Top 5 alimente hipercalorice

Top 5 alimente hipercalorice

Caloriile conteaza! Mai ales atunci cand incercam sa slabim. Daca sunteti in plin proces de slabire sau daca vreti doar sa va pastrati greutatea optima, una dintre prioritati este aceea de a identifica alimentele care contin foarte multe calorii pentru a le evita sau pentru a le consuma in cantitati foarte mici.

Caloriile reprezinta o unitate de energie. Daca veti manca alimente care contin mai multe calorii decat este nevoie, organismul va inmagazina energia pentru mai tarziu sub forma de grasime.

1. Carnea procesata

Carnea procesata, mai exact mezelurile pe care le consuma cu regularitate unii dintre noi contin foarte multe calorii si sunt bogate in grasimi nesanatoase. Renuntati la carnaciori, la salam, la sunca presata si, mai ales, nu le dati copiilor mezeluri la micul dejun. Pateul, un produs procesat obtinut din ficatul de gasca, contine 462 de kilocalorii la o portie de 100 g. Baconul poate fi introdus, de asemenea, in aceasta categorie, mai ales daca este prajit. O portie de 100 g de bacon furnizeaza 548 de kilocalorii.

2. Cartofii prajiti

150 g de cartofi prajiti inseamna in jur de 550 de kilocalorii. Stim deja faptul ca alimentele prajite contin foarte multe calorii, asa ca nu ar trebui sa fie nicio surpriza. Daca veti mai consuma, alaturi de cartofii prajiti, si o portie de aripioare de pui (mancare servita, de cele mai multe ori, in fast-fooduri), veti mai adauga inca 463 de kilocalorii la 100 g. Astfel de combinatii reprezinta adevarate bombe calorice care se vor reflecta rapid asupra siluetei, dar si asupra sanatatii. Mare atentie si la chipsurile de cartofi pe care le cumparati de la supermarket.

decupat secundara alimente hipercalorice ciocolata 3. Ciocolata

De-a lungul timpului, s-au facut numeroase studii care prezentau beneficiile ciocolatei negre pentru sanatate. Cacaua si ciocolata neagra contin foarte multi antioxidanti (flavonoide) care reduc riscul formarii cheagurilor de sange. Ciocolata neagra cu cea mai mare concentratie de cacao este cea mai buna. Insa, chiar si asa, ciocolata ingrasa, chiar si cea neagra. Important este si continutul de zahar din ciocolata, dar si continutul de grasimi, ambele cu efecte negative asupra sanatatii.

4. Sosurile pentru salate

Sosurile pe care le cumparati din comert sau de la fast-fooduri si le folositi pentru salate contin foarte multe calorii. Daca alegeti sa mancati o salata simpla, dar o asezonati cu un dressing specific, nu inseamna ca ati mancat sanatos. Alegeti sa dati gust salatelor cu sosuri pe care sa vi le preparati singuri, pe baza de lamaie si uleiuri sanatoase, si renuntati la cele cu iaurt si tot felul de mirodenii. Doar asa veti putea beneficia de fibrele, vitaminele si antioxidantii pe care le ofera salatele. Dressingul pentru salata Caesar din comert, de exemplu, contine in jur de 500 de kilocalorii/100 g.

5. Nucile

Nucile si semintele contin foarte multe calorii, deoarece sunt bogate in uleiuri vegetale. Nucile de Macadamia furnizeaza 818 kilocalorii la suta de grame, in timp ce nucile pecan − 710 kilocalorii pentru aceeasi cantitate. Cu toate acestea, ele sunt sanatoase, deoarece sunt bogate in fibre si minerale, dar trebuie consumate cu masura.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Skinnyms.com; Healthierfoods.com; Topfoodfacts.com

Nota pentru articolul «Top 5 alimente hipercalorice»: 4.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link