4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida

4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida

Persoanele cu artrita reumatoida sufera adesea de inflamatie si durere ce apar mereu odata cu aceasta boala. Desi nu exista o dieta speciala care sa vindece artrita reumatoida, exista anumite alimente care reduc inflamatia.

Si, datorita faptului ca aceste alimente sunt sanatoase (fructe, legume, cereale integrale, ulei de masline, peste), acestea va pot aduce buna-dispozitie. 

Dieta mediteraneana 

Persoanele cu artrita reumatoida au un sistem imunitar ce ataca articulatiile. Acest fenomen cauzeaza aparitia inflamatiei cronice, rigididatii si a durerii. Dieta mediteraneana, ce include ulei de masline, peste, legume verzi si alte legume, poate ameliora inflamatia. Acest lucru este benefic pentru intreg corpul.

Intr-un studiu efectuat pe femeile cu artrita reumatoida, cele care au urmat o dieta bazata pe stilul mediteranean timp de doua luni au avut o durere si regiditate de intensitate mai mica. In plus, s-a observat si o imbunatatire a sanatatii generale, comparativ cu persoanele care nu au urmat o dieta de acest tip. 

Pestele 

Unele grasimi, in special acizii grasi omega-3, amelioreaza inflamatia. In plus, acestea scad colesterolul „rau” (LDL) si trigliceridele, atunci cand sunt folosite in locul grasimilor trans sau cele saturate. Nivelul crescut de LDL colesterol si de trigliceride (grasimile din sange) creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Artrita reumatoida afecteaza sanatatea inimii si, din acest motiv, este necesar sa urmati o dieta care ofera protectie. 

Somonul, heringul, sardinele si ansoa reprezinta cele mai bune surse de omega-3. Somonul are cea mai mare cantitate de omega-3. Nu gatiti pestele prea mult, deoarece se poate distruge mai mult de jumatate din cantitatea de omega-3. In loc sa prajiti pestele, este recomandat sa-l faceti la cuptor sau sa-l fierbeti, pentru a pastra grasimile sanatoase. Este recomandat sa consumati peste cel putin de doua ori pe saptamana. 

Daca nu va place pestele, nucile, uleiul de canola si boabele de soia sunt, de asemenea, bogate in acizi grasi omega-3. Daca nu vreti sau nu va place sa consumati aceste alimente, intrebati medicul in legatura cu anumite suplimente. 

Alimentele colorate 

Exista o metoda sigura pentru a afla daca aveti un aport suficient de nutrientii de care aveti nevoie: consumati fructe si legume in diverse culori. Afinele, pepenele rosu, morcovii, spanacul, ceapa – toate sunt benefice sanatatii generale. Substantele naturale ce dau culoare fructelor si legumelor reprezinta niste antioxidanti puternici. 

Cerealele integrale 

alimente-artrita-2Atunci cand consumati alimente integrale in loc de cele procesate (de exemplu, orez brun in loc de cel alb), puteti scadea nivelul proteinei C-reactive, un semn de inflamatie din corp. La persoanele cu artrita reumatoida, nivelul crescut al proteinei C-reactive poate cauza o exacerbare a acesteia. Uneori, proteina C-reactiva este monitorizata pentru a urmari evolutia artritei reumatoide sau a tratamentului.

Pastele integrale si paine graham contin seleniu, un antioxidant. Unele persoane cu artrita reumatoida au un nivel mai scazut de seleniu in sange. Alt avantaj pe care il aveti atunci cand consumati fibre este fatul ca acestea controleaza apetitul. Acest lucru va ajuta sa mentineti o greutate corporala normala, fara a avea presiune in plus asupra articulatiilor. 

Uleiul de masline 

O substanta naturala continuta de uleiul de masline opreste producerea unei substante care cauzeaza inflamatia. Antiinflamatoarele nesteroidiene (aspirina, ibuprofenul) reduc inflamatia prin acelasi mecanism. Uleiul de masline trebuie sa fie extra-virgin. Acesta provine din prima presare a maslinelor si are cel mai mare continut de aceste substante benefice.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: webmd.com

Nota pentru articolul «4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link