Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea

Nu trebuie neaparat sa respingeti cu totul ideea unei gustari in miez de noapte, daca intr-adevar va este foarte foame, dar trebuie sa fiti totusi foarte atenti ce consumati. Un aliment ales gresit va poate perturba grav somnul si va poate furniza un aport de calorii de care chiar nu aveti nevoie.

Asadar, in loc sa va aruncati asupra celui mai aratos si gustos aliment pe care il gasiti la indemana sau sa stati sa va ganditi in usa frigiderului ce anume sa mancati, va spunem noi care sunt cele 5 alimente total nerecomandate, de care trebuie sa va feriti.

 

Alimentele grase sau pline de grasime

Alimentele grase, pline de grasime, sau mancarurile „grele” nu doar ca va vor face sa va simtiti mai lenti in dimineata urmatoare, dar vor supune stomacul dumneavoastra unui efort suplimentar pe timpul noptii, pentru a le digera. Inainte de culcare, stati departe de mancarea de tip fast-food, de nuci ori alune, de alimente bogate in branza, inclusiv pizza.

 

Produsele zaharoase sau cu carbohidrati

Ceva dulce inainte de culcare poate fi exact ceea ce credeti ca aveti nevoie pentru a va odihni fericiti. Dar daca mancati o felie mare de tort de ciocolata, nivelul de zahar din sange creste brusc, ceea ce cu siguranta va perturba somnul. Prin urmare, evitati tortul, prajiturile, fursecurile ori alte deserturi. De asemenea, evitati si „gustarile” de genul biscuiti ori paine alba si inlocuiti-le mai bine cu un mar.

 

Carnea rosie si alte proteine

Preparatele sau alimentele precum carnea rosie, consumate noaptea tarziu, vor pica greu la stomac, ceea ce nu va va lasa sa adormiti. Carnea rosie va poate afecta si mai rau, inclusiv provocandu-va o indigestie, dar la fel de nerecomandata este si carnea de pui, consumata in cantitati mari. Nu trebuie sa evitati cu totul proteinele, dar asigurati-va ca veti consuma cantitati mici si carne slaba, cum ar fi pieptul de curcan.

 

Alimentele condimentate

Condimentele pot fi un leac natural pentru o serie de boli, dar atunci cand aveti pofta de ceva de mancare noaptea tarziu, feriti-va de acestea, inclusiv de sosurile picante. Alimentele condimentate sau piperate pot supara stomacul. In plus, substantele chimice din alimentele condimentate pot stimula simturile, ceea ce nu va va lasa sa dormiti.

 

Portiile mari

Alimentele pe care sa NU le mancati noapteaNoaptea, gustarile trebuie sa ramana gustari, nu sa le transformati in mese copioase, cu mancaruri gatite si consumate ca si cum ati face-o seara sau la pranz. Pastrati valoarea totala a caloriilor unei portii sub 200, astfel incat sa nu aveti nicio problema atunci cand veti merge la culcare.

 

Alte alimente pe care sa le evitati

  • Laptele: desi reprezinta o sursa relativ sanatoasa de proteine ​​si calciu, problema cu un pahar de lapte baut inainte de culcare este continutul de lactoza.
  • Pastele: reprezinta una din cele mai mari „bombe” ce au carbohidrati, deci trebuie evitate in mod special.
  • Mancarea chinezeasca: stimuleaza organismul intr-un mod similar cofeinei, ceea ce va va tine cu ochii-n tavan.
  • Telina: are un puternic efect diuretic, ceea ce va va trimite des la baie.
  • Sucurile de fructe: Sunt foarte acide, indiferent ca vorbim de sucul de portocale, de grefe sau de afine.

 

Mircea Doaga

Sursa: popsugar.com

Nota pentru articolul «Alimentele pe care sa NU le mancati noaptea»: 4.25/ 5 (16 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>