6 motive pentru care va treziti dimineata cu dureri de cap

6 motive pentru care va treziti dimineata cu dureri de cap

Durerile de cap ce apar dimineata, imediat ce v-ati trezit, sunt extrem de neplacute si sunt ultimul lucru de care aveti nevoie inainte de a merge la serviciu. O astfel de durere de cap provoaca frustrare si poate da intregul program matinal peste cap.

Medicii spun ca exista solutii pentru a o evita si daca aveti grija de organismul vostru, durerea nu va mai reveni. Iata cateva sfaturi esentiale care va pot scapa de durerile de cap matinale.

1. Durata somnului

Specialistii atrag atentia ca in fiecare noapte ar trebui sa va odihniti intre 7 si 8 ore. In momentul in care odihna este sub acest interval, organismul intra intr-o asa-numita „stare de panica” si raspunde prin mecanismul hormonal „fight or flight” („lupta sau fugi”), care se traduce, practic, printr-o crestere a tensiunii arteriale, a batailor inimii, dar si prin aparitia stresului.

Ce este de facut? O solutie de moment sunt antiinflamatoarele, care pot ajuta la reducerea sau chiar la disparitia cefaleei. O alta varianta este reprezentata de un somn scurt, de 20-30 de minute, insa nu trebuie depasita o jumatate de ora, pentru ca durerea de cap nu numai ca nu va trece, dar este posibil sa se inteteasca. Pe de alta parte, daca depasiti 9 ore de somn pe noapte, nivelul de serotonina din creier poate scadea, iar acest lucru cauzeaza dureri de cap.

Dureri de cap? Iata ce trebuie sa evitati

2. Endorfinele pot fi responsabile de cefalee

Dimineata, nivelul endorfinelor, hormoni responsabili cu starea de bine, este unul foarte scazut, iar asta duce si la scaderea nivelului altor neurotransmitatori, precum serotonina. Acest efect in lant este tradus prin micsorarea vaselor de sange din creier, care poate da dureri de cap. O solutie la indemana este efectuarea exercitiilor fizice, care cresc nivelul de endorfine.

3. Consumul de alcool

Indiferent de cantitatea de alcool consumata cu o seara inainte, aflati ca aceasta poate fi o cauza a durerilor de cap. Doar cateva paharele de alcool duc la deshidratare, ce inseamna o reducere a volumului de sange care ajunge in creier. Apa, bauturile pe baza de electroliti sau vitamina C pot fi solutii rapide pentru o dimineata fara dureri de cap.

4. Sforaitul si apneea in somn

Pe langa faptul ca va veti odihni cu intreruperi, sforaitul poate fi un semn al apneei in somn. Aceasta afectiune este caracterizata prin senzatii de sufocare, chiar de oprire a respiratiei pentru o perioada scurta de timp. Aceste episoade de respiratie anormala inseamna ca o cantitate mai mica de oxigen ajunge la creier, iar de aici apare si durerea de cap.

5. Starile de depresie

Daca aveti stari depresive dimineata, acestea pot fi o alta cauza a cefaleei. Starile depresive sunt asociate cu niveluri scazute ale hormonului serotonina. In cazul in care nu puteti scapa repede de sentimentele negative, trebuie sa va adresati medicului. Acesta va va prescrie antidepresive si sedinte de terapie care va vor ajuta sa va puneti din nou pe picioare!

Cofeina: buna sau rea pentru sanatate?

6. Cafeaua de dimineata

Pentru multi, cafeaua este nelipsita, in fiecare dimineata, dar stiati ca daca nu o beti la timp are si efecte de „sevraj”? Daca nu o consumati la ora la care este organismul obisnuit, este posibil sa inceapa sa va doara capul. Asadar, beti cafeaua la aceeasi ora in fiecare dimineata. Daca vreti sa renuntati la ea, faceti acest lucru reducand treptat cantitatea ingerata.

secundara dureriIn mod normal, respectand cateva norme pentru o viata sanatoasa, durerile de cap matinale ar trebui sa dispara. Atentie insa, in anumite cazuri, durerile extreme pot insemna anevrisme sau chiar tumori cerebrale. Primul semnal de alarma sunt durerile de cap foarte dese, mai mult de doua ori pe saptamana, intr-un interval de trei pana la sase luni.

Alin Claudiu Popescu

Sursa: womenshealthmag.com          

Nota pentru articolul «6 motive pentru care va treziti dimineata cu dureri de cap»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link