Sanatate maxima intr-un bol de supa

Sanatate maxima intr-un bol de supa

Supele detin un rol important in alimentatie, in special in sezonul rece, atunci cand legumele proaspete nu mai sunt atat de accesibile. Un bol de supa fierbinte, fie de legume sau carne slaba, intareste sistemul imunitar, iar digestia se realizeaza mult mai usor.

Legumele aduc organismului un aport considerabil de nutrienti, vitamine si antioxidanti, tinand astfel la distanta multe boli aparute odata cu scaderea temperaturilor, precum virozele. De asemenea, pot ameliora, chiar preveni afectiuni grave, cum sunt diabetul zaharat si bolile cardiovasculare.

In plus, persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa stie ca supa are un continut scazut de calorii, iar antioxidantii din legume sunt excelenti pentru diminuarea nivelului ridicat de colesterol.

Va prezentam cateva exemple de supe, ale caror ingrediente de baza vor determina principalele proprietati nutritionale si curative.

 

Supa de linte pentru reducerea colesterolului

Lintea este bogata in fibre, regland tranzitul intestinal. Studiile recente arata ca fibrele pot ajuta la stabilizarea nivelului de colesterol care poate patrunde in peretii arterelor unde, de-a lungul timpului, se formeaza placi de aterom (grasime).

 

Pierdeti kilograme cu supa minestrone

Aceasta specialitate este de origine italiana si consta in combinarea mai multor tipuri de legume in compozitia supei: morcovi, cartofi, mazare, fasole vrede, rosii, dovlecei, telina, conopida, praz, varza, busuioc, patrunjel. Varietatea de legume da senzatia de satietate pe termen lung, iar cocktail-ul de vitamine asigura energia pe tot parcursul zilei.

 

Supe de morcov si coriandru pentru un sistem imunitar fortificat

Doza zilnica recomandata de vitamina A este asigurata de un bol dintr-o astfel de supa. Vitaminele din morcov protejeaza mucoasele de la nivelul cailor respiratorii, evitand astfel infectiile cu virusuri. In plus, morcovul este un excelent ajutor al aparatului digestiv, fiind laxativ si antidiareic, diuretic si un bun cicatrizant in cazul ranilor.

 

Piele sanatoasa cu supa de rosii

Rosiile sunt benefice atat pentru sistemul cardiovascular, cat si pentru piele, prin actiunea protectiva a substantei numita licopen. Aceasta neutralizeaza radicalii liberi produsi de razele UV, protejand astfel impotriva arsurilor solare.

 

Oase puternice cu supa de broccoli

Broccoli este bogat in calciu, necesar mentinerii oaselor sanatoase. Calciul din oase incepe sa scada odata cu trecerea timpul. Astfel, treptat, oamenii isi pierd densitatea osoasa, in special femeile, care vor avea mare risc de osteoporoza.

 

Energie maxima cu supa de mazare

Supa de mazare aduce un dublu beneficiu: pe de o parte, detine zaharide sanatoase (naturale) care aduc un surplus de energie, iar pe de alta parte, este o sursa importanta de fier, care previne instalarea anemiei.

 

Supa de spanac pentru femeile insarcinate

Un bol de 300 ml de supa de spanac asigura aproximativ o treime din necesarul de acid folic si vitamina B, recomandate gravidelor pentru diminuarea riscului de nastere prematura sau defecte la nastere, cum este spina bifida (ruptura de coloana a nou-nascutului).

 

Scapati de crampe cu supa de pui!

Supa de pui este cunoscuta din cele mai vechi timpuri drept un remediu eficient impotriva racelilor. Insa, proteinele si nutrientii din carnea de pui ajuta si la calmarea durerilor musculare aparute dupa practicarea efortului fizic prelungit. De asemenea, colagenul prezent in tesuturile conjunctive, tendoanele si pielea de pui contribuie la reducerea hipertensiunii arteriale.

 

Paula Rotaru

Sursa: www.dailymail.co.uk

Nota pentru articolul «Sanatate maxima intr-un bol de supa»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link