Pomelo, fructul-vedeta al sezonului rece

Pomelo, fructul-vedeta al sezonului rece

Pomelo face parte din categoria citricelor, fiind un hibrid intre portocala si grepfrut, si este originar din tarile Asiei de Sud-Est. Aportul sau caloric este moderat comparativ cu al altor fructe (42 kcal/100 g fruct), motiv pentru care poate fi consumat cu incredere in timpul curelor de slabire. In plus, 100 g pomelo asigura cam 50% din aportul de vitamina C (37 mg), astfel ca, alaturi de celelalte citrice, asigura o imunitate puternica.

Despre proprietatile nutritive ale acestui fruct si despre beneficiile pe care le aduce sanatatii aflati din randurile de mai jos.

 

Valorile nutritive ale fructului pomelo

Pe langa vitamina C, pomelo mai contine vitamina P (hesperidina), constituenti ai pigmentilor antocianici (abundenti in pomelo roz si rosu) si flavonoizi. Acestia din urma functioneaza ca niste antioxidanti, fiindca favorizeaza absorbtia vitaminei C, controleaza inflamatiile organismului si au proprietati antibiotice. Vitamina P este benefica in caz de fragilitate capilara. De asemenea, potenteaza si consolideaza actiunea vitaminei C.

Celelalte vitamine nu se afla in concentratie foarte mare. Complexul de vitamine B este reprezentat de acidul pantotenic (vitamina B5) si de vitamina PP (vitamina B3). De asemenea, exista si mici cantitati de biotina (vitamina H) si acid folic (vitamina B9). Nivelurile de vitamina A (caroten) sunt mai ridicate sau mai scazute, in functie de soiurile de pomelo: 0,015 mg la 100 g pomelo galben pana la 0,33 mg in cazul fructului rosu sau roz.

Dintre mineralele prezente in pomelo, amintim calciul si potasiul. Desi pomelo furnizeaza doar 20 mg calciu la 100 g fruct, acesta este bine utilizat de organism, gratie acidului citric care ajuta la fixarea calciului in organism. Potasiul este eficient in combaterea retentiei hidrice din tesuturi. In fine, fibrele au particularitatea ca sunt constituite din substante pectice, care regleaza tranzitul intestinal, detoxifica organismul, imbunatatesc digestia si mentin sanatatea organelor interne.

 

Proprietati antioxidante

Pomelo contine naringina, un bioflavonoid foarte valoros in lupta impotriva radicalilor liberi, care provoaca o oxidare a celulelor si tesuturilor din organism accelerand imbatranirea. Totodata, naringina ii confera fructului aroma specifica. Un alt atu al acestui fruct, limonoidele, o grupa de fitonutrienti care se gasesc in principal in seminte si in suc, poseda o capacitate antioxidanta importanta. Astfel, prezenta flavonoidelor, a limonoidelor, vitaminei C si a carotenoidelor confera acestui fruct efecte benefice in prevenirea cancerului bucal, de laringe, de faringe si de stomac.

 

Pomelo - benefic impotriva bolilor cardiovasculare

Naringina contribuie la diminuarea nivelurilor de colesterol „rau”, imbunatateste elasticitatea peretilor vaselor sangvine, creste nivelul colesterolului „bun”. Potasiul, care se gaseste in pulpa fructului, regleaza nivelul tensiunii arteriale si previne infundarea arterelor. Din pacate, consumul de pomelo sau de suc de pomelo poate interactiona cu anumite medicamente. De aceea, se impune sa cereti sfatul medicului atunci cand luati medicamente si doriti sa mancati pomelo.

 

Recomandat a se consuma la micul dejun

Coaja groasa si miezul acid al fructului permit o mai buna pastrare a vitaminei C in fruct dupa recoltare. Este de preferat sa fie pastrat in frigider, rezistand astfel pana la 6 saptamani. Totodata, este recomandat sa-l scoateti din frigider cu cateva ore inainte de a-l consuma pentru a obtine maximum de suc. Aroma sa acidulata si usor amara permite stimularea secretiilor digestive. De aceea, pentru o digestie optima, este recomandat sa fie consumat in timpul micului dejun sau la antreu.

 

Text: Oana Anghel
Surse: lesbienfaitsdubio.com; aprifel.com

Nota pentru articolul «Pomelo, fructul-vedeta al sezonului rece»: 4.43/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link