Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Nu trebuie neaparat sa respingeti cu totul ideea unei gustari in miez de noapte, daca intr-adevar va este foarte foame, dar trebuie sa fiti totusi foarte atenti ce consumati. Un aliment ales gresit va poate perturba grav somnul si va poate furniza un aport de calorii de care chiar nu aveti nevoie.

Asadar, in loc sa va aruncati asupra celui mai aratos si gustos aliment pe care il gasiti la indemana sau sa stati sa va ganditi in usa frigiderului ce anume sa mancati, va spunem noi care sunt cele 5 alimente total nerecomandate, de care trebuie sa va feriti.

 

Alimentele grase sau pline de grasime

Alimentele grase, pline de grasime, sau mancarurile „grele” nu doar ca va vor face sa va simtiti mai lenti in dimineata urmatoare, dar vor supune stomacul dumneavoastra unui efort suplimentar pe timpul noptii, pentru a le digera. Inainte de culcare, stati departe de mancarea de tip fast-food, de nuci ori alune, de alimente bogate in branza, inclusiv pizza.

 

Produsele zaharoase sau cu carbohidrati

Ceva dulce inainte de culcare poate fi exact ceea ce credeti ca aveti nevoie pentru a va odihni fericiti. Dar daca mancati o felie mare de tort de ciocolata, nivelul de zahar din sange creste brusc, ceea ce cu siguranta va perturba somnul. Prin urmare, evitati tortul, prajiturile, fursecurile ori alte deserturi. De asemenea, evitati si „gustarile” de genul biscuiti ori paine alba si inlocuiti-le mai bine cu un mar.

 

Carnea rosie si alte proteine

Preparatele sau alimentele precum carnea rosie, consumate noaptea tarziu, vor pica greu la stomac, ceea ce nu va va lasa sa adormiti. Carnea rosie va poate afecta si mai rau, inclusiv provocandu-va o indigestie, dar la fel de nerecomandata este si carnea de pui, consumata in cantitati mari. Nu trebuie sa evitati cu totul proteinele, dar asigurati-va ca veti consuma cantitati mici si carne slaba, cum ar fi pieptul de curcan.

 

Alimentele condimentate

Condimentele pot fi un leac natural pentru o serie de boli, dar atunci cand aveti pofta de ceva de mancare noaptea tarziu, feriti-va de acestea, inclusiv de sosurile picante. Alimentele condimentate sau piperate pot supara stomacul. In plus, substantele chimice din alimentele condimentate pot stimula simturile, ceea ce nu va va lasa sa dormiti.

 

Portiile mari

Alimentele pe care sa NU le mancati noapteaNoaptea, gustarile trebuie sa ramana gustari, nu sa le transformati in mese copioase, cu mancaruri gatite si consumate ca si cum ati face-o seara sau la pranz. Pastrati valoarea totala a caloriilor unei portii sub 200, astfel incat sa nu aveti nicio problema atunci cand veti merge la culcare.

 

Alte alimente pe care sa le evitati

  • Laptele: desi reprezinta o sursa relativ sanatoasa de proteine ​​si calciu, problema cu un pahar de lapte baut inainte de culcare este continutul de lactoza.
  • Pastele: reprezinta una din cele mai mari „bombe” ce au carbohidrati, deci trebuie evitate in mod special.
  • Mancarea chinezeasca: stimuleaza organismul intr-un mod similar cofeinei, ceea ce va va tine cu ochii-n tavan.
  • Telina: are un puternic efect diuretic, ceea ce va va trimite des la baie.
  • Sucurile de fructe: Sunt foarte acide, indiferent ca vorbim de sucul de portocale, de grefe sau de afine.

 

Mircea Doaga

Sursa: popsugar.com

Nota pentru articolul «Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea»: 4.25/ 5 (16 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link