Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Nu trebuie neaparat sa respingeti cu totul ideea unei gustari in miez de noapte, daca intr-adevar va este foarte foame, dar trebuie sa fiti totusi foarte atenti ce consumati. Un aliment ales gresit va poate perturba grav somnul si va poate furniza un aport de calorii de care chiar nu aveti nevoie.

Asadar, in loc sa va aruncati asupra celui mai aratos si gustos aliment pe care il gasiti la indemana sau sa stati sa va ganditi in usa frigiderului ce anume sa mancati, va spunem noi care sunt cele 5 alimente total nerecomandate, de care trebuie sa va feriti.

 

Alimentele grase sau pline de grasime

Alimentele grase, pline de grasime, sau mancarurile „grele” nu doar ca va vor face sa va simtiti mai lenti in dimineata urmatoare, dar vor supune stomacul dumneavoastra unui efort suplimentar pe timpul noptii, pentru a le digera. Inainte de culcare, stati departe de mancarea de tip fast-food, de nuci ori alune, de alimente bogate in branza, inclusiv pizza.

 

Produsele zaharoase sau cu carbohidrati

Ceva dulce inainte de culcare poate fi exact ceea ce credeti ca aveti nevoie pentru a va odihni fericiti. Dar daca mancati o felie mare de tort de ciocolata, nivelul de zahar din sange creste brusc, ceea ce cu siguranta va perturba somnul. Prin urmare, evitati tortul, prajiturile, fursecurile ori alte deserturi. De asemenea, evitati si „gustarile” de genul biscuiti ori paine alba si inlocuiti-le mai bine cu un mar.

 

Carnea rosie si alte proteine

Preparatele sau alimentele precum carnea rosie, consumate noaptea tarziu, vor pica greu la stomac, ceea ce nu va va lasa sa adormiti. Carnea rosie va poate afecta si mai rau, inclusiv provocandu-va o indigestie, dar la fel de nerecomandata este si carnea de pui, consumata in cantitati mari. Nu trebuie sa evitati cu totul proteinele, dar asigurati-va ca veti consuma cantitati mici si carne slaba, cum ar fi pieptul de curcan.

 

Alimentele condimentate

Condimentele pot fi un leac natural pentru o serie de boli, dar atunci cand aveti pofta de ceva de mancare noaptea tarziu, feriti-va de acestea, inclusiv de sosurile picante. Alimentele condimentate sau piperate pot supara stomacul. In plus, substantele chimice din alimentele condimentate pot stimula simturile, ceea ce nu va va lasa sa dormiti.

 

Portiile mari

Alimentele pe care sa NU le mancati noapteaNoaptea, gustarile trebuie sa ramana gustari, nu sa le transformati in mese copioase, cu mancaruri gatite si consumate ca si cum ati face-o seara sau la pranz. Pastrati valoarea totala a caloriilor unei portii sub 200, astfel incat sa nu aveti nicio problema atunci cand veti merge la culcare.

 

Alte alimente pe care sa le evitati

  • Laptele: desi reprezinta o sursa relativ sanatoasa de proteine ​​si calciu, problema cu un pahar de lapte baut inainte de culcare este continutul de lactoza.
  • Pastele: reprezinta una din cele mai mari „bombe” ce au carbohidrati, deci trebuie evitate in mod special.
  • Mancarea chinezeasca: stimuleaza organismul intr-un mod similar cofeinei, ceea ce va va tine cu ochii-n tavan.
  • Telina: are un puternic efect diuretic, ceea ce va va trimite des la baie.
  • Sucurile de fructe: Sunt foarte acide, indiferent ca vorbim de sucul de portocale, de grefe sau de afine.

 

Mircea Doaga

Sursa: popsugar.com

Nota pentru articolul «Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea»: 4.25/ 5 (16 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link