Citricele: fructele Craciunului si izvor de energie

Citricele: fructele Craciunului si izvor de energie

Citricele sunt fructele sezonului si nimeni nu poate nega acest lucru. Sunt zemoase, gustoase, sunt pline de vitamine si antioxidanti si sunt foarte sanatoase. Citricele ne ajuta in perioada sarbatorilor sa nu ne ingrasam, ne protejeaza impotriva diabetului tip II, reduc efectele daunatoare ale colesterolului si intaresc sistemul imunitar. Studii recente au demonstrat ca antioxidantii intalniti in citrice mentin oasele si articulatiile sanatoase pe masura ce inaintam in varsta.

Portocalele, de exemplu, imbunatatesc rezistenta osoasa prin reducerea pierderii masei osoase.

Fie ca le consumam proaspete, fie ca le consumam sub forma de suc, citricele reprezinta deliciul sarbatorilor si sunt mina de aur a sanatatii. Citricele contin cantitati mari de fitochimicale ce reduc riscul numeroaselor boli cronice, inclusiv obezitate, boli de inima, diabet si cancer. Hesperidina este o substanta naturala care se intalneste in citrice si este un bioflavonoid ce reduce hipertensiunea arteriala, scade nivelul colesterolului „rau” si reduce dezvoltarea tumorilor. Grepfrutul in special contine un flavonoid, numit naringina, ce promoveaza arderea grasimilor si protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi.

Citricele sunt in topul listei fructelor care contin acid folic, o vitamina solubila in apa care sustine o varietate de procese in organism, precum producerea de globule rosii in sange, regenerarea celulara etc.

 

Citricele intaresc sistemul imunitar

Toata lumea stie ca citricele sunt bogate in vitamina C, antioxidant necesar in ceea ce priveste buna functionare a sistemului imunitar. Vitamina C ajuta la producerea globulelor albe, cheia pentru a lupta impotriva infectiilor. O singura portocala pe zi ofera unui adult necesarul de vitamina C de care are nevoie. Asa ca pentru a preveni racelile care afecteaza o mare parte dintre oameni in sezonul rece, consumati o salata de citrice sau un fresh de citrice, mai ales intre pranzurile bogate pe care le luati de sarbatori.

 

Citricele, bogate in potasiu si benefice in dieta

Contin cantitati considerabile de potasiu. Este foarte important in mentinerea echilibrului electrolitic din organism, pentru o buna functionare a inimii, muschilor, nervilor si rinichilor. Datorita nivelului de potasiu, un consum regulat de citrice, nu doar de Craciun, reduce riscul hipertensiunii arteriale, infarctului miocardic si accidentului vascular cerebral.

Sa nu uitam ca reprezinta si o alegere perfecta in cazul programelor de pierdere in greutate. Suntscazute in calorii si pline de fibre dietetice, in special pectina. Aceasta incetineste absorbtia intestinala si digestia alimentelor, ceea ce duce la aparitia senzatiei de satietate mult mai repede, reducand astfel riscul exagerarii atunci cand ne asezam la masa.

Dupa alergatura si epuizarea de sarbatori, citricele va ofera energia necesara, astfel incat sa va bucurati de petrecerile care urmeaza. Aceste fructe ofera, de asemenea, o varietate de nutrienti ce ajuta in cazul unor simptome, precum cele prezente la menopauza.

 

Ruxandra Raica

Surse: besthealthmag.ca; dailymail.co.uk

Nota pentru articolul «Citricele: fructele Craciunului si izvor de energie»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link