aceasta proprietate se datoreaza continutului mare de acid folic (90% din doza zilnica recomandata intr-o portie), fibre si magneziu.

Scade colesterolul

Datorita fibrelor pe care le contine, lintea ajuta la diminuarea nivelului de colesterol „rau” din organism, ceea ce ajuta la mentinerea sanatatii inimii si arterelor.

Este o sursa excelenta de proteine

Pentru vegetarieni si nu numai, lintea este un bun inlocuitor al carnii intr-o multime de retete culinare (musaca de cartofi cu linte, de exemplu), atat ca gust, cat si ca proprietati nutritive. O treime din caloriile pe care le contine lintea sunt proteine!

Au un continut moderat de calorii

O portie de linte este satioasa si te mentine satul ore bune, cu pretul unei cantitati moderate de calorii – doar 230!

Echilibreaza nivelul de zahar din organism

res-supa linte shutterstock 35807353

Un alt avantaj foarte important al continutului mare de fibre solubile este ca ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, lintea fiind recomandata cu precadere persoanelor care au rezistenta la insulina, hipoglicemie sau diabet.

Contine fier

Fierul joaca un rol major in special pentru persoanele predispuse la anemie feripriva sau prin lipsa de fier, precum copiii sau femeile aflate in perioada menstruatiei. Lintea este o sursa sanatoasa si naturala de fier – o portie va ofera 37% din doza zilnica recomandata!

Ajuta la slabit

Un aliment atat de bogat in fibre, cu un continut moderat de calorii, care mentine satietatea timp indelungat si nu contine deloc grasimi, este un aliment recomandat in dietele de slabit.

 

Raluca Baciu

Nota pentru articolul «Beneficii ale consumului de linte»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link