Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Nu trebuie neaparat sa respingeti cu totul ideea unei gustari in miez de noapte, daca intr-adevar va este foarte foame, dar trebuie sa fiti totusi foarte atenti ce consumati. Un aliment ales gresit va poate perturba grav somnul si va poate furniza un aport de calorii de care chiar nu aveti nevoie.

Asadar, in loc sa va aruncati asupra celui mai aratos si gustos aliment pe care il gasiti la indemana sau sa stati sa va ganditi in usa frigiderului ce anume sa mancati, va spunem noi care sunt cele 5 alimente total nerecomandate, de care trebuie sa va feriti.

 

Alimentele grase sau pline de grasime

Alimentele grase, pline de grasime, sau mancarurile „grele” nu doar ca va vor face sa va simtiti mai lenti in dimineata urmatoare, dar vor supune stomacul dumneavoastra unui efort suplimentar pe timpul noptii, pentru a le digera. Inainte de culcare, stati departe de mancarea de tip fast-food, de nuci ori alune, de alimente bogate in branza, inclusiv pizza.

 

Produsele zaharoase sau cu carbohidrati

Ceva dulce inainte de culcare poate fi exact ceea ce credeti ca aveti nevoie pentru a va odihni fericiti. Dar daca mancati o felie mare de tort de ciocolata, nivelul de zahar din sange creste brusc, ceea ce cu siguranta va perturba somnul. Prin urmare, evitati tortul, prajiturile, fursecurile ori alte deserturi. De asemenea, evitati si „gustarile” de genul biscuiti ori paine alba si inlocuiti-le mai bine cu un mar.

 

Carnea rosie si alte proteine

Preparatele sau alimentele precum carnea rosie, consumate noaptea tarziu, vor pica greu la stomac, ceea ce nu va va lasa sa adormiti. Carnea rosie va poate afecta si mai rau, inclusiv provocandu-va o indigestie, dar la fel de nerecomandata este si carnea de pui, consumata in cantitati mari. Nu trebuie sa evitati cu totul proteinele, dar asigurati-va ca veti consuma cantitati mici si carne slaba, cum ar fi pieptul de curcan.

 

Alimentele condimentate

Condimentele pot fi un leac natural pentru o serie de boli, dar atunci cand aveti pofta de ceva de mancare noaptea tarziu, feriti-va de acestea, inclusiv de sosurile picante. Alimentele condimentate sau piperate pot supara stomacul. In plus, substantele chimice din alimentele condimentate pot stimula simturile, ceea ce nu va va lasa sa dormiti.

 

Portiile mari

Alimentele pe care sa NU le mancati noapteaNoaptea, gustarile trebuie sa ramana gustari, nu sa le transformati in mese copioase, cu mancaruri gatite si consumate ca si cum ati face-o seara sau la pranz. Pastrati valoarea totala a caloriilor unei portii sub 200, astfel incat sa nu aveti nicio problema atunci cand veti merge la culcare.

 

Alte alimente pe care sa le evitati

  • Laptele: desi reprezinta o sursa relativ sanatoasa de proteine ​​si calciu, problema cu un pahar de lapte baut inainte de culcare este continutul de lactoza.
  • Pastele: reprezinta una din cele mai mari „bombe” ce au carbohidrati, deci trebuie evitate in mod special.
  • Mancarea chinezeasca: stimuleaza organismul intr-un mod similar cofeinei, ceea ce va va tine cu ochii-n tavan.
  • Telina: are un puternic efect diuretic, ceea ce va va trimite des la baie.
  • Sucurile de fructe: Sunt foarte acide, indiferent ca vorbim de sucul de portocale, de grefe sau de afine.

 

Mircea Doaga

Sursa: popsugar.com

Nota pentru articolul «Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea»: 4.25/ 5 (16 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Virilmax - Doar la Catena!

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Patronatul Investitorilor Autohtoni - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down