Pepenele rosu: mai multe beneficii, un singur fruct

Pepenele rosu: mai multe beneficii, un singur fruct

Pepenele rosu este un fruct ce a devenit sinonim cu vara, cu picnicurile si poate fi consumat de intreaga familie. Pe langa acest aspect, pepenele rosu este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti si contine foarte putine calorii. Gustul racoritor al pepenelui rosu ne ajuta sa facem fata cu brio caldurii si poate reprezenta cu succes un desert sanatos si foarte gustos.

Face parte din familia cucurbitaceelor si contine vitamina A, ce mentine sanatatea ochilor, vitamina C, care intareste sistemul imunitar, ajuta la vindecarea ranilor, previne deteriorarea celulelor, dar si vitamina B6, ce contribuie la buna functionare a creierului etc.

Se pare ca pepenele rosu are cea mai mare concentratie de licopen dintre toate fructele si legumele, chiar mai mult decat rosiile. Sa nu uitam nici de continutul de magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, seleniu etc.

 

Pepenele rosu reduce grasimea corporala

Citrulina, aminoacid prezent in pepenele rosu, reduce acumularea de grasime. Citrulina este transformata prin metabolizare in arginina. Atunci cand organismul absoarbe citrulina, se realizeaza apoi conversia in arginina, daca este necesar. Apoi, printr-o serie de etape, citrulina blocheaza o enzima numita TNAP, astfel celulele adipoase retin mai greu grasimea.

 

Proprietatile antiinflamatoare ale pepenelui rosu

Este bogat in compusi fenolici, cum ar fi flavonoidele si carotenoizii. Licopenul din pepenele rosu este deosebit de benefic in ceea ce priveste reducerea inflamatiei si neutralizarea radicalilor liberi. Asigurati-va ca alegeti un pepene rosu copt, pentru ca doar asa veti putea beneficia de compusii fenolici.

 

Pepenele rosu: diuretic natural

Cu siguranta este unul dintre pricipalele beneficii ale pepenelui rosu, cunoscut de majoritatea persoanelor. Pepenele rosu este un diuretic natural care ajuta la cresterea fluxului de urina, insa nu creeaza presiune asupra rinichilor, spre deosebire de alcool si cafea. Pepenele rosu usureaza presiunea asupra rinichilor in momentul in care se elimina excesul de lichide.

 

Sistem imunitar puternic

Vitamina C din continutul pepenelui rosu imbunatateste sistemul imunitar, mentinand integritatea celulelor. Rolul in vindecarea ranilor a fost observat, de asemenea, in numeroase studii, deoarece vitamina C consolideaza tesutul conjunctiv. Enzimele implicate in formarea colagenului nu pot functiona fara vitamina C. Bogat in potasiu, pepenele rosu regleaza activitatea nervilor si muschilor si determina gradul si frecventa cu care se contracta muschii.

 

Sanatatea cardiovasculara si osoasa

Pepenele rosu: mai multe beneficii, un singur fructLicopenul din pepenele rosu este deosebit de important pentru sanatatea cardiovasculara si se pare ca este si un factor important in promovarea sanatatii osoase. Consumul de pepene rosu imbunatateste fluxul sangvin prin vasodilatatie. Licopenul va fereste de stresul oxidativ, ce reduce activitatea osteoblastelor si osteoclastelor, ceea ce inseamna oase mai puternice pentru cei care consuma alimente bogate in licopen. Pepenele este bogat in potasiu care ajuta organismul sa retina calciul in organism.

Pepenele contine 92% apa, iar in zilele caniculare, de vara, ajuta la prevenirea deshidratarii. Sa nu uitam ca mai contine si vitamina A, ce regleaza producerea de sebum si mentine pielea hidratata.

 

Ruxandra Dumitrescu
Surse: Medicalnewstoday.com; Health.howstuffworks.com; Livelovefruit.com

Nota pentru articolul «Pepenele rosu: mai multe beneficii, un singur fruct»: 4.93/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>