Citricele: fructele Craciunului si izvor de energie

Citricele: fructele Craciunului si izvor de energie

Citricele sunt fructele sezonului si nimeni nu poate nega acest lucru. Sunt zemoase, gustoase, sunt pline de vitamine si antioxidanti si sunt foarte sanatoase. Citricele ne ajuta in perioada sarbatorilor sa nu ne ingrasam, ne protejeaza impotriva diabetului tip II, reduc efectele daunatoare ale colesterolului si intaresc sistemul imunitar. Studii recente au demonstrat ca antioxidantii intalniti in citrice mentin oasele si articulatiile sanatoase pe masura ce inaintam in varsta.

Portocalele, de exemplu, imbunatatesc rezistenta osoasa prin reducerea pierderii masei osoase.

Fie ca le consumam proaspete, fie ca le consumam sub forma de suc, citricele reprezinta deliciul sarbatorilor si sunt mina de aur a sanatatii. Citricele contin cantitati mari de fitochimicale ce reduc riscul numeroaselor boli cronice, inclusiv obezitate, boli de inima, diabet si cancer. Hesperidina este o substanta naturala care se intalneste in citrice si este un bioflavonoid ce reduce hipertensiunea arteriala, scade nivelul colesterolului „rau” si reduce dezvoltarea tumorilor. Grepfrutul in special contine un flavonoid, numit naringina, ce promoveaza arderea grasimilor si protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi.

Citricele sunt in topul listei fructelor care contin acid folic, o vitamina solubila in apa care sustine o varietate de procese in organism, precum producerea de globule rosii in sange, regenerarea celulara etc.

 

Citricele intaresc sistemul imunitar

Toata lumea stie ca citricele sunt bogate in vitamina C, antioxidant necesar in ceea ce priveste buna functionare a sistemului imunitar. Vitamina C ajuta la producerea globulelor albe, cheia pentru a lupta impotriva infectiilor. O singura portocala pe zi ofera unui adult necesarul de vitamina C de care are nevoie. Asa ca pentru a preveni racelile care afecteaza o mare parte dintre oameni in sezonul rece, consumati o salata de citrice sau un fresh de citrice, mai ales intre pranzurile bogate pe care le luati de sarbatori.

 

Citricele, bogate in potasiu si benefice in dieta

Contin cantitati considerabile de potasiu. Este foarte important in mentinerea echilibrului electrolitic din organism, pentru o buna functionare a inimii, muschilor, nervilor si rinichilor. Datorita nivelului de potasiu, un consum regulat de citrice, nu doar de Craciun, reduce riscul hipertensiunii arteriale, infarctului miocardic si accidentului vascular cerebral.

Sa nu uitam ca reprezinta si o alegere perfecta in cazul programelor de pierdere in greutate. Suntscazute in calorii si pline de fibre dietetice, in special pectina. Aceasta incetineste absorbtia intestinala si digestia alimentelor, ceea ce duce la aparitia senzatiei de satietate mult mai repede, reducand astfel riscul exagerarii atunci cand ne asezam la masa.

Dupa alergatura si epuizarea de sarbatori, citricele va ofera energia necesara, astfel incat sa va bucurati de petrecerile care urmeaza. Aceste fructe ofera, de asemenea, o varietate de nutrienti ce ajuta in cazul unor simptome, precum cele prezente la menopauza.

 

Ruxandra Raica

Surse: besthealthmag.ca; dailymail.co.uk

Nota pentru articolul «Citricele: fructele Craciunului si izvor de energie»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link