Arome si alimente care detensioneaza

Arome si alimente care detensioneaza

Pentru a face fata stresului si oricarei activitati, puteti consuma cateva alimente cu efect calmant sau va puteti rasfata cu anumite arome, parfumuri, care sa alunge dispozitia nu tocmai buna in care va aflati. In momentul in care o persoana consuma un anumit aliment, mirosul acestuia o poate face sa se simta mai bine.

Partea creierului care este responsabila de procesarea mirosului este foarte aproape de cea responsabila cu emotiile si amintirile. Asadar, atunci cand mirositi ceva ce va place, tensiunea arteriala scade si apare starea de relaxare.

Studiile demonstreaza faptul ca anumite mirosuri chiar alunga stresul, detensioneaza, calmeaza si, in plus, ce poate fi mai placut decat mirosul nucilor de cocos, al merelor verzi sau al lavandei.

Mirosul marului verde alunga durerile de cap

Daca va place mirosul marului verde, aroma lui v-ar putea ajuta sa scapati de durerile neplacute de cap. In urma unui studiu, se pare ca persoanele care sufera de migrena cronica au raportat o ameliorare a durerilor de cap in urma inhalarii mirosului de mar verde. De asemenea, se pare ca acelasi miros va poate ajuta sa scapati de claustrofobie, deoarece va poate face sa va simtiti ca si cum v-ati afla intr-un spatiu mai larg.

Ceaiul negru si ceaiul verde ajuta la concentrare

Ceaiul verde sau cel negru va vor face cu siguranta sa va simtiti mai bine, deoarece aceste soiuri de ceai contin theanina, un aminoacid care actioneaza la fel ca si cofeina, imbunatatind atentia si concentrarea, mentinandu-va la un nivel optim de alerta, iar noaptea veti dormi linistiti.

Miros de lavanda pentru o stare de bine

Mirosul delicat al lavandei hipnotizeaza de-a dreptul simturile. Mirosul uleiului de lavanda ofera o stare de bine, alunga durerile de cap, ametelile si tulburarile nervoase. In cazul in care aveti tulburari de somn, daca aprindeti inainte de culcare o lumanare care miroase a lavanda, somnul va fi cu siguranta unul linistit. In urma unui studiu, s-a observat ca mirosul de lavanda scade nivelul de anxietate.

Mirosul nucii de cocos scade tensiunea arteriala

In cadrul unei cercetari realizate la Universitatea din Columbia, mirosul de cocos incetineste ritmul cardiac si scade tensiunea arteriala, acest lucru ajutand la imbunatatirea vigilentei si a rezistentei la stres. Veti putea duce la bun sfarsit sarcinile care va solicita din punct de vedere cognitiv.

Menta scade pofta de mancare

Pentru ca tot suntem in preajma sarbatorilor de iarna, pe langa faptul ca alunga stresul, menta scade deopotriva apetitul. Pentru a obtine insa efectul dorit, nu este neaparat nevoie sa tineti in buzunar cateva frunze de menta, ci este suficient sa mestecati guma mentolata, sa mancati bomboane cu menta sau chiar sa consumati o limonada cu cateva frunze de menta.

Consumati ciocolata neagra, dar cu moderatie

Cercetarile recente demonstreaza ca ciocolata neagra reduce nivelul de cortizol si catecolamine (grup de substante cu rol major in raspunsul la stres al organismului) si are o actiune benefica asupra persoanelor anxioase. Atentie insa, prea multa ciocolata poate aduce si cateva kilograme in plus, lucru ce poate provoca din nou aparitia stresului.

Optati pentru cerealele integrale

Consumul de carbohidrati stimuleaza eliberarea de serotonina ce induce starea de calm, de fericire, de liniste si satisfactie. S-a descoperit ca adultii care consuma carbohidrati cu eliberare prelungita (carbohidrati buni) sunt mai fericiti. Cel mai bine este sa optati pentru cerealele integrale, mai bogate in fibre si nutrienti decat cele rafinate.

Ruxandra Raica

Sursa: www.eatingwell.com

Nota pentru articolul «Arome si alimente care detensioneaza »: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link