4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida

4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida

Persoanele cu artrita reumatoida sufera adesea de inflamatie si durere ce apar mereu odata cu aceasta boala. Desi nu exista o dieta speciala care sa vindece artrita reumatoida, exista anumite alimente care reduc inflamatia.

Si, datorita faptului ca aceste alimente sunt sanatoase (fructe, legume, cereale integrale, ulei de masline, peste), acestea va pot aduce buna-dispozitie. 

Dieta mediteraneana 

Persoanele cu artrita reumatoida au un sistem imunitar ce ataca articulatiile. Acest fenomen cauzeaza aparitia inflamatiei cronice, rigididatii si a durerii. Dieta mediteraneana, ce include ulei de masline, peste, legume verzi si alte legume, poate ameliora inflamatia. Acest lucru este benefic pentru intreg corpul.

Intr-un studiu efectuat pe femeile cu artrita reumatoida, cele care au urmat o dieta bazata pe stilul mediteranean timp de doua luni au avut o durere si regiditate de intensitate mai mica. In plus, s-a observat si o imbunatatire a sanatatii generale, comparativ cu persoanele care nu au urmat o dieta de acest tip. 

Pestele 

Unele grasimi, in special acizii grasi omega-3, amelioreaza inflamatia. In plus, acestea scad colesterolul „rau” (LDL) si trigliceridele, atunci cand sunt folosite in locul grasimilor trans sau cele saturate. Nivelul crescut de LDL colesterol si de trigliceride (grasimile din sange) creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Artrita reumatoida afecteaza sanatatea inimii si, din acest motiv, este necesar sa urmati o dieta care ofera protectie. 

Somonul, heringul, sardinele si ansoa reprezinta cele mai bune surse de omega-3. Somonul are cea mai mare cantitate de omega-3. Nu gatiti pestele prea mult, deoarece se poate distruge mai mult de jumatate din cantitatea de omega-3. In loc sa prajiti pestele, este recomandat sa-l faceti la cuptor sau sa-l fierbeti, pentru a pastra grasimile sanatoase. Este recomandat sa consumati peste cel putin de doua ori pe saptamana. 

Daca nu va place pestele, nucile, uleiul de canola si boabele de soia sunt, de asemenea, bogate in acizi grasi omega-3. Daca nu vreti sau nu va place sa consumati aceste alimente, intrebati medicul in legatura cu anumite suplimente. 

Alimentele colorate 

Exista o metoda sigura pentru a afla daca aveti un aport suficient de nutrientii de care aveti nevoie: consumati fructe si legume in diverse culori. Afinele, pepenele rosu, morcovii, spanacul, ceapa – toate sunt benefice sanatatii generale. Substantele naturale ce dau culoare fructelor si legumelor reprezinta niste antioxidanti puternici. 

Cerealele integrale 

alimente-artrita-2Atunci cand consumati alimente integrale in loc de cele procesate (de exemplu, orez brun in loc de cel alb), puteti scadea nivelul proteinei C-reactive, un semn de inflamatie din corp. La persoanele cu artrita reumatoida, nivelul crescut al proteinei C-reactive poate cauza o exacerbare a acesteia. Uneori, proteina C-reactiva este monitorizata pentru a urmari evolutia artritei reumatoide sau a tratamentului.

Pastele integrale si paine graham contin seleniu, un antioxidant. Unele persoane cu artrita reumatoida au un nivel mai scazut de seleniu in sange. Alt avantaj pe care il aveti atunci cand consumati fibre este fatul ca acestea controleaza apetitul. Acest lucru va ajuta sa mentineti o greutate corporala normala, fara a avea presiune in plus asupra articulatiilor. 

Uleiul de masline 

O substanta naturala continuta de uleiul de masline opreste producerea unei substante care cauzeaza inflamatia. Antiinflamatoarele nesteroidiene (aspirina, ibuprofenul) reduc inflamatia prin acelasi mecanism. Uleiul de masline trebuie sa fie extra-virgin. Acesta provine din prima presare a maslinelor si are cel mai mare continut de aceste substante benefice.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: webmd.com

Nota pentru articolul «4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link