Alimente care dau dureri de cap

Alimente care dau dureri de cap

Durerile de cap (cefaleea) si migrenele sunt stari care creeaza disconfort si ne impiedica sa lucram in conditii optime. Cauzele acestora sunt diverse, de la stres, oboseala oculara la anumite afectiuni semnalate prin aceasta stare. Mai nou, unii specialisti sunt de parere ca un rol in declansarea durerilor de cap il pot avea si unele alimente.

Ciocolata si cofeina se afla printre principalii factori declansatori ai durerilor de cap. Unul dintre specialistii care au studiat efectele acestora asupra organismului a precizat ca nu este deloc neobisnuit ca unele produse alimentare sa declanseze dureri de cap sau migrene. Iata, asadar, cum ne influenteaza ele starea de sanatate.

1. Ciocolata

Cercetarile prezentate recent de Societatea Internationala pentru Studiul Durerilor de Cap (International Headache Society – IHS) sugereaza ca, de fapt, cacaua poate proteja celulele nervoase care cauzeaza dureri de cap sau migrene. Dar 22% dintre persoanele care resimt astfel de dureri au identificat ciocolata ca fiind unul dintre principalii factori care duc la cefalee. Pe de alta parte, specialistii spun ca apetitul pentru dulciuri, in special pentru ciocolata, este crescut inaintea declansarii cefaleei. Alegerea unui baton de ciocolata poate fi rezultatul durerii de cap, si nu cauza acesteia, potrivit acestora.

2. Cafeaua

Daca dormim mai mult in weekend si ne trezim cu durere de cap, probabil aceasta este provocata de lipsa cofeinei. Putina cafea ne poate ajuta de fapt sa scapam de o astfel de durere. In schimb, prea multa cofeina poate declansa durerea de cap. De asemenea, in momentul in care se reduce brusc cantitatea de cofeina consumata, apare cefaleea. Cercetarile arata ca trebuie sa bem aproximativ 200 miligrame de cofeina, aproximativ doua cesti de cafea, pentru a evita durerile de cap sau migrenele.

3. Branza

Nu s-au facut prea multe cercetari in ceea ce priveste declansarea durerilor de cap cauzate de consumul de branza, dar este general acceptat ca branza maturata poate declansa o durere de cap, explica specialistii. Vinovata poate fi in acest caz o substanta numita tiramina, care se formeaza in timp, pe masura ce proteinele din branza se descompun. Cu cat un sortiment de branza este mai vechi, cu atat va contine mai multa tiramina. Printre cele cateva exemple de branzeturi pe care ar trebui sa le evitam pentru a nu avea dureri de cap, se numara branza albastra cu mucegai, cea elvetiana, cedar (cheddar) si gouda.

4. Sosul de soia

S-a demonstrat ca glutamatul de monosodiu (MSG), care se gaseste in sosul de soia si ca aditiv alimentar in multe produse, poate provoca dureri severe de cap, crampe, diaree la 10-15% din populatie. Sosul de soia poate declansa cefalee, cauza fiind cel mai probabil acest aditiv alimentar, care este foarte sarat. Acest lucru poate duce la deshidratare, alt factor implicat in declansarea durerilor de cap. 

5. Bananele

Ei bine, acest lucru este posibil. Bananele nu apar de obicei pe listele cu alimentele care pot cauza dureri de cap, dar pot provoca cefalee persoanelor sensibile la tiramina, aceeasi substanta prezenta si in branza. Studiile arata ca in coaja exista aproximativ de 10 ori mai multa tiramina decat in pulpa bananelor. Nu exista studii cu privire la acest lucru, dar evitati acele bucati fibroase de coaja din interiorul bananei. 

6. Aditivii alimentari din carnurile procesate

Nu exista studii care sa demonstreze ca procesarea carnurilor poate provoca o durere de cap, dar nitratii si nitritii utilizati drept conservanti in hot-dogs, sunca si diverse preparate din carne pot dilata vasele de sange si, astfel, la unele persoane pot declansa dureri de cap.

Potrivit Societatii Americane pentru studiul durerilor de cap, nu se pot preciza cu exactitate alimentele care duc la declansarea durerilor de cap, insa specialistii ne recomanda sa tinem un jurnal alimentar in care sa notam acele alimente care ne altereaza starea de sanatate. Nu in ultimul rand, optati pentru o dieta sanatoasa si nu sariti peste mesele principale!

Text: Corina Ionescu

Nota pentru articolul «Alimente care dau dureri de cap»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link