Top 5 alimente hipercalorice

Top 5 alimente hipercalorice

Caloriile conteaza! Mai ales atunci cand incercam sa slabim. Daca sunteti in plin proces de slabire sau daca vreti doar sa va pastrati greutatea optima, una dintre prioritati este aceea de a identifica alimentele care contin foarte multe calorii pentru a le evita sau pentru a le consuma in cantitati foarte mici.

Caloriile reprezinta o unitate de energie. Daca veti manca alimente care contin mai multe calorii decat este nevoie, organismul va inmagazina energia pentru mai tarziu sub forma de grasime.

1. Carnea procesata

Carnea procesata, mai exact mezelurile pe care le consuma cu regularitate unii dintre noi contin foarte multe calorii si sunt bogate in grasimi nesanatoase. Renuntati la carnaciori, la salam, la sunca presata si, mai ales, nu le dati copiilor mezeluri la micul dejun. Pateul, un produs procesat obtinut din ficatul de gasca, contine 462 de kilocalorii la o portie de 100 g. Baconul poate fi introdus, de asemenea, in aceasta categorie, mai ales daca este prajit. O portie de 100 g de bacon furnizeaza 548 de kilocalorii.

2. Cartofii prajiti

150 g de cartofi prajiti inseamna in jur de 550 de kilocalorii. Stim deja faptul ca alimentele prajite contin foarte multe calorii, asa ca nu ar trebui sa fie nicio surpriza. Daca veti mai consuma, alaturi de cartofii prajiti, si o portie de aripioare de pui (mancare servita, de cele mai multe ori, in fast-fooduri), veti mai adauga inca 463 de kilocalorii la 100 g. Astfel de combinatii reprezinta adevarate bombe calorice care se vor reflecta rapid asupra siluetei, dar si asupra sanatatii. Mare atentie si la chipsurile de cartofi pe care le cumparati de la supermarket.

decupat secundara alimente hipercalorice ciocolata 3. Ciocolata

De-a lungul timpului, s-au facut numeroase studii care prezentau beneficiile ciocolatei negre pentru sanatate. Cacaua si ciocolata neagra contin foarte multi antioxidanti (flavonoide) care reduc riscul formarii cheagurilor de sange. Ciocolata neagra cu cea mai mare concentratie de cacao este cea mai buna. Insa, chiar si asa, ciocolata ingrasa, chiar si cea neagra. Important este si continutul de zahar din ciocolata, dar si continutul de grasimi, ambele cu efecte negative asupra sanatatii.

4. Sosurile pentru salate

Sosurile pe care le cumparati din comert sau de la fast-fooduri si le folositi pentru salate contin foarte multe calorii. Daca alegeti sa mancati o salata simpla, dar o asezonati cu un dressing specific, nu inseamna ca ati mancat sanatos. Alegeti sa dati gust salatelor cu sosuri pe care sa vi le preparati singuri, pe baza de lamaie si uleiuri sanatoase, si renuntati la cele cu iaurt si tot felul de mirodenii. Doar asa veti putea beneficia de fibrele, vitaminele si antioxidantii pe care le ofera salatele. Dressingul pentru salata Caesar din comert, de exemplu, contine in jur de 500 de kilocalorii/100 g.

5. Nucile

Nucile si semintele contin foarte multe calorii, deoarece sunt bogate in uleiuri vegetale. Nucile de Macadamia furnizeaza 818 kilocalorii la suta de grame, in timp ce nucile pecan − 710 kilocalorii pentru aceeasi cantitate. Cu toate acestea, ele sunt sanatoase, deoarece sunt bogate in fibre si minerale, dar trebuie consumate cu masura.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Skinnyms.com; Healthierfoods.com; Topfoodfacts.com

Nota pentru articolul «Top 5 alimente hipercalorice»: 4.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Virilmax - Doar la Catena!

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Patronatul Investitorilor Autohtoni - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down