Hipertensiunea arteriala poate fi prevenita cu ajutorul calciului

Hipertensiunea arteriala poate fi prevenita cu ajutorul calciului

Calciul este un element mineral de baza al organismului, atat la propriu, deoarece intra in structura oaselor, cat si la figurat, pentru ca prezenta sa este esentiala in functionarea fiintei umane.

Daca in oase gasim concentrate cele mai mari cantitati de calciu, in tesuturile moi exista calciu in concentratii mici, dar foarte active metabolic. Destul de putini stiu, de exemplu, ca in absenta calciului din sange, inima s-ar opri rapid.

 

 

Calciul ajuta mentinerea tensiunii arteriale in limitele normale

Studii recente au aratat faptul ca implicarea calciului in buna functionare a aparatului cardiovascular este complexa. Un sector important il reprezinta mentinerea tensiunii arteriale in limitele normale. Tensiunea arteriala reprezinta forta exercitata de fluxul sangvin asupra peretilor vaselor de sange. Cand ni se citeste tensiunea arteriala, aflam de obicei doua cifre:

  • Tensiunea sistolica (tensiunea masurata la contractia pompei cardiace) si
  • Tensiunea diastolica (tensiunea masurata intre doua batai, contractii ale inimii). Ambele valori sunt exprimate in milimetri coloana de mercur.

 

Dieta bogata in elemente minerale si saraca in grasimi scade HTA

Tensiunea arteriala ridicata (hipertensiunea arteriala – HTA) reprezinta un important factor de risc pentru foarte multe probleme de sanatate. De aceea, a mai fost numita si „ucigasul tacut”. Deseori asimptomatica (ani de zile), poate fi frecvent trecuta cu vederea si sesizata doar cand au aparut modificari organice ireversibile. Din analiza unor studii observationale si unor studii experimentale, s-a constatat ca persoanele care tind sa aiba o dieta bogata in elemente minerale (inclusiv calciu) si fibre, dar saraca in grasimi, au o tensiune arteriala mai mica decat restul populatiei.

 

Studiile clinice confirma eficienta calciului in reducerea tensiunii arteriale

Studiile clinice efectuate in acest sens indica o diminuare a tensiunii si a riscului de HTA, in situatiile in care suplimentele de calciu au fost de 500-2000 mg/zi (1000-1500 mg/zi fiind dozele folosite cel mai frecvent). Pentru a testa efectul diverselor diete asupra tensiunii arteriale, s-a initiat, in 1997, in SUA, studiul DASH („Dietary Approaches to Stop Hypertension” – „Metode dietetice pentru stoparea hipertensiunii”). Acesta s-a efectuat pe 450 de adulti, carora li s-au administrat 3 tipuri de diete: una clasica, americana, si doua diete modificate (una bogata in legume si fructe si o dieta DASH combinata, in care s-au regasit legume, fructe si preparate lactate cu un continut lipidic scazut).

 

1000-2000 mg de calciu pe zi pot preveni HTA moderata

Dieta DASH a adus un spor de 800 mg calciu/zi, respectiv 1200 mg calciu/zi fata de primele doua tipuri de diete. Reducerea tensiunii arteriale a fost semnificativa la persoanele care au consumat dieta DASH. Concluzia studiului a fost ca un aport de calciu de 1000-1200 mg/zi poate fi util in prevenirea si tratamentul hipertensiunii arteriale moderate. Studii care au succedat celui discutat i-au confirmat concluziile, iar un alt studiu (studiul DASH-sodiu) a aratat ca dieta DASH fara restrictie de sodiu reduce tensiunea arteriala tot atat de mult ca o restrictie severa de sodiu in cazul unei alimentatii clasice.

 

Hipertensiunea indusa de sarcina este prezenta in 10% dintre cazuri

Un tip special de hipertensiune este hipertensiunea indusa de sarcina (HIS). Ea apare in 10% dintre sarcini si este un factor major de risc pentru femeia gravida si produsul de conceptie. HIS este un termen care include hipertensiunea gestationala, preeclampsia si eclampsia. Desi cauzele acestei patologii nu sunt intelese pe deplin, un rol important pare sa-l joace metabolismul calciului. Studii epidemiologice sugereaza o relatie inversa intre aportul de calciu si incidenta hipertensiunii de sarcina. Studiile in care s-a administrat calciu nu au oferit rezultate concludente.

 

Suplimentarea calciului la gravide scade riscul hipertensiunii de sarcina

O sinteza a studiilor efectuate a aratat ca suplimentarea cu calciu scade incidenta hipertensiunii la femeile cu risc crescut de hipertensiune de sarcina. La ora actuala, se considera ca in populatia generala, asigurarea ratiei recomandate de calciu pentru perioada de sarcina poate avea drept beneficiu secundar si prevenirea hipertensiunii de sarcina. Sunt necesare studii aprofundate pentru a se stabili in ce masura suplimentele de calciu sunt utile in cazul femeilor cu risc mare de hipertensiune de sarcina.

 

Aportul normal de calciu aduce numeroase beneficii, fie ca este vorba de calciu provenit din dieta (produse lactate, legume si fructe), fie se apeleaza la suplimentele alimentare.

Dr. Corina-Aurelia Zugravu,

Medic specialist igiena alimentatiei si nutritie,

[email protected]

Nota pentru articolul «Hipertensiunea arteriala poate fi prevenita cu ajutorul calciului»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link