Incontinenta urinara iarna

Incontinenta urinara iarna

Odata cu aparitia frigului, multe persoane ce sufera de incontinenta urinara pot observa agravarea simptomelor.

Temperatura scazuta reprezinta un factor important in accentuarea incontinentei urinare, din doua motive. Primul motiv ar fi faptul ca organismul nu elimina suficienta apa in lunile friguroase, iar al doilea motiv este reprezentat de faptul ca musculatura vezicii urinare sufera o hiperactivitate in aceasta perioada.

Indiferent de cauza, exista mai multe metode cu ajutorul carora puteti fi pregatiti pentru a tine sub control incontinenta urinara pe timp de iarna:

Scadeti consumul de bauturi care contin cofeina

Cafeaua si bauturile care contin cofeina, precum ceaiul si ciocolata calda, pot stimula vezica urinara si pot actiona ca un diuretic. Cel mai bine este sa consumati apa si bauturi fara cofeina, precum sucuri naturale sau ceai de menta.

Mentineti hidratarea

Frigul duce la deshidratare. Asa cum este recomandat sa ramaneti hidratat pe timp de vara, la fel se intampla si pe timp de iarna. Este foarte important sa mentineti hidratarea optima. In cazul unor persoane, incontinenta urinara se agraveaza mai degraba iarna, decat vara. Acest lucru se intampla in special din cauza cantitatii scazute de lichide ingerate, ce are, ca si consecinta, urina concentrata. Iritantii pot declansa hiperactivitatea, iar consumul crescut de apa mentine urina diluata, in timp ce urinarea frecventa asigura eliminarea acestora de la nivelul vezicii urinare. 

10 motive pentru care urinati des

Mergeti la toaleta inainte de a iesi din casa

Acest lucru asigura golirea vezicii urinare si previne deranjul de a va dezbraca de multe haine groase in toaletele din spatiile publice.

Practicati exercitii Kegel

Aerul rece poate declansa nevoia urgenta de a urina. Pentru a tine sub control aceasta nevoie, practicati exercitii Kegel. Acest tip de exercitii ajuta la intarirea muschilor care intervin in controlul fluxului urinar. Practicarea exercitiilor Kegel timp de 15 minute pe zi poate face o diferenta enorma in controlul pe care il aveti asupra vezicii urinare.

Ingrijiti-va pielea

Pielea tinde sa se usuce in timpul temperaturilor scazute. In cazul persoanelor varstnice, acest lucru se agraveaza atunci cand poarta scutece de adult din cauza incontinentei. Este important sa curatati cu atentie zona perineala dupa fiecare schimbare de scutec, pentru a evita infectiile pielii. Aplicarea unei creme bariera nu numai ca hidrateaza pielea, dar si formeaza un strat protector ce scade contactul pielii cu urina si cu materiile fecale. Persoanele imobilizate la pat sau in scaun cu rotile ce sufera de incontinenta trebuie sa se repozitioneze constant pentru a preveni aparitia escarelor (leziuni ale pielii).

Incontinenta urinara: o problema cu multiple optiuni terapeutice

Evitati sedentarismul

Exercitiile fizice ajuta la mentinerea caldurii corpului si previn tensionarea muschilor vezicii urinare si, astfel, simptomele incontinentei urinare pot fi ameliorate. Daca temperatura scazuta de afara nu va permite sa faceti plimbari usoare, puteti opta pentru exercitiile fizice efectuate la domiciliu sau la o sala de gimnastica. Pe langa efectele mentionate, miscarea pe timp de iarna evita acumularea de kilograme in plus, obezitatea fiind un factor de risc pentru incontinenta urinara.


incontiProtejati-va cu haine groase

Evitati patrunderea frigului, cu ajutorul hainelor groase. Purtati o jacheta suficient de groasa pentru iarna, iar pe sub pantaloni optati pentru niste dresuri, eventual care va acopera si zona mijlocului. Nu uitati si de incaltamintea adecvata pentru frig, zapada si apa, intrucat nevoia de a urina se poate accentua atunci cand va udati la picioare sau cand va este frig.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie 

Nota pentru articolul «Incontinenta urinara iarna»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>