Cum puteti mentine sanatatea vezicii urinare

Cum puteti mentine sanatatea vezicii urinare

Cele mai multe persoane nu au grija de vezica urinara pana in momentul in care apar anumite probleme. Aproximativ o treime dintre persoanele cu varste cuprinse intre 30 si 70 ani sufera de incontinenta urina.

Incontinenta urinara este o afectiune stanjenitoare, ce poate duce la izolarea de anumite activitati, in special fizice, ceea ce poate favoriza aparitia obezitatii. Aflati cum puteti mentine sanatatea vezicii urinare si cum puteti preveni sau ameliora simptomele incontinentei urinare.

Mentineti greutatea corporala in limite normale

Kilogramele in plus pun presiune pe vezica urinara. De aceea, este necesar sa scapati de acestea. Exercitiile fizice adecvate si dieta echilibrata, bazata pe fructe si legume, pot preveni aparitia incontinentei urinare, precum si a obezitatii.

Utilizati medicamentele cu precautie

Exista cel putin 300 de medicamente diferite care pot cauza sau inrautati incontinenta urinara, de la diuretice pana la opioide. Insa, acest efect advers nu trebuie sa va faca sa renuntati la tratamentul pe care il luati pentru alta afectiune, potential mai severa. Cel mai important lucru este sa discutati cu medicul pentru a va recomanda alte medicamente care sa nu afecteze vezica urinara.

Aveti grija la lichidele consumate

Berea, cafeaua, ceaiul, sucurile carbogazoase si oricare alte bauturi ce contin alcool sau cofeina pot stimula activitatea vezicii urinare. Cheia este consumul acestora cu moderatie. Insa, nu este recomandat sa consumati putine lichide; acest lucru poate duce la concentrarea urinei si la constipatie. Ambele pot irita vezica urinara si pot cauza incontinenta. Este recomandat sa consumati doi litri de lichide sanatoase pe zi: apa, supe si sucuri naturale.

Evitati alimentele iritante

Unele alimente pot inrautati incontinenta urinara in unele cazuri. Evitati ciocolata si alte surse de cofeina, precum si alimentele picante sau acide (rosii, citrice), deoarece pot irita tractul urinar si pot duce la pierderi de urina involuntare.

decupat secundara - vezica urinaraRenuntati la fumat

Fumatul este nociv pentru intreg organismul, inclusiv pentru vezica urinara. Acesta o irita si poate duce la incontinenta urinara. De asemenea, si tusea cronica favorizata de fumat poate duce la pierderi de urina involuntare.

Preveniti infectiile urinare

Infectiile urinare pot cauza incontinenta temporara, deoarece bacteriile ce invadeaza vezica urinara slabesc musculatura uretrei. O infectie urinara nu declanseaza intotdeauna incontinenta, insa poate aparea in cazul persoanelor predispuse la aceasta.

Goliti-va vezica urinara inainte si dupa contactul sexual, pentru a diminua riscul de infectie urinara. De asemenea, consumati suc de merisor imediat cum observati anumite simptome, pentru a limita cresterea bacteriana din tractul urinar.

Evitati constipatia

Mentinerea tranzitului instestinal printr-un aport suficient de fibre si lichide poate sprijini si functia vezicii urinare. Constipatia poate pune presiune pe vezica urinara si poate duce la incontinenta.

Luati in considerare optiunile de nastere

Nasterea pe cale vaginala este o cauza frecventa de incontinenta urinara. Utilizarea forcepsului poate fi traumatizanta pentru intreaga zona perineala, iar femeile care au avut un numar crescut de nasteri au un risc mai mare de incontinenta. Epiziotomia (o incizie mica efectuata intre vagin si anus) ar trebui evitata pentru a proteja muschii pelvini.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum puteti mentine sanatatea vezicii urinare»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link