Dieta in caz de fibrilatie atriala

Dieta in caz de fibrilatie atriala

Mai putina sare si mai mult peste reprezinta una dintre strategiile potrivite pentru a preveni fibrilatia atriala (aritmie frecventa, ce apare la persoanele in varsta). Dieta pentru o inima sanatoasa poate presupune mai multe schimbari, insa modificarile pot fi adoptate incetul cu incetul. Important este sa tineti un jurnal alimentar care va poate ajuta sa va stabiliti anumite prioritati si sa va dati astfel seama cata sare, cat zahar si cate grasimi consumati.

O dieta sanatoasa reprezinta cheia pentru a preveni fibrilatia atriala si riscul unui atac de cord. Este foarte important sa faceti alegeri sanatoase pentru inima dumneavoastra!

Iata, asadar, ce alimente ar trebui sa consumati si ce alimente ar trebui sa evitati astfel incat sa aveti o inima sanatoasa.

 

Consumati mai mult peste. Expertii sustin consumul de peste si afirma ca acizii grasi Omega-3  joaca un rol foarte important in ceea ce priveste protejarea inimii impotriva mai multor boli, inclusiv impotriva fibrilatiei atriale. Este foarte important, de asemenea, sa reduceti consumul de alcool. Femeile nu ar trebui sa consume mai mult de un pahar cu o bautura alcoolica pe zi, iar barbatii, nu mai mult de doua.

 

Limitati consumul de sare. O persoana nu ar trebui sa consume mai mult de 1.500 mg de sare pe zi, insa unii oameni, mai ales cei care iau gustari des, pot consuma aproximativ 5.000 mg fara sa-si dea seama de acest lucru. Sarea este una dintre preocuparile majore in ceea ce priveste regimul pentru fibrilatia atriala, pentru ca poate provoca hipertensiune arteriala.

 

Consultati etichetele. Pentru ca nu intotdeauna puteti sti cata sare se afla in produsele pe care le cumparati, trebuie sa consultati etichetele alimentelor pe care le achizitionati. Pentru salate de exemplu, in loc sa utilizati anumite dressinguri, ati putea apela la clasicul ulei, dar si la otet. Tot in loc de sare ati putea utiliza anumite ierburi aromate. Unele alimente din conserva, precum fasolea sau mazarea, pot fi spalate si uscate inainte de a fi gatite. Incercati, pe cat posibil, sa gatiti acasa si sa consumati cat mai putine alimente procesate. Optati pentru fructe si legume.

 

Grasimi sanatoase. In dieta pentru fibrilatia atriala alegeti grasimile sanatoase, evitati carnea grasa, grasimile saturate si snacksurile. Alegeti carnea de pui fara piele si produsele lactate degresate. Mancati echilibrat si chiar daca alegeti o data, de doua ori pe saptamana sa consumati carne, incercati sa echilibrati in restul zilelor cu inlocuitori, cum ar fi burgerii fara carne.

 

Limitati consumul produselor care cresc colesterolul. Regimul pentru fibrilatia atriala presupune sa consumati mai putin de 300 mg de colesterol pe zi. Una dintre sursele importante de colesterol este branza, tocmai de aceea trebuie sa aveti grija cand si cum o consumati, pentru ca adesea este folosita la salate etc.

 

Alegeti alimente bogate in antioxidanti. Consumati in special fructe de padure, care contin antioxidanti, vitamine si minerale, pentru ca reduc inflamatiile tesuturilor, ceea ce creste riscul aparitiei problemelor de inima.

 

Cereale inegrale. Cerealele integrale reprezinta o optiune potrivita in locul orezului sau pastelor. Incercati si semintele de quinoa, bogate in proteine. Nu in ultimul rand, gatiti sanatos incercand sa utilizati cat mai putin ulei si tineti cont si de portii.

 

 

Text: Ruxandra Raica

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Dieta in caz de fibrilatie atriala»: 0.50/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link