Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!

Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!

Cazurile de dementa se inmultesc continuu, iar printre simptome se numara tulburarile de memorie, de judecata si de gandire. Pierderea memoriei si dementa progreseaza pe masura ce stadiile bolii avanseaza. Simptomele pot fi ameliorate cu ajutorul medicamentelor, insa dementa nu poate fi vindecata.

Studiile arata ca exista anumite beneficii oferite de activitatea mentala. Instalarea dementei si a pierderii de memorie poate fi prevenita prin mentinerea activitatii mentale. Deci, anumite jocuri, puzzle-uri si alte metode de antrenare a creierului pot incetini pierderea memoriei si alte probleme mentale. Asta nu inseamna ca exercitiile pentru creier reprezinta o cale sigura prin care poate fi prevenita boala Alzheimer. Insa acestea pot intarzia aparitia simptomelor si pot mentine functionarea corecta a creierului pentru o perioada mai lunga de timp.

Studiile intaresc ideea de a va antrena creierul

Unul dintre studii a implicat mai mult de 2.800 de adulti cu varsta mai mare de 65 de ani. Acestia au participat la 10 sesiuni de antrenare a mintii, timp de 5-6 saptamani. Aceste sesiuni au fost axate pe anumite tactici pentru abilitati de memorie, judecata si viteza de procesare a informatiilor. Persoanele care au participat la acest antrenament au aratat imbunatatiri care au durat cel putin cinci ani. In plus, au inregistrat imbunatatiri si in privinta sarcinilor zilnice, precum abilitatea de a gestiona banii si treburile gospodaresti.

Alt studiu a demonstrat ca exercitiile pentru creier au amanat declinul tulburarilor de gandire. Dupa ce anumite persoane au inceput sa experimenteze simptome ale bolii Alzheimer, declinul mental a fost incetinit in cazul celor care au participat la astfel de exercitii. Deci, persoanele care isi pun mintea la contributie pot petrece o perioada mai scurta din viata intr-o forma de declin, chiar daca boala Alzheimer este deja instalata.

Ce tipuri de exercitii pentru creier sunt recomandate?

Exercitiile pentru creier pot varia de la persoana la persoana. Insa ideea principala se bazeaza pe mentinerea creierului activ. De exemplu, puteti incepe cu ceva simplu, precum sa mancati ocazional cu mana pe care nu o folositi pentru aceasta activitate. De asemenea:

  • Invatati ceva nou, cum ar fi o limba straina sau sa cantati la un instrument muzical.

  • Jucati jocuri de masa cu copiii sau cu nepotii. Puteti organiza saptamanal si un joc de carti cu prietenii sau incercati jocuri noi. In plus, relatiile sociale ajuta creierul.

  • Dezlegati integrame, rebusuri sau alte puzzle-uri.

  • Jucati online jocuri video sau de memorie.

  • Anchor Cititi, scrieti sau mergeti la cursuri educationale pentru adulti.

Cum ne ajuta, de fapt, acest antrenament?

Studiile arata ca mentinerea unui creier activ poate reduce distrugerea masiva a celulelor nervoase, cum se intampla in boala Alzheimer, poate oferi suport pentru dezvoltarea unor noi celule nervoase si poate incuraja celulele nervoase sa trimita semnale intre ele. Atunci cand provocati creierul si il mentineti activ prin intermediul exercitiilor sau al altor activitati, puteti alcatui o rezerva de celule nervoase si legaturi intre acestea. Puteti chiar sa ajutati la cresterea unor celule nervoase noi. Acesta este unul dintre motivele pentru care cercetatorii au gasit o legatura intre boala Alzheimer si un nivel scazut al educatiei. Expertii considera ca activitatea mentala suplimentara oferita de educatie poate proteja creierul prin intarirea conexiunilor dintre celulele acestora.

exercitii pentru creier

Pastrarea calmului si relaxarea sunt la fel de importante ca stimularea creierului prin exercitii noi. Nervozitatea, stresul sunt foarte daunatoare pentru celulele nervoase. Stresul poate perturba procesele cognitive, cum sunt invatarea si memoria, si poate scadea calitatea vietii.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Puteti intarzia aparitia dementei. Puneti-va mintea la treaba!»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>