Incontinenta urinara iarna

Incontinenta urinara iarna

Odata cu aparitia frigului, multe persoane ce sufera de incontinenta urinara pot observa agravarea simptomelor.

Temperatura scazuta reprezinta un factor important in accentuarea incontinentei urinare, din doua motive. Primul motiv ar fi faptul ca organismul nu elimina suficienta apa in lunile friguroase, iar al doilea motiv este reprezentat de faptul ca musculatura vezicii urinare sufera o hiperactivitate in aceasta perioada.

Indiferent de cauza, exista mai multe metode cu ajutorul carora puteti fi pregatiti pentru a tine sub control incontinenta urinara pe timp de iarna:

Scadeti consumul de bauturi care contin cofeina

Cafeaua si bauturile care contin cofeina, precum ceaiul si ciocolata calda, pot stimula vezica urinara si pot actiona ca un diuretic. Cel mai bine este sa consumati apa si bauturi fara cofeina, precum sucuri naturale sau ceai de menta.

Mentineti hidratarea

Frigul duce la deshidratare. Asa cum este recomandat sa ramaneti hidratat pe timp de vara, la fel se intampla si pe timp de iarna. Este foarte important sa mentineti hidratarea optima. In cazul unor persoane, incontinenta urinara se agraveaza mai degraba iarna, decat vara. Acest lucru se intampla in special din cauza cantitatii scazute de lichide ingerate, ce are, ca si consecinta, urina concentrata. Iritantii pot declansa hiperactivitatea, iar consumul crescut de apa mentine urina diluata, in timp ce urinarea frecventa asigura eliminarea acestora de la nivelul vezicii urinare. 

10 motive pentru care urinati des

Mergeti la toaleta inainte de a iesi din casa

Acest lucru asigura golirea vezicii urinare si previne deranjul de a va dezbraca de multe haine groase in toaletele din spatiile publice.

Practicati exercitii Kegel

Aerul rece poate declansa nevoia urgenta de a urina. Pentru a tine sub control aceasta nevoie, practicati exercitii Kegel. Acest tip de exercitii ajuta la intarirea muschilor care intervin in controlul fluxului urinar. Practicarea exercitiilor Kegel timp de 15 minute pe zi poate face o diferenta enorma in controlul pe care il aveti asupra vezicii urinare.

Ingrijiti-va pielea

Pielea tinde sa se usuce in timpul temperaturilor scazute. In cazul persoanelor varstnice, acest lucru se agraveaza atunci cand poarta scutece de adult din cauza incontinentei. Este important sa curatati cu atentie zona perineala dupa fiecare schimbare de scutec, pentru a evita infectiile pielii. Aplicarea unei creme bariera nu numai ca hidrateaza pielea, dar si formeaza un strat protector ce scade contactul pielii cu urina si cu materiile fecale. Persoanele imobilizate la pat sau in scaun cu rotile ce sufera de incontinenta trebuie sa se repozitioneze constant pentru a preveni aparitia escarelor (leziuni ale pielii).

Incontinenta urinara: o problema cu multiple optiuni terapeutice

Evitati sedentarismul

Exercitiile fizice ajuta la mentinerea caldurii corpului si previn tensionarea muschilor vezicii urinare si, astfel, simptomele incontinentei urinare pot fi ameliorate. Daca temperatura scazuta de afara nu va permite sa faceti plimbari usoare, puteti opta pentru exercitiile fizice efectuate la domiciliu sau la o sala de gimnastica. Pe langa efectele mentionate, miscarea pe timp de iarna evita acumularea de kilograme in plus, obezitatea fiind un factor de risc pentru incontinenta urinara.


incontiProtejati-va cu haine groase

Evitati patrunderea frigului, cu ajutorul hainelor groase. Purtati o jacheta suficient de groasa pentru iarna, iar pe sub pantaloni optati pentru niste dresuri, eventual care va acopera si zona mijlocului. Nu uitati si de incaltamintea adecvata pentru frig, zapada si apa, intrucat nevoia de a urina se poate accentua atunci cand va udati la picioare sau cand va este frig.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie 

Nota pentru articolul «Incontinenta urinara iarna»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link