Deficit de vitamine si minerale? Semnele se pot citi pe fata

Deficit de vitamine si minerale? Semnele se pot citi pe fata

Exista anumite situatii in care deficitul unor vitamine si minerale se poate observa la nivelul fetei. Aceste semne va pot trimite la medic mai devreme, pentru un diagnostic si un tratament corecte. Stiti care sunt aceste semne?

Deficitul de vitamine si minerale afecteaza uneori activitatile de zi cu zi, in special prin aparitia slabiciunii, iritabilitatii sau alte simptome resimtite. Carenta acestora se poate diagnostica prin intermediul unor analize simple de sange si, de cele mai multe ori, se poate corecta prin dieta sau medicamentos. Insa, pana ajungeti la medic, puteti fi atent la anumite aspecte care va pot da de inteles ca aveti probleme. Iata care sunt semnele deficitelor de vitamine si minerale care se pot citi pe fata.

     1. Paloarea pielii

Daca observati ca sunteti mai palid decat de obicei, poate fi vorba despre un deficit de vitamina B12. Observati daca apar si modificari la nivelul limbii: suprafata acesteia poate deveni neregulata. Pe de alta parte, daca are o suprafata foarte neteda, este alt semn al deficitului de vitamina B12. Nivelul scazut din aceasta vitamina cauzeaza aparitia oboselii si a tulburarilor de memorie. Vitamina B12 poate fi procurata doar din surse de origine animala. Din acest motiv, vegetarienii au un risc mai mare de deficit. Sursele importante de vitamina B12 sunt reprezentate de: peste salbatic, crustacee, carne si oua. Insa, poate fi administrata si sub forma de suplimente alimentare.

Lucruri mai putin stiute despre anemie

      2. Probleme ale parului

Matreata, parul fragil si caderea acestuia sunt unele dintre semnele deficitului de vitamina B7 (biotina). Administrarea antibioticelor poate influenta bacteriile intestinale care produc vitamina B7. Conopida, galbenusul si ciupercile reprezinta surse excelente de B7. Insa albusurile pot interfera in absorbtia vitaminei B7. Si in acest caz se poate apela la suplimente alimentare pentru a substitui lipsa acesteia.

      3. Ochii umflati

Ochii si picioarele umflate pot fi un semn al deficitului de iod. Alte simptome pot include cresterea in greutate, pielea uscata si unghiile fragile. Organismul foloseste iodul pentru a produce hormoni tiroidieni. Sarea de bucatarie este o sursa buna de iod, insa este contraindicata atunci cand urmati o dieta saraca in sare, precum cea din hipertensiunea arteriala. Pe langa sarea de bucatarie, alte surse de iod sunt reprezentate de pestele de apa sarata si algele marine.

Minerale esentiale pentru sanatate

      4. Buzele crapate

Daca observati ca buzele sunt crapate, neavand insa nevoie de hidratare, gingiile sunt sensibile o perioada mai lunga, este posibil sa suferiti de un deficit de fier. Lipsa fierului este una dintre cele mai frecvente anemii si poate afecta persoane de toate varstele, de la copii la adulti. Femeile sunt mai afectate de lipsa fierului, in comparatie cu barbatii, si poate cauza pofte ciudate (pentru pamant, noroi, gheata etc.). Cele mai importante surse de fier sunt reprezentate de carne rosie, fasole, spanac si peste.

     5. Sensibilitatea sau sangerarea gingiilor

Aceste semne indica o carenta de vitamina C, necesara pentru functionarea corecta a sistemului imunitar. Insa, deficitul de vitamina C poate cauza aparitia unor probleme de sanatate destul de severe: sangerarea gingiilor, fragilitatea parului, durerile musculare. In cele mai grave cazuri, poate aparea scorbutul, afectiune ce determina pierderea danturii. Cele mai bune surse de vitamina C sunt: citricele, kiwi, mango, papaya, ananasul, pepenele si ardeiul rosu.

    deficit la sf 6. Ticurile faciale

Simptomele neuromusculare, precum ticurile faciale, sunt cel mai des intalnite in deficitul de magneziu. Un nivel optim din acest mineral este necesar pentru conducerea impulsurilor nervoase si pentru pastrarea echilibrului electrolitilor. Deficienta de magneziu afecteaza intreg sistemul nervos, fiind asociata si cu aparitia schimbarilor de personalitate si a depresiei.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Deficit de vitamine si minerale? Semnele se pot citi pe fata»: 4.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link