Uleiul de peste, ingredientul perfect pentru o inima sanatoasa

Uleiul de peste, ingredientul perfect pentru o inima sanatoasa

Uleiul de peste provine, bineinteles, din tesuturile pestelui gras si este un adevarat elixir: previne bolile inflamatorii, reduce riscul bolilor de inima, intareste imunitatea, combate depresia si infrumuseteaza pielea.

De aceea, consumul de peste gras este recomandat de cel putin doua ori pe saptamana, deoarece contine un nivel ridicat de acizi grasi Omega-3, nutrienti esentiali pe care organismul nu ii poate produce singur.

Cercetarile au demonstrat ca uleiul de peste aduce o multime de beneficii sanatatii, in special inimii, pentru ca micsoreaza nivelul trigliceridelor (grasimi nesanatoase in concentratii mari), previne bolile de inima, reduce tensiunea arteriala si minimalizeaza riscul de ateroscleroza.

Uleiul de peste: proprietati miraculoase

Majoritatea beneficiilor uleiului de peste provin din proprietatile antiinflamatoare ale Omega-3, acesta jucand un rol important in prevenirea si tratarea artritei reumatoide, a colitei ulcerative si a osteoporozei. De asemenea, in urma unor studii recente, s-a descoperit ca uleiul de peste ar putea ajuta pacietii care sufera de afectiuni, precum: depresie, boala Alzheimer, tulburarea deficitului de atentie, schizofrenie, tulburarea bipolara, dar si alte tulburari cerebrale. Si se pare ca asta nu este tot.

Exista numeroase studii in desfasurare care investigheaza rolul pe care l-ar avea uleiul de peste in prevenirea pierderii in greutate cauzata de medicamentele impotriva cancerului, in reducerea dezvoltarii celulelor cancerului de colon, precum si minimalizarea ratelor de respingere in ceea ce priveste transplantul de rinichi si inima. Uleiul de peste ar putea preveni si glaucomul si degenerescenta maculara legata de varsta, care ar putea provoca orbirea.

Omega-3: intalnit in uleiurile vegetale

Organismul nu produce Omega-3, asa ca singura solutie este aceea de a consuma alimente sau suplimente ce contin acizi grasi Omega-3. Alimentele cele mai bogate in Omega-3 sunt nucile, semintele de in, de rapita si uleiul de masline. Uleiul de peste contine doi acizi grasi polisaturati, EPA si DHA (acid eicosapentenoic si acid docosahexenoic), insa cea mai buna sursa de Omega-3 sunt alimentele de origine animala: galbenusul, pestele gras si carnea de vita.

Nutritionistii recomanda, desigur, consumul de peste in detrimentul suplimentelor, insa puteti alege si capsulele de Omega-3 daca nu aveti alternativa. Intotdeauna trebuie sa cereti si parerea medicului, pentru ca, in cazul pacientilor care iau medicamente anticoagulante, uleiul de peste poate provoca sangerarea excesiva.

Uleiul de peste: atentie la continutul de mercur

Una dintre principalele problemele ale consumului de peste ar fi aceea ca pestele poate contine mercur sau bifenili policlorurati. De aceea, cea mai buna solutie este aceea de a alege pestele in functie de marime. Pestii mai mici, cum ar fi sardinele, tind sa acumuleze mai putine toxine. La fel si crustaceele, somonul sau somnul. Evitati sa consumati carne provenita de la pestii mai mari, cum ar fi carnea de rechin sau cea a pestelui-spada, deoarece, cu cat pestele este mai mare, cu atat carnea poate contine mai multe toxine.

De asemenea, specialistii atentioneaza asupra puritatii si prospetimii suplimentelor ce contin ulei de peste, deoarece acesta poate oxida in decursul a cateva zile de procesare. Intotdeauna, trebuie sa alegeti suplimentele carora li s-au adaugat antioxidanti, cum ar fi vitamina E care face ca uleiul sa fie mai putin predispus la rancezire.

Asadar, studiile arata ca uleiul de peste are foarte multe beneficii, mentinand sanatatea inimii si prevenind bolile inflamatorii. Consumul de peste este foarte sanatos, la fel si suplimentele ce contin Omega-3.

Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Uleiul de peste, ingredientul perfect pentru o inima sanatoasa»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link