5 beneficii pe care nuca de cocos le aduce sanatatii

5 beneficii pe care nuca de cocos le aduce sanatatii

Fructul cocotierului, nuca de cocos, este originar din Asia si India. Romanii au facut cunostinta cu gustul ei mai intai prin intermediul produselor dulci umplute cu crema de cocos, ulterior aceste fructe fiind comercializate in hipermarketuri. Insa nu doar gustul este de remarcat. Beneficiile nucii de cocos asupra sanatatii sunt si ele insemnate. 

Descoperiti in continuare care sunt cele mai importante 5 beneficii ale nucii de cocos asupra sanatatii.

Nuca de cocos contine cantitati importante de vitamine si minerale precum: vitamine din complexul de B-uri, fier, mangan, cupru, fosfor, seleniu, magneziu, potasiu, zinc.

 

1. Usureaza procesul de digestie

Un procent de 90% din nuca de cocos este compus din acizi grasi saturati. Desi acest aliment nu este recomandat persoanelor care au un nivel de colesterol ridicat sau orice alta problema cardiovasculara, acizii grasi au totusi o mare calitate: se digera usor, asigurand astfel un tranzit intestinal optim.

 

2. Confera rapid senzatia de satietate

Nuca de cocos are un continut bogat in fibre alimentare, ceea ce face din ea un aliment ideal in prevenirea constipatiei. Totodata, gratie aportului de fibre, acest fruct are si proprietatea de a reduce apetitul. Asa ca data viitoare cand veti mai pofti la alimente nesanatoase, mancati nuca de cocos: este o gustare racoritoare si exotica ce va va satisface papilele gustative si va va “transporta” instantaneu sub soarele tropical.

 

3. Nuca de cocos este un remediu antimahmureala eficient

Stim cu totii ca alcoolul deshidrateaza, iar mahmureala vine la pachet cu greturi si dureri de cap. Apa de cocos poate fi un remediu extrem de eficace impotriva mahmurelii. Aceasta contine doar 46 de calorii per ceasca si hidrateaza eficient organismul. Asa ca daca gustul nucii de cocos va este pe plac, nu ezitati sa beti apa de cocos daca ati exagerat cu consumul de alcool.

Nu confundati apa de cocos cu laptele de cocos. Apa de cocos este lichidul transparent care se afla in interiorul nucii, in timp ce laptele de cocos se obtine din pulpa nucii de cocos, care este maruntita si apoi presata. O ceasca de lapte de cocos contine aproximativ 450 calorii. Apa de cocos se gaseste intr-o cantitate mai mare in nucile tinere, verzi. Pe masura ce nuca de cocos se maturizeaza, continutul de apa se diminueaza si se depune pe pulpa fructului, care devine astfel din ce in ce mai groasa.   

 

4. Furnizeaza organismului o cantitate insemnata de fier   

Acest fruct contine numeroase elemente nutritive, printre care se remarca o concentratie importanta de fier. 100 g de miez de nuca de cocos furnizeaza 3,4 mg fier. Din pacate, fierul din nuca de cocos nu este atat de bine asimilat de organism precum este fierul din produsele de origine animala. Fierul furnizat de acest fruct este mult mai bine absorbit impreuna cu vitamina C, astfel incat nu ezitati sa consumati nuca de cocos impreuna cu citrice.

 

5. Apa de cocos este un bun energizant

Gratie continutului bogat de vitamine si minerale, apa de cocos este un bun energizant, care poate fi consumat inaintea oricarei activitati fizice, oricat de intensa ar fi aceasta.

Daca desfasurati o activitate fizica moderata, apa de cocos bauta la sfarsitul acesteia va va asigura nutrientii pe care i-ati pierdut in timpul desfasurarii respectivei activitati. O ceasca de apa de cocos contine 600 mg potasiu, cu 175 mg potasiu mai mult decat o banana si de 13 ori mai mult decat o bautura energizanta normala. Aceasta contine insa doar 30 mg sodiu. Asa incat daca activitatea fizica depusa este ceva mai intensa, necesarul de sodiu – element care se pierde prin transpiratie - nu va putea fi acoperit de consumul apei de cocos.

 

 

Text: Oana Anghel

Sursa: plaisirssante.ca 

Nota pentru articolul «5 beneficii pe care nuca de cocos le aduce sanatatii»: 4.71/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link