5 beneficii pe care nuca de cocos le aduce sanatatii

5 beneficii pe care nuca de cocos le aduce sanatatii

Fructul cocotierului, nuca de cocos, este originar din Asia si India. Romanii au facut cunostinta cu gustul ei mai intai prin intermediul produselor dulci umplute cu crema de cocos, ulterior aceste fructe fiind comercializate in hipermarketuri. Insa nu doar gustul este de remarcat. Beneficiile nucii de cocos asupra sanatatii sunt si ele insemnate. 

Descoperiti in continuare care sunt cele mai importante 5 beneficii ale nucii de cocos asupra sanatatii.

Nuca de cocos contine cantitati importante de vitamine si minerale precum: vitamine din complexul de B-uri, fier, mangan, cupru, fosfor, seleniu, magneziu, potasiu, zinc.

 

1. Usureaza procesul de digestie

Un procent de 90% din nuca de cocos este compus din acizi grasi saturati. Desi acest aliment nu este recomandat persoanelor care au un nivel de colesterol ridicat sau orice alta problema cardiovasculara, acizii grasi au totusi o mare calitate: se digera usor, asigurand astfel un tranzit intestinal optim.

 

2. Confera rapid senzatia de satietate

Nuca de cocos are un continut bogat in fibre alimentare, ceea ce face din ea un aliment ideal in prevenirea constipatiei. Totodata, gratie aportului de fibre, acest fruct are si proprietatea de a reduce apetitul. Asa ca data viitoare cand veti mai pofti la alimente nesanatoase, mancati nuca de cocos: este o gustare racoritoare si exotica ce va va satisface papilele gustative si va va “transporta” instantaneu sub soarele tropical.

 

3. Nuca de cocos este un remediu antimahmureala eficient

Stim cu totii ca alcoolul deshidrateaza, iar mahmureala vine la pachet cu greturi si dureri de cap. Apa de cocos poate fi un remediu extrem de eficace impotriva mahmurelii. Aceasta contine doar 46 de calorii per ceasca si hidrateaza eficient organismul. Asa ca daca gustul nucii de cocos va este pe plac, nu ezitati sa beti apa de cocos daca ati exagerat cu consumul de alcool.

Nu confundati apa de cocos cu laptele de cocos. Apa de cocos este lichidul transparent care se afla in interiorul nucii, in timp ce laptele de cocos se obtine din pulpa nucii de cocos, care este maruntita si apoi presata. O ceasca de lapte de cocos contine aproximativ 450 calorii. Apa de cocos se gaseste intr-o cantitate mai mare in nucile tinere, verzi. Pe masura ce nuca de cocos se maturizeaza, continutul de apa se diminueaza si se depune pe pulpa fructului, care devine astfel din ce in ce mai groasa.   

 

4. Furnizeaza organismului o cantitate insemnata de fier   

Acest fruct contine numeroase elemente nutritive, printre care se remarca o concentratie importanta de fier. 100 g de miez de nuca de cocos furnizeaza 3,4 mg fier. Din pacate, fierul din nuca de cocos nu este atat de bine asimilat de organism precum este fierul din produsele de origine animala. Fierul furnizat de acest fruct este mult mai bine absorbit impreuna cu vitamina C, astfel incat nu ezitati sa consumati nuca de cocos impreuna cu citrice.

 

5. Apa de cocos este un bun energizant

Gratie continutului bogat de vitamine si minerale, apa de cocos este un bun energizant, care poate fi consumat inaintea oricarei activitati fizice, oricat de intensa ar fi aceasta.

Daca desfasurati o activitate fizica moderata, apa de cocos bauta la sfarsitul acesteia va va asigura nutrientii pe care i-ati pierdut in timpul desfasurarii respectivei activitati. O ceasca de apa de cocos contine 600 mg potasiu, cu 175 mg potasiu mai mult decat o banana si de 13 ori mai mult decat o bautura energizanta normala. Aceasta contine insa doar 30 mg sodiu. Asa incat daca activitatea fizica depusa este ceva mai intensa, necesarul de sodiu – element care se pierde prin transpiratie - nu va putea fi acoperit de consumul apei de cocos.

 

 

Text: Oana Anghel

Sursa: plaisirssante.ca 

Nota pentru articolul «5 beneficii pe care nuca de cocos le aduce sanatatii»: 4.71/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link