Igiena orala, de dimineata pana seara

Igiena orala, de dimineata pana seara

Sanatatea orala, atat de importanta nu doar din punct de vedere estetic, este intretinuta cu ajutorul unor practici simple, aplicate insa in mod regulat: perierea dintilor de cel putin doua ori pe zi, folosirea atei dentare, vizita o data la sase luni in cabinetul medicului stomatolog.

 

Dar stiati ca lor li se alatura si alte „porunci”, mai putin cunoscute, dar foarte eficace? Zambetul frumos si dintii puternici sunt intretinuti pana la cele mai inaintate varste nu doar prin intermediul bine-cunoscutelor practici de igiena orala, ci si prin aplicarea unor mici... trucuri. Vorbim, de pilda, despre consumul anumitor alimente, care lupta impotriva acizilor ce ataca smaltul dentar, dar si despre evitarea altora, care nu fac decat sa „hraneasca” microorganismele patogene.

 

Evitati periajul dentar imediat dupa micul dejun

Periajul dentar dupa fiecare masa a zilei este ideal, iar dimineata si seara ar trebui sa fie obligatoriu. Insa nu oricand, ci la aproximativ 20-30 de minute dupa ce ati terminat de mancat. De ce? Deoarece, daca masa a inclus si un suc natural si/sau o bautura dulce carbogazoasa, acidul din continutul lor, care se „lipeste” de suprafata dentara, va ataca si mai abitir smaltul dintilor daca ii periati imediat dupa masa.

 

Inlocuiti cafeaua cu ceaiul verde

Consumul unei cani mari de cafea face parte din ritualul dumneavoastra de zi cu zi? Ei bine, pentru a va proteja sanatatea orala (despre cafea se stie, de altfel, ca pateaza dintii), inlocuiti aceasta sursa pretioasa de cofeina cu cea asigurata de ceaiul verde. Potrivit studiilor, persoanele care beau ceai verde au gingii mai sanatoase, gratie catechinei, antioxidant puternic care abunda in acest tip de ceai si care reduce inflamatiile si previne infectiile. Atentie insa: ceaiul verde va protejeaza sanatatea orala doar daca il consumati neindulcit!

 

Gustarea dintre mese? Un iaurt simplu

Iaurtul simplu, fara arome si alti aditivi, poate fi consumat in orice moment al zilei, inclusiv ca gustare satioasa intre doua mese principale. Insa, pe langa faptul ca stavileste foamea, iaurtul are si alte calitati: contine calciu, dar si probiotice, bacterii benefice care lupta impotriva celor nocive ce favorizeaza dezvoltarea cariilor si a bolilor gingivale.

 

Consumati branza dupa masa de pranz

Branza se va dovedi o alegere inspirata, deoarece, multumita efectului alcalin, contribuie la combaterea acizilor acumulati pe suprafata dentara. In plus, branzeturile reprezinta o sursa excelenta de calciu. Alegeti saconsumati cu precadere branza Cheddar, unul dintre cele mai alcaline sortimente de branza.

 

Desertul de seara? Imediat dupa cinares-orar dinti

Nu amanati placerea dulce pentru orele tarzii ale serii: daca nu ii puteti spune „pas”, cel mai bine este sa consumati desertul imediat dupa cina. Zaharul si amidonul din acesta sunt mai putin nocive pentru dinti atunci cand sunt consumate in combinatie cu alte alimente, productia de saliva fiind mai mare in acest caz.

 

Chiar daca sunteti la serviciu, dupa masa de pranz, spalati-va pe dinti si/sau folositi ata dentara. Eliminati, astfel, excesul de agenti patogeni din cavitatea orala si va reimprospatati respiratia.

 

Dana Saporan

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Igiena orala, de dimineata pana seara»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link