Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului

Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului

Din pacate, in societatea in care traim, dieta nesanatoasa si stilul de viata reprezinta o amenintare pentru organul numit ficat, care devine astfel suprasolicitat. In asemenea conditii, ficatul nu poate procesa toxinele in mod eficient. Tocmai de aceea, o dieta care sa ajute la eliminarea toxinelor din organism reprezinta o idee foarte buna. Este foarte important sa beti apa, sa nu consumati cofeina si alcool, sa renuntati la fumat, sa consumati mai putine proteine animale si alimente procesate si sa mancati mai multe fructe si mai ales legume.

Vestea buna este ca, totusi, organismul are propriul sistem de detoxifiere, insa exista cateva alimente care sunt benefice in acest proces.

Sa decoperim alimentele recomandate in dieta de detoxifiere a ficatului

 

  •   Usturoiul

O cantitate mica de usturoi are capacitatea de a activa enzimele hepatice care ajuta organismul sa elimine toxinele. Usturoiul detine, de asemenea, cantitati mari de alicina si seleniu, doi compusi naturali care ajuta la curatarea ficatului.

  •   Grapefruitul

Grepfrutul este bogat in vitamina C si in antioxidanti, purificand in mod natural ficatul. Un pahar cu suc de grepfrut proaspat stors va ajuta la cresterea productiei de enzime de detoxifiere a ficatului.

  •  Sfecla si morcovii

Atat sfecla, cat si morcovii sunt bogati in flavonoide si beta-caroten, consumul lor stimuland si imbunatatind functiile ficatului.

  •   Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, cunoscuti sub numele de catechine, compusi ce ajuta la buna functionare a ficatului. Ceaiul verde este benefic pentru intreg organismul, imbunatatind starea generala de sanatate.

  •   Legumele cu frunze verzi

Unul dintre cei mai de incredere aliati in ceea ce priveste detoxifierea ficatului este reprezentat de legumele cu frunze verzi, ce pot fi consumate crude, fierte sau sub forma de sucuri. Pentru ca sunt foarte bogate in clorofila, acestea „sug” practic toxinele din fluxul de sange. De asemenea, au capacitatea de a neutraliza metalele grele, substantele chimice si pesticidele, oferind un mecanism de curatare foarte puternic pentru ficat. Consumati rucola, salata verde, spanac si asa mai departe.

  •  Merele si fructul de avocado

Fructul de avocado ajuta organismul sa produca glutation (o peptida), compus necesar ficatului pentru a se curata de toxinele daunatoare. Merele sunt bogate in pectina, din nou necesare ficatului pentru a curata toxinele din tractul digestiv.

  •   Uleiul de masline

Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi cel de masline, canepa sau in sunt foarte bune pentru ficat cand sunt utilizate cu moderatie. Ele ajuta organismul prin asigurarea unei baze de lipide care sa absoarba toxinele din organism.

  •   Cerealele integrale

Orezul brun, de exemplu, este bogat in complexul de B-uri, substante nutritive care imbunatatesc metabolizarea grasimilor, functia hepatica si decongestionarea ficatului. Renuntati la alimentele pe baza de faina alba.

  •   Legumele crucifere

Consumul de broccoli si de conopida creste cantitatea de glucosinolat din organism, ajutand la producerea de enzime in ficat. Aceste enzime naturale ajuta la indepartarea toxinelor, reducand riscurile asociate cancerului.

  •  Lamaile

Lamaile contin un nivel foarte ridicat de vitamina C, care ajuta organismul la sintetizarea materiei toxice in substante care pot fi absorbite de apa. Daca veti bea dimineata putina apa cu lamaie, acest lucru va ajuta la stimularea ficatului.

  •  Turmericul

Turmericul este condimentul preferat al ficatului. Incercati sa adaugati acest condiment in ciorbe, tocanite, deoarece ajuta la detoxifierea ficatului.

 

Ruxandra Raica

Surse: webmd.com; globalhealigcenter.com

Nota pentru articolul «Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului»: 4.88/ 5 (24 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link