Mituri despre metabolism

Mituri despre metabolism

Este timpul sa nu mai dati vina pe organismul dumneavoastra pentru excesul de greutate. Metabolismul lent este adesea invocat in ceea ce priveste problemele care tin de greutate, dar, de cele mai multe ori, aceasta este o gandire eronata.

Va veti intreba probabil de ce unii oameni pot manca tot ce isi doresc fara a se ingrasa, iar altii „par a se ingrasa doar uitandu-se la o ciocolata”.

Ei bine, exista o multime de informatii eronate, de mituri in ceea ce priveste metabolismul. Mitul numarul unu este acela ca persoanele care au multe kilograme in plus au un metabolism mai lent. Cu exceptia unor tulburari endocrine, cum ar fi hipotiroidismul sau sindromul Cushing (hipercorticism), cresterea in greutate poate fi rareori explicata prin prisma unui metabolism lent.

 

Despre metabolism

De fapt, persoanele supraponderale au de obicei un metabolism mult mai rapid fata de oamenii care se incadreaza in limitele normale. Pe masura ce o persoana se ingrasa din cauza depozitelor de grasime, organismul are nevoie de sprijin. In timp ce genetica joaca un rol deosebit de important in ceea ce priveste viteza metabolismului, ratele metabolice sunt de obicei influentate de varsta, sex, inaltime si greutate. In general, metabolismul unui barbat arde cu 300 de calorii mai mult fata de metabolismul unei femei. Cu toate acestea, ratele metabolice scad odata cu varsta, iar persoanele mai mici de inaltime au un metabolism mai lent. Se intampla ca doi oameni care au acelasi regim alimentar sa aiba greutati diferite, motiv pentru care este invocat metabolismul.

In timp ce un metabolism lent inseamna ca o persoana arde mai putine grasimi, adevarul este ca trebuie sa manance mai putin pentru ca organismul sa functioneze in continuare. Foarte multi oameni supraponderali uita, subestimeaza cat de mult mananca. De asemenea, au tendinta de a manca mult mai mult fata de omologii lor slabi. Acest lucru este sustinut de mai multe studii care au descoperit ca persoanele supraponderale subestimeaza aportul de calorii cu aproximativ 40%, comparativ cu o medie de 20% la oamenii slabi. Persoanele au tendinta de a manca mai mult, insa sunt mai putin atenti la faptul ca greutatea lor creste in mod semnificativ.

 

Dietele extreme incetinesc metabolismul?

Opiniile expertilor sunt impartite in ceea ce priveste impactul dietelor asupra metabolismului. In timp ce unii spun ca dietele duc la o scadere a energiei si doar la arderea catorva sute de calorii, altii spun ca rata metabolismului poate scadea in mod semnificativ. Cercetarile au aratat ca dupa trei luni de dieta pe baza de shake-uri speciale, oamenii pot sa arda aproximativ 1000 de calorii pe zi. Este insa nevoie de mai multe studii pentru a observa daca scaderea semnificativa in greutate duce si la o scadere in ceea ce priveste metabolismul. Se pare ca, atunci cand oamenii reusesc sa piarda aproximativ 10% din greutatea lor, organismul experimenteaza senzatia de foame si arde astfel mai putin combustibil prin incetinirea metabolismului. Specialistii nu sunt de acord cu utilizarea anumitor metode, suplimente de stimulare a metabolismului, pentru ca ar aparea numeroase efecte secundare in timp.

Activitatea fizica este cheia, si aici nu vorbim numai despre exercitiile propriu-zise. Prin miscarea din timpul zilei puteti arde mai multe calorii decat v-ati imaginat.

 

Ruxandra Raica

Sursa: www.bodyandsoul.com

Nota pentru articolul «Mituri despre metabolism»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link