Alimentatia de primavara: go green!

Alimentatia de primavara: go green!

Toata lumea stie ca fructele si legumele sunt un must in ceea ce priveste un stil de viata sanatos. Clorofila, prezenta in plantele verzi, are proprietati anticancerigene si detoxifiante. Fructele si legumele verzi sunt foarte bogate in luteina, vitamine, minerale si in carotenoizi.

Fructele si legumele verzi ajuta la reducerea riscului de cancer, intaresc dintii, scad tensiunea arteriala si colesterolul, imbunatatesc digestia, vederea, contin fibre, luteina, calciu, acid folic, vitamina C, beta-caroten.

Avocado. Este un fruct exotic, avand forma de para, bogat in proteine, usor digerabil si, daca nu stiati, poate suplini cu succes carnea, branza si ouale. De asemenea, avocado este un fruct bogat in vitamina E, iar cercetarile au demonstrat ca persoanele care includ in dieta lor vitamina E, si nu din suplimente, prezinta un risc mai mic de a face Alzheimer. Acest fruct poate fi adaugat cu succes in salate sau sandviciuri.

Varza de Bruxelles este o planta bienala, din aceeasi familie cu varza, broccoli si conopida, fiind numita dupa capitala Belgiei, unde se crede ca a fost cultivata pentru prima data. Aceasta leguma este bogata in fier, potasiu, crom, sulf, vitaminele A, B si C. Consumul de varza de Bruxelles reduce tensiunea arteriala, imbunatateste secretia de insulina si se poate consuma in salate, sotata in unt sau fiarta.

Kiwi. Fructul numit kiwi este unul dintre cele mai bogate fructe in substante nutritive. Acest fruct este un puternic antioxidant ce intareste sistemul imunitar, avand efecte anti-imbatranire. De asemenea, kiwi contine foarte multa vitamina C (un fruct de kiwi contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala), vitamina A, fibre, acizi organici. Consumul de kiwi previne formarea cataractei, aparitia astmului si a alergiilor.

Fasolea verde este foarte bogata in proteine, contine vitaminele A, C, magneziu, precum si acizi grasi Omega-3. Datorita continutului de fibre alimentare, fasolea verde impiedica asimilarea zaharurilor, vitamina B1 stimuleaza functiile cognitive ale creierului si, in plus, este bogata in vitamina K, mentinand sanatatea sistemului osos.

Ardeiul verde are in compozitie vitaminele A, C, K, B6. De asemenea, ardeii verzi contin si antioxidantul licopen, protejand impotriva radicalilor liberi, reducand aparitia bolilor cardiovasculare si ajutand la mentinerea sanatoasa a vaselor de sange.

Sparanghelul contine vitaminele A, B, C, fier, acid folic si potasiu, cel din urma imbunatatind circulatia sangvina. Sparanghelul are si inulina, o fibra solubila alimentara, ce prezinta o serie de beneficii: previne constipatia, reduce absorbtia de zahar din sange, ajuta la absorbtia calciului. Il puteti manca rumenit in cuptor sau pe gratar, sau puteti cauta retete de supa de sparanghel.

Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Alimentatia de primavara: go green!»: 4.67/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link