Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului

Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului

Din pacate, in societatea in care traim, dieta nesanatoasa si stilul de viata reprezinta o amenintare pentru organul numit ficat, care devine astfel suprasolicitat. In asemenea conditii, ficatul nu poate procesa toxinele in mod eficient. Tocmai de aceea, o dieta care sa ajute la eliminarea toxinelor din organism reprezinta o idee foarte buna. Este foarte important sa beti apa, sa nu consumati cofeina si alcool, sa renuntati la fumat, sa consumati mai putine proteine animale si alimente procesate si sa mancati mai multe fructe si mai ales legume.

Vestea buna este ca, totusi, organismul are propriul sistem de detoxifiere, insa exista cateva alimente care sunt benefice in acest proces.

Sa decoperim alimentele recomandate in dieta de detoxifiere a ficatului

 

  •   Usturoiul

O cantitate mica de usturoi are capacitatea de a activa enzimele hepatice care ajuta organismul sa elimine toxinele. Usturoiul detine, de asemenea, cantitati mari de alicina si seleniu, doi compusi naturali care ajuta la curatarea ficatului.

  •   Grapefruitul

Grepfrutul este bogat in vitamina C si in antioxidanti, purificand in mod natural ficatul. Un pahar cu suc de grepfrut proaspat stors va ajuta la cresterea productiei de enzime de detoxifiere a ficatului.

  •  Sfecla si morcovii

Atat sfecla, cat si morcovii sunt bogati in flavonoide si beta-caroten, consumul lor stimuland si imbunatatind functiile ficatului.

  •   Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, cunoscuti sub numele de catechine, compusi ce ajuta la buna functionare a ficatului. Ceaiul verde este benefic pentru intreg organismul, imbunatatind starea generala de sanatate.

  •   Legumele cu frunze verzi

Unul dintre cei mai de incredere aliati in ceea ce priveste detoxifierea ficatului este reprezentat de legumele cu frunze verzi, ce pot fi consumate crude, fierte sau sub forma de sucuri. Pentru ca sunt foarte bogate in clorofila, acestea „sug” practic toxinele din fluxul de sange. De asemenea, au capacitatea de a neutraliza metalele grele, substantele chimice si pesticidele, oferind un mecanism de curatare foarte puternic pentru ficat. Consumati rucola, salata verde, spanac si asa mai departe.

  •  Merele si fructul de avocado

Fructul de avocado ajuta organismul sa produca glutation (o peptida), compus necesar ficatului pentru a se curata de toxinele daunatoare. Merele sunt bogate in pectina, din nou necesare ficatului pentru a curata toxinele din tractul digestiv.

  •   Uleiul de masline

Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi cel de masline, canepa sau in sunt foarte bune pentru ficat cand sunt utilizate cu moderatie. Ele ajuta organismul prin asigurarea unei baze de lipide care sa absoarba toxinele din organism.

  •   Cerealele integrale

Orezul brun, de exemplu, este bogat in complexul de B-uri, substante nutritive care imbunatatesc metabolizarea grasimilor, functia hepatica si decongestionarea ficatului. Renuntati la alimentele pe baza de faina alba.

  •   Legumele crucifere

Consumul de broccoli si de conopida creste cantitatea de glucosinolat din organism, ajutand la producerea de enzime in ficat. Aceste enzime naturale ajuta la indepartarea toxinelor, reducand riscurile asociate cancerului.

  •  Lamaile

Lamaile contin un nivel foarte ridicat de vitamina C, care ajuta organismul la sintetizarea materiei toxice in substante care pot fi absorbite de apa. Daca veti bea dimineata putina apa cu lamaie, acest lucru va ajuta la stimularea ficatului.

  •  Turmericul

Turmericul este condimentul preferat al ficatului. Incercati sa adaugati acest condiment in ciorbe, tocanite, deoarece ajuta la detoxifierea ficatului.

 

Ruxandra Raica

Surse: webmd.com; globalhealigcenter.com

Nota pentru articolul «Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului»: 4.88/ 5 (24 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link