Dieta in guta: ce trebuie sa stiti

Dieta in guta: ce trebuie sa stiti

Guta reprezinta cresterea acidului uric in sange. Acidul uric poate forma niste cristale solide ce se depun la nivelul articulatiilor si determina aparitia durerii, rigiditatii si umflarii acestora, in special a degetelui mare de la picior. Sansele de a dezvolta guta sunt crescute daca sunteti supraponderal ori in cazul in care consumati prea mult alcool sau carne.

Este necesar sa scapati de kilogramele in plus, daca aveti guta. O dieta echilibrata, impreuna cu un program de exercitii fizice, va poate ajuta sa tineti simptomele gutei sub control. Discutati cu medicul in legatura cu dieta potrivita si cu planul de actiune individualizat. Unele alimente sunt permise si nu reprezinta un pericol, in timp ce altele pot determina aparitia unui atac de guta.

Iata ce este indicat sa consumati daca aveti guta:

 

1. Apa

Schimbarile in dieta trebuie sa inceapa cu un consum mai mare de apa. Deshidratarea favorizeaza atacurile de guta. Persoanele care beau 5-8 pahare de apa pe zi au un risc cu 40% mai mic de aparitie a atacurilor de guta. In plus, este necesar sa evitati bauturile carbogazoase, care favorizeaza, de asemenea, un atac de guta.

 

2. Evitati alimentele care favorizeaza atacul de guta

Pierderea in greutate este cea mai buna metoda de a tine sub control guta, insa puteti avea beneficii si dintr-o dieta saraca in purine (proteine ce formeaza acidul uric). Unele alimente, precum organele, sardinele, ansoa, sunt bogate in purine si pot determina aparitia atacului de guta. Alte alimente, in schimb, sunt sarace in purine (fasolea, lintea, asparagus). Intrebati medicul in legatura cu alimentele pe care le puteti consuma in siguranta, in functie de conditia pe care o aveti.

 

3. Consumati fructe din belsug

Fructele sunt bogate in carbohidrati si alti nutrienti ce va ajuta sa beneficiati de o dieta echilibrata si de o greutate ideala. In plus, acestea sunt sarace in purine. Fructele bogate in vitamina C, precum citricele, pot preveni atacurile de guta.

 

4. Alegeti carbohidratii potriviti

Daca urmati o dieta bogata in proteine sau grasime, este probabil sa aveti parte de prea multe purine. Carbohidratii procesati (painea alba, pastele albe, orezul alb) au un continut scazut de purine, insa pot duce la acumularea kilogramelor. Puteti opta pentru carbohidrati sanatosi, precum ovazul, cartofii dulci, fasolea si legumele.

 

5. Grasimile esentiale

 

Acizii grasi reduc inflamatia. De aceea, este recomandat sa consumati alimente bogate in acizi grasi, precum somon sau ton, seminte de in si alte tipuri de seminte, precum si oleaginoase (nuci, migdale). Pentru salate, este recomandat sa folositi ulei bogat in acizi grasi, precum uleiul de masline. In plus, eliminati grasimile trans din alimentatie. Acestea includ grasimile animale, dulciurile procesate, produsele de patiserie si altele.

 

6. Limitati consumul de alcool si cafea

 

Alcoolul poate creste riscul de aparitie a atacurilor de guta, deoarece este bogat in purine. Daca, insa, nu puteti renunta definitiv la alcool, este recomandat sa va limitati la bere si un pahar de vin.

Consumul moderat de cafea este in regula pentru persoanele cu guta. Insa, o cantitate mare de cofeina poate creste nivelul de acid uric. Discutati cu medicul pentru a stabili daca aceasta este cauza atacurilor de guta in cazul dumneavoastra.

 

7. Consumati mai putina carne si mai multe lactate degresateguta secundara

 

Puteti consuma cantitati mici de carne de pui, porc si curcan, insa este recomandat sa renuntati definitiv la organe. In plus, renuntati la produsele din carne procesata (mezeluri, carnati).

In ciuda credintelor populare, lactatele sunt chiar indicate in guta. In special lactatele degresate pot scadea riscul de atacuri de guta cu pana la 40%.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dieta in guta: ce trebuie sa stiti»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link