Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului

Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului

Din pacate, in societatea in care traim, dieta nesanatoasa si stilul de viata reprezinta o amenintare pentru organul numit ficat, care devine astfel suprasolicitat. In asemenea conditii, ficatul nu poate procesa toxinele in mod eficient. Tocmai de aceea, o dieta care sa ajute la eliminarea toxinelor din organism reprezinta o idee foarte buna. Este foarte important sa beti apa, sa nu consumati cofeina si alcool, sa renuntati la fumat, sa consumati mai putine proteine animale si alimente procesate si sa mancati mai multe fructe si mai ales legume.

Vestea buna este ca, totusi, organismul are propriul sistem de detoxifiere, insa exista cateva alimente care sunt benefice in acest proces.

Sa decoperim alimentele recomandate in dieta de detoxifiere a ficatului

 

  •   Usturoiul

O cantitate mica de usturoi are capacitatea de a activa enzimele hepatice care ajuta organismul sa elimine toxinele. Usturoiul detine, de asemenea, cantitati mari de alicina si seleniu, doi compusi naturali care ajuta la curatarea ficatului.

  •   Grapefruitul

Grepfrutul este bogat in vitamina C si in antioxidanti, purificand in mod natural ficatul. Un pahar cu suc de grepfrut proaspat stors va ajuta la cresterea productiei de enzime de detoxifiere a ficatului.

  •  Sfecla si morcovii

Atat sfecla, cat si morcovii sunt bogati in flavonoide si beta-caroten, consumul lor stimuland si imbunatatind functiile ficatului.

  •   Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, cunoscuti sub numele de catechine, compusi ce ajuta la buna functionare a ficatului. Ceaiul verde este benefic pentru intreg organismul, imbunatatind starea generala de sanatate.

  •   Legumele cu frunze verzi

Unul dintre cei mai de incredere aliati in ceea ce priveste detoxifierea ficatului este reprezentat de legumele cu frunze verzi, ce pot fi consumate crude, fierte sau sub forma de sucuri. Pentru ca sunt foarte bogate in clorofila, acestea „sug” practic toxinele din fluxul de sange. De asemenea, au capacitatea de a neutraliza metalele grele, substantele chimice si pesticidele, oferind un mecanism de curatare foarte puternic pentru ficat. Consumati rucola, salata verde, spanac si asa mai departe.

  •  Merele si fructul de avocado

Fructul de avocado ajuta organismul sa produca glutation (o peptida), compus necesar ficatului pentru a se curata de toxinele daunatoare. Merele sunt bogate in pectina, din nou necesare ficatului pentru a curata toxinele din tractul digestiv.

  •   Uleiul de masline

Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi cel de masline, canepa sau in sunt foarte bune pentru ficat cand sunt utilizate cu moderatie. Ele ajuta organismul prin asigurarea unei baze de lipide care sa absoarba toxinele din organism.

  •   Cerealele integrale

Orezul brun, de exemplu, este bogat in complexul de B-uri, substante nutritive care imbunatatesc metabolizarea grasimilor, functia hepatica si decongestionarea ficatului. Renuntati la alimentele pe baza de faina alba.

  •   Legumele crucifere

Consumul de broccoli si de conopida creste cantitatea de glucosinolat din organism, ajutand la producerea de enzime in ficat. Aceste enzime naturale ajuta la indepartarea toxinelor, reducand riscurile asociate cancerului.

  •  Lamaile

Lamaile contin un nivel foarte ridicat de vitamina C, care ajuta organismul la sintetizarea materiei toxice in substante care pot fi absorbite de apa. Daca veti bea dimineata putina apa cu lamaie, acest lucru va ajuta la stimularea ficatului.

  •  Turmericul

Turmericul este condimentul preferat al ficatului. Incercati sa adaugati acest condiment in ciorbe, tocanite, deoarece ajuta la detoxifierea ficatului.

 

Ruxandra Raica

Surse: webmd.com; globalhealigcenter.com

Nota pentru articolul «Alimente de introdus in dieta pentru detoxifierea ficatului»: 4.86/ 5 (22 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link