Pomelo, fructul-vedeta al sezonului rece

Pomelo, fructul-vedeta al sezonului rece

Pomelo face parte din categoria citricelor, fiind un hibrid intre portocala si grepfrut, si este originar din tarile Asiei de Sud-Est. Aportul sau caloric este moderat comparativ cu al altor fructe (42 kcal/100 g fruct), motiv pentru care poate fi consumat cu incredere in timpul curelor de slabire. In plus, 100 g pomelo asigura cam 50% din aportul de vitamina C (37 mg), astfel ca, alaturi de celelalte citrice, asigura o imunitate puternica.

Despre proprietatile nutritive ale acestui fruct si despre beneficiile pe care le aduce sanatatii aflati din randurile de mai jos.

 

Valorile nutritive ale fructului pomelo

Pe langa vitamina C, pomelo mai contine vitamina P (hesperidina), constituenti ai pigmentilor antocianici (abundenti in pomelo roz si rosu) si flavonoizi. Acestia din urma functioneaza ca niste antioxidanti, fiindca favorizeaza absorbtia vitaminei C, controleaza inflamatiile organismului si au proprietati antibiotice. Vitamina P este benefica in caz de fragilitate capilara. De asemenea, potenteaza si consolideaza actiunea vitaminei C.

Celelalte vitamine nu se afla in concentratie foarte mare. Complexul de vitamine B este reprezentat de acidul pantotenic (vitamina B5) si de vitamina PP (vitamina B3). De asemenea, exista si mici cantitati de biotina (vitamina H) si acid folic (vitamina B9). Nivelurile de vitamina A (caroten) sunt mai ridicate sau mai scazute, in functie de soiurile de pomelo: 0,015 mg la 100 g pomelo galben pana la 0,33 mg in cazul fructului rosu sau roz.

Dintre mineralele prezente in pomelo, amintim calciul si potasiul. Desi pomelo furnizeaza doar 20 mg calciu la 100 g fruct, acesta este bine utilizat de organism, gratie acidului citric care ajuta la fixarea calciului in organism. Potasiul este eficient in combaterea retentiei hidrice din tesuturi. In fine, fibrele au particularitatea ca sunt constituite din substante pectice, care regleaza tranzitul intestinal, detoxifica organismul, imbunatatesc digestia si mentin sanatatea organelor interne.

 

Proprietati antioxidante

Pomelo contine naringina, un bioflavonoid foarte valoros in lupta impotriva radicalilor liberi, care provoaca o oxidare a celulelor si tesuturilor din organism accelerand imbatranirea. Totodata, naringina ii confera fructului aroma specifica. Un alt atu al acestui fruct, limonoidele, o grupa de fitonutrienti care se gasesc in principal in seminte si in suc, poseda o capacitate antioxidanta importanta. Astfel, prezenta flavonoidelor, a limonoidelor, vitaminei C si a carotenoidelor confera acestui fruct efecte benefice in prevenirea cancerului bucal, de laringe, de faringe si de stomac.

 

Pomelo - benefic impotriva bolilor cardiovasculare

Naringina contribuie la diminuarea nivelurilor de colesterol „rau”, imbunatateste elasticitatea peretilor vaselor sangvine, creste nivelul colesterolului „bun”. Potasiul, care se gaseste in pulpa fructului, regleaza nivelul tensiunii arteriale si previne infundarea arterelor. Din pacate, consumul de pomelo sau de suc de pomelo poate interactiona cu anumite medicamente. De aceea, se impune sa cereti sfatul medicului atunci cand luati medicamente si doriti sa mancati pomelo.

 

Recomandat a se consuma la micul dejun

Coaja groasa si miezul acid al fructului permit o mai buna pastrare a vitaminei C in fruct dupa recoltare. Este de preferat sa fie pastrat in frigider, rezistand astfel pana la 6 saptamani. Totodata, este recomandat sa-l scoateti din frigider cu cateva ore inainte de a-l consuma pentru a obtine maximum de suc. Aroma sa acidulata si usor amara permite stimularea secretiilor digestive. De aceea, pentru o digestie optima, este recomandat sa fie consumat in timpul micului dejun sau la antreu.

 

Text: Oana Anghel
Surse: lesbienfaitsdubio.com; aprifel.com

Nota pentru articolul «Pomelo, fructul-vedeta al sezonului rece»: 4.43/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link