Beneficii ale consumului de linte

Beneficii ale consumului de linte

Stiati ca lintea este un aliment foarte sanatos, excelent pentru intreaga familie? Extraordinar de bogata in acid folic, fibre (o singura portie de linte asigura 63% din doza zilnica recomandata de fibre!), vitamine din grupul B si minerale, lintea trebuie sa se regaseasca de acum saptamanal in meniul familiei voastre!

Pe langa nenumarate beneficii oferite organismului, pe care le veti descoperi in randurile de mai jos, lintea contine si carbohidrati lenti, care mentin echilibrul zaharului din sange, avand un indice glicemic scazut. Ceea ce inseamna ca ofera si energie timp de cateva ore bune dupa consum, spre deosebire de alte surse de carbohidrati.

Stimuleaza digestia

Putine legume sunt atat de nutritive ca lintea, in special din punctul de vedere al continutului de fibre. Asa cum ati aflat deja, o portie de 200 g de linte asigura mai bine de jumatate din necesarul zilnic de fibre, esentiale pentru o digestie optima.

Ajuta sistemul imunitar

Este demonstrat stiintific ca o digestie sanatoasa este cheia unui sistem imunitar puternic si a unei rezistente sporite la raceli si gripe. Lintea sustine digestia sanatoasa, fiind o sursa grozava de vitamine si minerale, indispensabile unui sistem imunitar bun.

Sprijina sanatatea inimii

Un studiu realizat pe 16.000 de barbati de varsta mijlocie din intreaga lume arata ca un consum mare de leguminoase (categorie alimentara din care face parte si lintea) este asociat cu o reducere uimitoare de 82% a riscului de a suferi afectiuni cardiovasculare. Aceasta proprietate se datoreaza continutului mare de acid folic (90% din doza zilnica recomandata intr-o portie), fibre si magneziu.

Scade colesterolul

Datorita fibrelor pe care le contine, lintea ajuta la diminuarea nivelului de colesterol „rau” din organism, ceea ce ajuta la mentinerea sanatatii inimii si arterelor.

Este o sursa excelenta de proteine

Pentru vegetarieni si nu numai, lintea este un bun inlocuitor al carnii intr-o multime de retete culinare (musaca de cartofi cu linte, de exemplu), atat ca gust, cat si ca proprietati nutritive. O treime din caloriile pe care le contine lintea sunt proteine!

Au un continut moderat de calorii

O portie de linte este satioasa si te mentine satul ore bune, cu pretul unei cantitati moderate de calorii – doar 230!

Echilibreaza nivelul de zahar din organism

res-supa linte shutterstock 35807353

Un alt avantaj foarte important al continutului mare de fibre solubile este ca ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, lintea fiind recomandata cu precadere persoanelor care au rezistenta la insulina, hipoglicemie sau diabet.

Contine fier

Fierul joaca un rol major in special pentru persoanele predispuse la anemie feripriva sau prin lipsa de fier, precum copiii sau femeile aflate in perioada menstruatiei. Lintea este o sursa sanatoasa si naturala de fier – o portie va ofera 37% din doza zilnica recomandata!

Ajuta la slabit

Un aliment atat de bogat in fibre, cu un continut moderat de calorii, care mentine satietatea timp indelungat si nu contine deloc grasimi, este un aliment recomandat in dietele de slabit.

 

Raluca Baciu

Nota pentru articolul «Beneficii ale consumului de linte»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link