Dieta de vara ajuta la reducerea colesterolului

Dieta de vara ajuta la reducerea colesterolului

Colesterolul este o forma de grasime de care organismul uman are nevoie in sinteza de celule. Colesterolul in exces, insa, creste riscul pentru unele afectiuni cu impact major asupra sanatatii: infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, arteriopatia obliteranta a membrelor, bolile hepatice si pancreatice.

Colesterolul provine din alimentele consumate si din sinteza lui de catre ficat. Acesta este cel care sintetizeaza cea mai mare parte din colesterolul de care are nevoie organismul uman.

Nivelul adecvat de colesterol pentru adultii sanatosi este de 200mg/dl; Nivelul adecvat de colesterol pentru adultii care deja prezinta unele afectiuni (obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arteriala etc.) este mai redus, 180mg/dl.

 

Colesterolul „rau" determina ateroscleroza

Colesterolul circula in organism legat de o proteina (proteina transportoare). Acest ansamblu de proteina-colesterol se numeste lipoproteina. Lipoproteinele sunt fie cu densitate ridicata, fie cu densitate scazuta, in functie de cantitatea de proteina si grasime continuta. Lipoproteinele cu densitate scazuta (LDL - low density lipoproteins) sunt alcatuite in cea mai mare parte din grasimi si o mica parte de proteine. LDL este tipul rau de colesterol, din cauza faptului ca determina ateroscleroza (obtureaza arterele). In cazul pacientilor cu niveluri crescute de colesterol total, medicii recomanda reducerea nivelurilor de LDL. Nivelul de LDL este considerat optim intre 100 si 129 mg/dl.

Nivelul ridicat de colesterol „bun" previne infarctul miocardic

Lipoproteinele cu densitate ridicata (HDL) ajuta la eliminarea colesterolului rau din sange si la prevenirea aterosclerozei. HDL este tipul bun de colesterol. Nivelurile ridicate de HDL (60 sau peste 60 mg/dl) protejeaza impotriva infarctelor miocardice. Trigliceridele sunt un alt tip de grasime din sange, frecvent crescute la persoanele obeze, diabetice, consumatoare de alcool. Nivelul adecvat de trigliceride este sub 160 mg/dl. In cazul in care sunt crescute atat nivelurile sangvine de trigliceride, cat si de LDL, creste mult riscul de infarct miocardic, paralizie, accident vascular cerebral, dar si de pancreatita acuta.

Greutatea corporala peste limita creste nivelul de trigliceride si scade HDL-colesterolul. De asemenea, lipsa de activitate fizica creste nivelul de LDL-colesterol, iar fumatul scade nivelul de HDL-colesterol si creste mult riscul de boli cardiace si vasculare.

Riscul bolilor cardiace scade prin sport, fructe, legume si tratament

Cresterea colesterolului si a trigliceridelor reprezinta factori de risc care pot fi controlati, modificati. Sezonul cald este o excelenta oportunitate de a creste eficienta tratamentului medicamentos care, singur, nu poate reduce riscul colesterolului crescut. Adaugand tratamentului medicamentos dieta bogata in legume, fructe si cresterea activitatii fizice in aer liber, cel putin mers pe jos progresiv (3 km pe zi), riscul bolilor cardiovasculare si digestive scade, precum si riscul complicatiilor acestora.

Dieta de vara ajuta la diminuarea dozei medicatiei

Vara si toamna ofera bolnavilor cardiaci, hipertensivi, diabetici posibilitatea reducerii dozelor mari de statine si fibrati (medicamente care scad colesterolul si trigliceridele). Deoarece nivelurile de colesterol au tendinta de a creste odata cu varsta, este foarte importanta indreptarea atentiei catre dieta si programul de exercitii. Retineti ca acceptarea si realizarea acelei aparent dificile modificari a stilului de viata recomandata de medici este mult mai usoara in acest sezon. Este indicat sa va pregatiti de acum pentru intrarea in sezonul rece cu cateva kilograme in minus si nivelul grasimilor sangvine redus.

Scaderea in greutate si renuntarea la fumat ajuta la reducerea colesterolului

O dieta saraca in grasimi saturate si colesterol, un program de exercitii fizice, scaderea in greutate si abandonarea fumatului pot preveni aparitia sau complicatia bolilor cardiovasculare si pancreatice. Pentru multe persoane, aceste modificari ale stilului de viata reprezinta tot ceea ce este necesar pentru reducerea nivelului de LDL-colesterol si cresterea nivelului de HDL-colesterol. Deosebit de importanta este si controlarea altor probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat.

 


Conf. Dr. Mira Florea,
Medic primar medicina interna,
Medcenter Cluj-Napoca,
0264/592.854,

www.medcenter.ro



Nota pentru articolul «Dieta de vara ajuta la reducerea colesterolului »: 4.50/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link