Ti-e foame tot timpul? Iata ce trebuie sa stii

Ti-e foame tot timpul? Iata ce trebuie sa stii

Mananci mult, des si, cu toate acestea, stomacul nu-ti da pace... Recunosti scenariul? Pare ca oricat de mult ai manca, in secunda urmatoare gandul iti zboara la cina copioasa de mai tarziu.

De curand, cercetatorii au descoperit ca daca esti adeptul alimentelor tip fast-food, esti predispus sa devii dependent de aceste alimente, iar apetitul creste odata cu cantitatea de alimente ingerate. Si nu este singurul motiv pentru care iti este foame tot timpul.

Sa descoperim impreuna care sunt aceste alimente ce trebuie evitate daca dorim sa avem o dieta echilibrata:

  1. 1. Guma de mestecat

Aproape toti obisnuim sa mestecam guma, mai ales ca nu avem intotdeauna la dispozitie spatiul necesar pentru a ne curata corespunzator dintii. Insa aceasta rutina poate pacali stomacul. Mestecatul gumei stimuleaza productia de acid gastric care, la randul sau, mareste salivatia si da impresia ca exista alimente care trebuie digerate, creand astfel senzatia de foame.

  1. 2. Sucurile dietetice

Desi are inscriptionat termenul „dietetic”, nu te lasa pacalit. Studiile au demonstrat ca sucurile dietetice nu numai ca ingrasa, ci stimuleaza si apetitul. In compozitia acestor bauturi sunt folositi indulcitori atificiali care, spre deosebire de bauturile cu zahar, nu ofera nimic in shimb stomacului. Astfel, se creeaza senzatia de foame, iar noi nu putem decat sa cadem prada acestei pacaleli.

  1. 3. Siropul de porumb bogat in fructoza

Reclamele sugereaza ca exista in cantitati moderate care nu dauneaza sanatatii, insa problema in sine nu este cantitatea, ci ingredientul in sine. Este vorba de siropul de porumb bogat in fructoza, utilizat frecvent in compozitia dulciurilor, a iaurturilor sau a bauturilor racoritoare.

Conform studiilor, acest sirop de porumb reduce secretia de leptina, hormon care te avertizeaza cand este cazul sa te opresti pentru ca esti satul.

  1. 4. Alimentele congelate

Pizza, legumele sau fructele congelate sunt de obicei lipsite de aportul caloric si nutrientii obisnuiti. Tocmai de aceea, desi mancam, credem noi, o masa copioasa, ni se face foame aproape imediat dupa ce am terminat. Daca preferati totusi, din lipsa de timp sau din comoditate sa apelati la alimentele congelate, nu uitati sa asezonati totul cu o garnitura de salata sau alte legume proaspete.

  1. 5. Produsele de patiserie

Cornuletele, covrigeii, pateurile cu diverse umpluturi si alte cate si mai cate bunatati din raftul patiseriei preferate sunt extrem de gustoase, dar si extrem de daunatoare sanatatii. Aceste produse sunt pline de zahar si faina alba de grau, ingrediente lipsite de fibre ori nutrienti. Desi te fac sa te simti in al noualea cer, imediat ce le termini simti ca totul se prabuseste si vrei sa mananci si mai mult pentru a prelungi acea senzatie. Poti opta pentru o varianta mai sanatoasa a acestor bunataturi, si anume cele facute din grau integral si zahar cat mai putin, inlocuit eventual cu miere.

  1. 6. Batoanele din cereale

Desi sunt promovate ca fiind foarte sanatoase, fara zahar, bogate in proteine si care potolesc foamea, batoanele din cereale sunt cea mai proasta alegere pentru micul dejun. In realitate, acestea sunt pline de zahar sau indulcitori care cresc senzatia de foame. Inlocuiti aceste batoane cu un mic dejun sanatos, luand in considerare alimente, precum: combinatie de fructe si ovaz, miere, unt de arahide si lapte de cocos.

Text: Paula Rotaru

Sursa:www.care2.com

Nota pentru articolul «Ti-e foame tot timpul? Iata ce trebuie sa stii»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link