Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!

Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!

Cazurile de dementa se inmultesc continuu, iar printre simptome se numara tulburarile de memorie, de judecata si de gandire. Pierderea memoriei si dementa progreseaza pe masura ce stadiile bolii avanseaza. Simptomele pot fi ameliorate cu ajutorul medicamentelor, insa dementa nu poate fi vindecata.

Studiile arata ca exista anumite beneficii oferite de activitatea mentala. Instalarea dementei si a pierderii de memorie poate fi prevenita prin mentinerea activitatii mentale. Deci, anumite jocuri, puzzle-uri si alte metode de antrenare a creierului pot incetini pierderea memoriei si alte probleme mentale. Asta nu inseamna ca exercitiile pentru creier reprezinta o cale sigura prin care poate fi prevenita boala Alzheimer. Insa acestea pot intarzia aparitia simptomelor si pot mentine functionarea corecta a creierului pentru o perioada mai lunga de timp.

Studiile intaresc ideea de a va antrena creierul

Unul dintre studii a implicat mai mult de 2.800 de adulti cu varsta mai mare de 65 de ani. Acestia au participat la 10 sesiuni de antrenare a mintii, timp de 5-6 saptamani. Aceste sesiuni au fost axate pe anumite tactici pentru abilitati de memorie, judecata si viteza de procesare a informatiilor. Persoanele care au participat la acest antrenament au aratat imbunatatiri care au durat cel putin cinci ani. In plus, au inregistrat imbunatatiri si in privinta sarcinilor zilnice, precum abilitatea de a gestiona banii si treburile gospodaresti.

Alt studiu a demonstrat ca exercitiile pentru creier au amanat declinul tulburarilor de gandire. Dupa ce anumite persoane au inceput sa experimenteze simptome ale bolii Alzheimer, declinul mental a fost incetinit in cazul celor care au participat la astfel de exercitii. Deci, persoanele care isi pun mintea la contributie pot petrece o perioada mai scurta din viata intr-o forma de declin, chiar daca boala Alzheimer este deja instalata.

Ce tipuri de exercitii pentru creier sunt recomandate?

Exercitiile pentru creier pot varia de la persoana la persoana. Insa ideea principala se bazeaza pe mentinerea creierului activ. De exemplu, puteti incepe cu ceva simplu, precum sa mancati ocazional cu mana pe care nu o folositi pentru aceasta activitate. De asemenea:

  • Invatati ceva nou, cum ar fi o limba straina sau sa cantati la un instrument muzical.

  • Jucati jocuri de masa cu copiii sau cu nepotii. Puteti organiza saptamanal si un joc de carti cu prietenii sau incercati jocuri noi. In plus, relatiile sociale ajuta creierul.

  • Dezlegati integrame, rebusuri sau alte puzzle-uri.

  • Jucati online jocuri video sau de memorie.

  • Anchor Cititi, scrieti sau mergeti la cursuri educationale pentru adulti.

Cum ne ajuta, de fapt, acest antrenament?

Studiile arata ca mentinerea unui creier activ poate reduce distrugerea masiva a celulelor nervoase, cum se intampla in boala Alzheimer, poate oferi suport pentru dezvoltarea unor noi celule nervoase si poate incuraja celulele nervoase sa trimita semnale intre ele. Atunci cand provocati creierul si il mentineti activ prin intermediul exercitiilor sau al altor activitati, puteti alcatui o rezerva de celule nervoase si legaturi intre acestea. Puteti chiar sa ajutati la cresterea unor celule nervoase noi. Acesta este unul dintre motivele pentru care cercetatorii au gasit o legatura intre boala Alzheimer si un nivel scazut al educatiei. Expertii considera ca activitatea mentala suplimentara oferita de educatie poate proteja creierul prin intarirea conexiunilor dintre celulele acestora.

exercitii pentru creier

Pastrarea calmului si relaxarea sunt la fel de importante ca stimularea creierului prin exercitii noi. Nervozitatea, stresul sunt foarte daunatoare pentru celulele nervoase. Stresul poate perturba procesele cognitive, cum sunt invatarea si memoria, si poate scadea calitatea vietii.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis crema hidratanta cu ulei esential de trandafir! Formula noua!

Afrodiziac si calmant, uleiul esențial de trandafiri este utilizat in aromaterapie,  ca tonic pentru vindecare și  pentru îmbunătățirea stării de spirit.Citeste mai mult ...
Naturalis Strescontrol

E vara, canicula, e si vreme de vacanta dar si de munca. Oricat de bine te-ai simti in vaanta, la intoarcere te asteapta facturile, munca, vizitele la socri, problemele copiilor, schimbarea codului fiscal, traficul. Citeste mai mult ...
Obegrass

Obegrass, 30 plicuri - CatenaObegrass este un supliment alimentar natural care are rolul de a regla tranzitul intestinal, de a reduce absorbtia grasimilor si nivelul colesterolului. Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link