Deficit de vitamine si minerale? Semnele se pot citi pe fata

Deficit de vitamine si minerale? Semnele se pot citi pe fata

Exista anumite situatii in care deficitul unor vitamine si minerale se poate observa la nivelul fetei. Aceste semne va pot trimite la medic mai devreme, pentru un diagnostic si un tratament corecte. Stiti care sunt aceste semne?

Deficitul de vitamine si minerale afecteaza uneori activitatile de zi cu zi, in special prin aparitia slabiciunii, iritabilitatii sau alte simptome resimtite. Carenta acestora se poate diagnostica prin intermediul unor analize simple de sange si, de cele mai multe ori, se poate corecta prin dieta sau medicamentos. Insa, pana ajungeti la medic, puteti fi atent la anumite aspecte care va pot da de inteles ca aveti probleme. Iata care sunt semnele deficitelor de vitamine si minerale care se pot citi pe fata.

     1. Paloarea pielii

Daca observati ca sunteti mai palid decat de obicei, poate fi vorba despre un deficit de vitamina B12. Observati daca apar si modificari la nivelul limbii: suprafata acesteia poate deveni neregulata. Pe de alta parte, daca are o suprafata foarte neteda, este alt semn al deficitului de vitamina B12. Nivelul scazut din aceasta vitamina cauzeaza aparitia oboselii si a tulburarilor de memorie. Vitamina B12 poate fi procurata doar din surse de origine animala. Din acest motiv, vegetarienii au un risc mai mare de deficit. Sursele importante de vitamina B12 sunt reprezentate de: peste salbatic, crustacee, carne si oua. Insa, poate fi administrata si sub forma de suplimente alimentare.

Lucruri mai putin stiute despre anemie

      2. Probleme ale parului

Matreata, parul fragil si caderea acestuia sunt unele dintre semnele deficitului de vitamina B7 (biotina). Administrarea antibioticelor poate influenta bacteriile intestinale care produc vitamina B7. Conopida, galbenusul si ciupercile reprezinta surse excelente de B7. Insa albusurile pot interfera in absorbtia vitaminei B7. Si in acest caz se poate apela la suplimente alimentare pentru a substitui lipsa acesteia.

      3. Ochii umflati

Ochii si picioarele umflate pot fi un semn al deficitului de iod. Alte simptome pot include cresterea in greutate, pielea uscata si unghiile fragile. Organismul foloseste iodul pentru a produce hormoni tiroidieni. Sarea de bucatarie este o sursa buna de iod, insa este contraindicata atunci cand urmati o dieta saraca in sare, precum cea din hipertensiunea arteriala. Pe langa sarea de bucatarie, alte surse de iod sunt reprezentate de pestele de apa sarata si algele marine.

Minerale esentiale pentru sanatate

      4. Buzele crapate

Daca observati ca buzele sunt crapate, neavand insa nevoie de hidratare, gingiile sunt sensibile o perioada mai lunga, este posibil sa suferiti de un deficit de fier. Lipsa fierului este una dintre cele mai frecvente anemii si poate afecta persoane de toate varstele, de la copii la adulti. Femeile sunt mai afectate de lipsa fierului, in comparatie cu barbatii, si poate cauza pofte ciudate (pentru pamant, noroi, gheata etc.). Cele mai importante surse de fier sunt reprezentate de carne rosie, fasole, spanac si peste.

     5. Sensibilitatea sau sangerarea gingiilor

Aceste semne indica o carenta de vitamina C, necesara pentru functionarea corecta a sistemului imunitar. Insa, deficitul de vitamina C poate cauza aparitia unor probleme de sanatate destul de severe: sangerarea gingiilor, fragilitatea parului, durerile musculare. In cele mai grave cazuri, poate aparea scorbutul, afectiune ce determina pierderea danturii. Cele mai bune surse de vitamina C sunt: citricele, kiwi, mango, papaya, ananasul, pepenele si ardeiul rosu.

    deficit la sf 6. Ticurile faciale

Simptomele neuromusculare, precum ticurile faciale, sunt cel mai des intalnite in deficitul de magneziu. Un nivel optim din acest mineral este necesar pentru conducerea impulsurilor nervoase si pentru pastrarea echilibrului electrolitilor. Deficienta de magneziu afecteaza intreg sistemul nervos, fiind asociata si cu aparitia schimbarilor de personalitate si a depresiei.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Deficit de vitamine si minerale? Semnele se pot citi pe fata»: 4.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link