Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!

Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!

Cazurile de dementa se inmultesc continuu, iar printre simptome se numara tulburarile de memorie, de judecata si de gandire. Pierderea memoriei si dementa progreseaza pe masura ce stadiile bolii avanseaza. Simptomele pot fi ameliorate cu ajutorul medicamentelor, insa dementa nu poate fi vindecata.

Studiile arata ca exista anumite beneficii oferite de activitatea mentala. Instalarea dementei si a pierderii de memorie poate fi prevenita prin mentinerea activitatii mentale. Deci, anumite jocuri, puzzle-uri si alte metode de antrenare a creierului pot incetini pierderea memoriei si alte probleme mentale. Asta nu inseamna ca exercitiile pentru creier reprezinta o cale sigura prin care poate fi prevenita boala Alzheimer. Insa acestea pot intarzia aparitia simptomelor si pot mentine functionarea corecta a creierului pentru o perioada mai lunga de timp.

Studiile intaresc ideea de a va antrena creierul

Unul dintre studii a implicat mai mult de 2.800 de adulti cu varsta mai mare de 65 de ani. Acestia au participat la 10 sesiuni de antrenare a mintii, timp de 5-6 saptamani. Aceste sesiuni au fost axate pe anumite tactici pentru abilitati de memorie, judecata si viteza de procesare a informatiilor. Persoanele care au participat la acest antrenament au aratat imbunatatiri care au durat cel putin cinci ani. In plus, au inregistrat imbunatatiri si in privinta sarcinilor zilnice, precum abilitatea de a gestiona banii si treburile gospodaresti.

Alt studiu a demonstrat ca exercitiile pentru creier au amanat declinul tulburarilor de gandire. Dupa ce anumite persoane au inceput sa experimenteze simptome ale bolii Alzheimer, declinul mental a fost incetinit in cazul celor care au participat la astfel de exercitii. Deci, persoanele care isi pun mintea la contributie pot petrece o perioada mai scurta din viata intr-o forma de declin, chiar daca boala Alzheimer este deja instalata.

Ce tipuri de exercitii pentru creier sunt recomandate?exercitii pentru creier

Exercitiile pentru creier pot varia de la persoana la persoana. Insa ideea principala se bazeaza pe mentinerea creierului activ. De exemplu, puteti incepe cu ceva simplu, precum sa mancati ocazional cu mana pe care nu o folositi pentru aceasta activitate. De asemenea:

  • Invatati ceva nou, cum ar fi o limba straina sau sa cantati la un instrument muzical.

  • Jucati jocuri de masa cu copiii sau cu nepotii. Puteti organiza saptamanal si un joc de carti cu prietenii sau incercati jocuri noi. In plus, relatiile sociale ajuta creierul.

  • Dezlegati integrame, rebusuri sau alte puzzle-uri.

  • Jucati online jocuri video sau de memorie.

  • Anchor Cititi, scrieti sau mergeti la cursuri educationale pentru adulti.

Cum ne ajuta, de fapt, acest antrenament?

Studiile arata ca mentinerea unui creier activ poate reduce distrugerea masiva a celulelor nervoase, cum se intampla in boala Alzheimer, poate oferi suport pentru dezvoltarea unor noi celule nervoase si poate incuraja celulele nervoase sa trimita semnale intre ele. Atunci cand provocati creierul si il mentineti activ prin intermediul exercitiilor sau al altor activitati, puteti alcatui o rezerva de celule nervoase si legaturi intre acestea. Puteti chiar sa ajutati la cresterea unor celule nervoase noi. Acesta este unul dintre motivele pentru care cercetatorii au gasit o legatura intre boala Alzheimer si un nivel scazut al educatiei. Expertii considera ca activitatea mentala suplimentara oferita de educatie poate proteja creierul prin intarirea conexiunilor dintre celulele acestora.

Pastrarea calmului si relaxarea sunt la fel de importante ca stimularea creierului prin exercitii noi. Nervozitatea, stresul sunt foarte daunatoare pentru celulele nervoase. Stresul poate perturba procesele cognitive, cum sunt invatarea si memoria, si poate scadea calitatea vietii.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link