Vreti sa aveti oase sanatoase? Iata ce NU trebuie sa consumati

Vreti sa aveti oase sanatoase? Iata ce NU trebuie sa consumati

Cand vine vorba de alimente, inca de mici parintii ne spuneau ca trebuie sa ne hranim pentru a creste si pentru a avea oase sanatoase. Tocmai de aceea, alimentele bogate in calciu ne ajuta sa luptam cu succes impotriva osteoporozei. Ceea ce nu foarte multa lume stie este faptul ca exista cateva alimente care subrezesc sanatatea oaselor. Nimic mai adevarat!

De la snacks-urile sarate la bauturile carbogazoase, anumite aliemente pot impiedica absorbtia de calciu, reducand densitatea minerala osoasa. Asadar, feriti-va de astfel de alimente nesanatoase sau incercati, pe cat posibil, sa renuntati la ele.

 

Alimentele si bauturile care contin cofeina

Desi alimentele si bauturile care au in compozitie cofeina va pot oferi energia de care aveti nevoie dimineata, ar trebui sa stiti ca acest alcaloid, cofeina, slabeste oasele. De fapt, se pierd aproximativ 6 miligrame de calciu la fiecare 100 miligrame de cofeina ingerate. Atunci cand este combinata cu zahar, cafeaua are un efect deosebit de negativ asupra sanatatii oaselor. Daca vreti sa urmati o dieta care sa previna osteoporoza, apelati la cafeaua decofeinizata si renuntati deopotriva la alimentele dulci, precum ciocolata.

 

Alcoolul poate afecta sanatatea oaselor

Aveti nevoie de inca un motiv pentru a renunta la alcool? Consumul excesiv al acestuia contribuie la scaderea masei osoase, ceea ce duce la aparitia fracturilor care se vindeca greu. Alcoolul trebuie consumat cu moderatie, aducand si beneficii sanatatii daca se tine cont de masura.

 

Sarea poate avea efecte negative asupra densitatii osoase

Dauneaza grav sanatatii atunci cand este consumata in exces. Pe langa cresterea tensiunii arteriale, sarea provoaca pierderi mari de calciu la nivelul oaselor, ceea ce creste, odata cu varsta, riscul de a face osteoporoza, mai ales la femeile care se afla la menopauza.

 

Soia afecteaza asimilarea calciului

Produsele pe baza de soia contin anumite substante ce interfereaza cu absorbtia calciului. Astfel de probleme apar, desigur, in momentul in care necesarul zilnic de calciu este ignorat si se consuma multa soia. Aceasta contine oxalati, ce impiedica organismul sa utilizeze calciul. Produsele de tipul tofu, consumate in cantitati moderate, nu sunt insa periculoase.

 

Fasolea impiedica absorbtia de calciu in organism

Cu cat mancati mai multa fasole, cu atat organismul nu absoarbe calciul. Fasolea si mazarea contin substante numite fitati, substante formate prin combinarea acidului fitic din cereale cu diverse minerale, dintre care se mentioneaza in special calciul, interferand astfel absorbtia acestuia. Specialistii spun insa ca nu este nevoie sa renuntati la fasole, ci trebuie doar sa reduceti nivelul de fitati, lasand fasolea la inmuiat in apa pentru cateva ore inainte de a o prepara.

 

Bauturile carbogazoase favorizeaza pierderile de calciu

Bauturile carbogazoase sunt bogate in acid fosforic, nu contin calciu, iar acidul fosforic creste excretia urinara a calciului. Fosforul in exces faciliteaza pierderea calciului prin urina, mai ales cand aportul acestuia este redus.

 

Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Vreti sa aveti oase sanatoase? Iata ce NU trebuie sa consumati»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link