Arsurile stomacale: ce avem si ce nu avem voie sa mancam

Arsurile stomacale: ce avem si ce nu avem voie sa mancam

Aproximativ 40% dintre adulti se confrunta cu arsuri stomacale cel putin o data pe luna, insa stilul de viata dezordonat si lipsa de informare in privinta alimentelor contraindicate in astfel de situatii pot creste riscul unor afectiuni mai grave, precum gastrite, ulcere sau refluxul gastro-esofagian, boli care netratate pot avea urmari considerabile asupra sanatatii.

Principalii factori care duc la aparitia arsurilor gastrice sunt: obezitatea, sarcina, fumatul si consumul de alimente acide.

Un studiu recent realizat de Alianta Nationala pentru Afectiuni Digestive din Statele Unite arata ca peste 92% dintre cei care sufera de arsuri stomacale au ca principal factor declansator alimentatia necorespunzatoare. Asadar, in cazul in care o schimbare in dieta va poate ajuta sa evitati arsurile, cam care ar fi acele alimente contraindicate?

Factorii declansatori comuni includ consumul de fructe citrice (lamai, portocale, grepfrut), rosii, usturoi, ceapa, branza, carne grasa foarte condimentata sau bauturi alcoolice, dar si cafeaua, bauturile carbogazoase pe baza de cofeina, ciocolata si chiar aspirina pot contribui, de asemenea, la aparitia arsurilor stomacale.

Cu toate acestea, renuntarea la astfel de alimente nu este singurul mod de a evita problema arsurilor gastrice, ci puteti face cateva schimbari in stilul de viata prin care sa puteti preveni aceste neplaceri.

 

Sfaturi pentru prevenirea si ameliorarea arsurilor la stomac

1. Micsorati portiile de mancare, deoarece cantitatile mari de alimente si, in special, cele bogate in grasimi vor ramane mai mult timp in stomac pana sa fie digerate, expunand pentru mai mult timp esofagul si sfincterul esofagian la actiunea acidului gastric ce poate provoca arsuri stomacale;

2. Tineti un jurnal alimentar in care sa notati ce alimente consumati si in ce cantitate, dar si observatii privind alimentele care va agraveaza simptomele de arsura gastrica;

3. Evitati sa luati cina la restaurant pentru ca, de cele mai multe ori, nu cunoasteti lista de ingrediente folosite la prepararea mancarurilor;

4. Nu mancati la ore tarzii, in special cu 2-3 ore inainte de culcare, deoarece atunci cand va intindeti, continutul stomacal poate exercita presiune puternica asupra sfincterului esofagian, crescand riscul de reflux gastro-esofagian.

 

Trebuie sa stiti ca si unele medicamente pot slabi muschiul de la baza esofagului, provocand arsuri gastrice, cum ar fi cele utilizate pentru hipertensiune arteriala, anemie, osteoporoza, boala Parkinson sau chiar medicamentele analgezice, de tipul aspirinei, ibuprofenului sau paracetamolului.

De aceea, este recomandat ca, in cazul in care suferiti des de arsuri stomacale, sa va programati o consultatie la medicul specialist care poate indica tratamentul potrivit.

 

Paula Rotaru

Sursa: www.webmd.com

Nota pentru articolul «Arsurile stomacale: ce avem si ce nu avem voie sa mancam»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link