Top 5 alimente hipercalorice

Top 5 alimente hipercalorice

Caloriile conteaza! Mai ales atunci cand incercam sa slabim. Daca sunteti in plin proces de slabire sau daca vreti doar sa va pastrati greutatea optima, una dintre prioritati este aceea de a identifica alimentele care contin foarte multe calorii pentru a le evita sau pentru a le consuma in cantitati foarte mici.

Caloriile reprezinta o unitate de energie. Daca veti manca alimente care contin mai multe calorii decat este nevoie, organismul va inmagazina energia pentru mai tarziu sub forma de grasime.

1. Carnea procesata

Carnea procesata, mai exact mezelurile pe care le consuma cu regularitate unii dintre noi contin foarte multe calorii si sunt bogate in grasimi nesanatoase. Renuntati la carnaciori, la salam, la sunca presata si, mai ales, nu le dati copiilor mezeluri la micul dejun. Pateul, un produs procesat obtinut din ficatul de gasca, contine 462 de kilocalorii la o portie de 100 g. Baconul poate fi introdus, de asemenea, in aceasta categorie, mai ales daca este prajit. O portie de 100 g de bacon furnizeaza 548 de kilocalorii.

2. Cartofii prajiti

150 g de cartofi prajiti inseamna in jur de 550 de kilocalorii. Stim deja faptul ca alimentele prajite contin foarte multe calorii, asa ca nu ar trebui sa fie nicio surpriza. Daca veti mai consuma, alaturi de cartofii prajiti, si o portie de aripioare de pui (mancare servita, de cele mai multe ori, in fast-fooduri), veti mai adauga inca 463 de kilocalorii la 100 g. Astfel de combinatii reprezinta adevarate bombe calorice care se vor reflecta rapid asupra siluetei, dar si asupra sanatatii. Mare atentie si la chipsurile de cartofi pe care le cumparati de la supermarket.

decupat secundara alimente hipercalorice ciocolata 3. Ciocolata

De-a lungul timpului, s-au facut numeroase studii care prezentau beneficiile ciocolatei negre pentru sanatate. Cacaua si ciocolata neagra contin foarte multi antioxidanti (flavonoide) care reduc riscul formarii cheagurilor de sange. Ciocolata neagra cu cea mai mare concentratie de cacao este cea mai buna. Insa, chiar si asa, ciocolata ingrasa, chiar si cea neagra. Important este si continutul de zahar din ciocolata, dar si continutul de grasimi, ambele cu efecte negative asupra sanatatii.

4. Sosurile pentru salate

Sosurile pe care le cumparati din comert sau de la fast-fooduri si le folositi pentru salate contin foarte multe calorii. Daca alegeti sa mancati o salata simpla, dar o asezonati cu un dressing specific, nu inseamna ca ati mancat sanatos. Alegeti sa dati gust salatelor cu sosuri pe care sa vi le preparati singuri, pe baza de lamaie si uleiuri sanatoase, si renuntati la cele cu iaurt si tot felul de mirodenii. Doar asa veti putea beneficia de fibrele, vitaminele si antioxidantii pe care le ofera salatele. Dressingul pentru salata Caesar din comert, de exemplu, contine in jur de 500 de kilocalorii/100 g.

5. Nucile

Nucile si semintele contin foarte multe calorii, deoarece sunt bogate in uleiuri vegetale. Nucile de Macadamia furnizeaza 818 kilocalorii la suta de grame, in timp ce nucile pecan − 710 kilocalorii pentru aceeasi cantitate. Cu toate acestea, ele sunt sanatoase, deoarece sunt bogate in fibre si minerale, dar trebuie consumate cu masura.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Skinnyms.com; Healthierfoods.com; Topfoodfacts.com

Nota pentru articolul «Top 5 alimente hipercalorice»: 4.11/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link