Igiena orala, de dimineata pana seara

Igiena orala, de dimineata pana seara

Sanatatea orala, atat de importanta nu doar din punct de vedere estetic, este intretinuta cu ajutorul unor practici simple, aplicate insa in mod regulat: perierea dintilor de cel putin doua ori pe zi, folosirea atei dentare, vizita o data la sase luni in cabinetul medicului stomatolog.

 

Dar stiati ca lor li se alatura si alte „porunci”, mai putin cunoscute, dar foarte eficace? Zambetul frumos si dintii puternici sunt intretinuti pana la cele mai inaintate varste nu doar prin intermediul bine-cunoscutelor practici de igiena orala, ci si prin aplicarea unor mici... trucuri. Vorbim, de pilda, despre consumul anumitor alimente, care lupta impotriva acizilor ce ataca smaltul dentar, dar si despre evitarea altora, care nu fac decat sa „hraneasca” microorganismele patogene.

 

Evitati periajul dentar imediat dupa micul dejun

Periajul dentar dupa fiecare masa a zilei este ideal, iar dimineata si seara ar trebui sa fie obligatoriu. Insa nu oricand, ci la aproximativ 20-30 de minute dupa ce ati terminat de mancat. De ce? Deoarece, daca masa a inclus si un suc natural si/sau o bautura dulce carbogazoasa, acidul din continutul lor, care se „lipeste” de suprafata dentara, va ataca si mai abitir smaltul dintilor daca ii periati imediat dupa masa.

 

Inlocuiti cafeaua cu ceaiul verde

Consumul unei cani mari de cafea face parte din ritualul dumneavoastra de zi cu zi? Ei bine, pentru a va proteja sanatatea orala (despre cafea se stie, de altfel, ca pateaza dintii), inlocuiti aceasta sursa pretioasa de cofeina cu cea asigurata de ceaiul verde. Potrivit studiilor, persoanele care beau ceai verde au gingii mai sanatoase, gratie catechinei, antioxidant puternic care abunda in acest tip de ceai si care reduce inflamatiile si previne infectiile. Atentie insa: ceaiul verde va protejeaza sanatatea orala doar daca il consumati neindulcit!

 

Gustarea dintre mese? Un iaurt simplu

Iaurtul simplu, fara arome si alti aditivi, poate fi consumat in orice moment al zilei, inclusiv ca gustare satioasa intre doua mese principale. Insa, pe langa faptul ca stavileste foamea, iaurtul are si alte calitati: contine calciu, dar si probiotice, bacterii benefice care lupta impotriva celor nocive ce favorizeaza dezvoltarea cariilor si a bolilor gingivale.

 

Consumati branza dupa masa de pranz

Branza se va dovedi o alegere inspirata, deoarece, multumita efectului alcalin, contribuie la combaterea acizilor acumulati pe suprafata dentara. In plus, branzeturile reprezinta o sursa excelenta de calciu. Alegeti saconsumati cu precadere branza Cheddar, unul dintre cele mai alcaline sortimente de branza.

 

Desertul de seara? Imediat dupa cinares-orar dinti

Nu amanati placerea dulce pentru orele tarzii ale serii: daca nu ii puteti spune „pas”, cel mai bine este sa consumati desertul imediat dupa cina. Zaharul si amidonul din acesta sunt mai putin nocive pentru dinti atunci cand sunt consumate in combinatie cu alte alimente, productia de saliva fiind mai mare in acest caz.

 

Chiar daca sunteti la serviciu, dupa masa de pranz, spalati-va pe dinti si/sau folositi ata dentara. Eliminati, astfel, excesul de agenti patogeni din cavitatea orala si va reimprospatati respiratia.

 

Dana Saporan

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Igiena orala, de dimineata pana seara»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link