Alimente ce trebuie evitate daca aveti trigliceridele mari

Alimente ce trebuie evitate daca aveti trigliceridele mari

Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organism din grasimile din alimente si, uneori, din zahar. Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si stocate in organism sub forma tesuturilor adipoase.

Un nivel crescut al acestora reprezinta un pericol pentru sanatate, sporind riscul pentru afectiuni cardiovasculare si accident vascular cerebral. Modificarile din dieta pot ajuta la scaderea semnificativa a riscul aparitiei lor. Iata ce alimente trebuie evitate daca aveti trigliceridele mari.

Mancarea de fasole cu carne de porc

Fasolea contine fibre si alti nutrienti folositori. Insa, daca este gatita cu zahar sau carne de porc, aceasta nu reprezinta cea mai buna solutie. Optati pentru fasolea neagra, sursa excelenta de fibre si proteine, fara sa contina grasimi saturate sau zahar adaugat. 

Fructele in exces

Fructele sunt alimente sanatoase ce nu trebuie sa lipseasca din dieta si pot inlocui cu succes prajiturile si alte forme de desert. Insa, atunci cand nivelul trigliceridelor este crescut, trebuie sa va limitati la 2-3 fructe pe zi. In acest fel, evitati zaharul ce se gaseste in cantitati mari in fructe. 

Alcoolul

Poate credeti ca alcoolul este bun pentru inima. Insa, o cantitate prea mare poate creste nivelul trigliceridelor, in special din cauza zaharului continut. Prea mult zahar este intotdeauna o problema, in cazul unui nivel crescut de trigliceride. 

Pestele la conserva in ulei

Pestele este bun pentru sanatatea inimii. Insa, atunci cand cumparati peste la conserva, asigurati-va ca nu este in ulei si optati pentru cel in suc propriu. 

Fainoasele

Pastele, cartofii sau cerealele se pot transforma in corp in trigliceride. Puteti sa le consumati, insa, in cantitati mici si nu in mod constant. Este recomandat sa consumati maximum o felie de paine, o jumatate de cana de orez sau de cartofi.

Bauturile dulci

Bauturile dulci sunt pline de zahar, indiferent ca e vorba de ceai indulcit, sucuri carbogazoase sau cafea cu zahar. Incercati sa va limitati la o cana de bauturi indulcite pe zi. 

Mierea

Poate ca va ganditi ca mierea este mai sanatoasa sau mai naturala decat zaharul rafinat. Insa, la fel ca zaharul, mierea poate ridica nivelul trigliceridelor din sange. Insa, atunci cand incercati sa va diminuati nivelul trigliceridelor din sange, orice produs dulce poate fi daunator. 

Produsele de patiserie

In cazul unui nivel ridicat al trigliceridelor, ar trebui sa limitati grasimile saturate din dieta. Acest lucru include si grasimea din produsele de patiserie. Verificati ingredientele inainte de consum. 

alimente-trigliceride-mari-2Carnea bogata in grasimi

Nu trebuie sa renuntati la carne complet. Puteti, insa, sa indepartati grasimea vizibila de la suprafata acesteia, pentru a va asigura ca nu riscati ca nivelul trigliceridelor sa fie ridicat. Carnea contine grasimi saturate, deci trebuie limitata pe cat posibil, pentru a tine sub control trigliceridele.

Untul si margarina

Incercati sa nu consumati in exces unt si margarina, in special atunci cand gatiti sau faceti sosuri pentru mancare sau salata. Contin multi acizi grasi saturati. Ca alternativa, optati pentru ulei de nuci sau de samburi de struguri.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Alimente ce trebuie evitate daca aveti trigliceridele mari»: 4.55/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link