Mincati - anti-imbatrinire!

Mincati -  anti-imbatrinire!

Care este secretul pentru a va conserva corpul in ciuda anilor care trec? Putina activitate fizica si mese echilibrate! Pentru a lupta atit impotriva caderii parului dar si pentru conservarea capacitatilor fizice si cognitive, fiti atenti la ceea ce mincati.

Este inutil sa cautati produse miraculoase pentru a ramine tinar. Incepeti prin a minca echilibrat si calitativ. PENTRU OASE MEREU PUTERNICE… Incepind de la 50 de ani, riscul de osteoporoza la femei devine foarte mare, de fapt o data cu menopauza, cind productia de estrogenieste brusc oprita. Acest hormon are proprietatea de a favoriza fixarea calciului in tesutul osos. Pentru a limita pierderile osoase, este important ca alimentele sa furnizeze suficient calciu. 1200 mg pe zi calciu dupa menopauza si 900 mg inainte. Acest aport este furnizat de catre toate produsele lactate si e recomandabil de a le consuma la fiecare masa. O apa minerala imbogatita in calciu poate reprezenta un supliment util. Ce va aduce 150-200 mg calciu? 1 iaurt 150 gbrinza vaci 2 portii brinza telemea 150 ml lapte In caz de bufeuri, pentru femeile aflate la menopauza: soia si toate derivatele din soia : brinza de soia (tofu), lapte de soia si deserturi pe baza de soia ( cu conditia sa fie imbogatite in calciu ) fasole contine fitoestrogeni numit "hormone vegetal "cu proprietati asemanatoare cu a estrogenilor), varza, broccoli, conopida. Legumele in general, care contin si ele in cantitati mici substante din aceasta categorie. POLIFENOLII - SECRETUL TINERETII Daca se cunosc inamicii sanatatiicare se ascund in farfurie, care ne sunt aliatii? Se pare ca anumiti compusi numiti polifenoli au aceasta calitate de aliat al sanatatii. Aceste substante au proprietati antioxidante foarte importante, permitind lupta impotriva formarii radicalilor liberi in exces in organism (substante care favorizeaza imbatrinirea celulelor). Prin acest mecanism cit si prin alte cai inca neelucidate, polifenolii protejeaza impotriva a numeroase boli. Stiinta a subliniat diferite calitati ale polifenolilor: sunt eficace impotriva bolilor cardio-vasculare : prin lupta impotriva oxidarii colesterolului, Aceasta impiedicind de asemenea fenomenele ce stau la originea obstructiei arterelor. Impotriva cancerului- ca si alti antioxidanti previn formarea tumorilor. De fapt, ei impiedica formarea agentilor care stau la originea mutatiilor genetice nocive. Contra osteoporozei - anumiti polifenoli pot actiona ca niste hormone ( isoflavonele din soia) Unde se gasesc? ceai, ciocolata, vin, dar in special in fructe: mere, struguri albi si rosii, in toate fructele si legumele rosii (contin clasa de polifenoli numiti antociani) alte tipuri de polifenoli: taninul din ceai, struguri, flavonoidele din grapefruit. Atentie totusi la consumul lor in exces, anumite cantitati nu trebuie depasite pentru ca pot diminua absorbtia de fier in organism. LIFTING IN FARFURIE Pentru a avea un aer tinar si piele cit mai supla, formula magica nu este detinuta de chirurgii esteticieni, ci se ascunde chiar in farfurie. Antioxidantii adusi prin alimentatie, pot proteja pielea de o imbatrinire premature. Cei mai importanti antioxidanti care protejeaza pielea sinu numai sunt: vitamina C, vitamina A, vitamina E, seleniul. Vitamina C: - intervine in formarea colegenului (component care da rezistenta si elasticitate pielii). Pentru un aport adecvat de vitamina C, consumati in fiecare zi si unul din urmatoarele fructe la alegere: un kiwi portocala sau 2 clementine un grapefruit 125 grame de capsuni Vitamina E: antioxidant care poate ajuta la regenerarea celulelor si conserva lipidele care intra in compozitia membranelor celulare. Cele mai bune surse de vitamina E sunt ( pentru 100 g vitamina E): ulei de germeni de griu ( 190 mg ) ulei de floarea soarelui ( 55 mg ) ulei de simburi de struguri si porumb ( 30 mg) alune, nuci ( 25 mg) germeni de griu ( 21 mg) ATENTIE -aportul zilnic recomnadat este 12 mg vitamina E. Seleniul-al carui rol fundamental in toate mecanismele anti radicali liberi este astazi recunoscut. Cel mai adesea seleniul este insufficient in alimentatie. Il gasim in:- fructe de mare, homari, creveti, nuci, alune, fistic, ciuperci, peste, cereale, usturoi. Dr. Laura Margareta Bara Medic medicina sportive Consultant probleme de nutritie

Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link