Stresul, cortizolul si obezitatea

Stresul, cortizolul si obezitatea

Cu siguranta ati auzit ca stresul ingrasa. Insa v-ati pus vreodata intrebarea cum anume se intampla acest lucru? Care este mecanismul din spatele afirmatiei sau ati crezut ca este doar o scuza folosita de persoanele lipsite de vointa?

Obezitatea este din ce in ce mai prezenta, fiind principala cauza a unor complicatii si chiar a invaliditatii. Aceasta este una dintre cele mai frecvente afectiuni, avand consecinte grave asupra intregului organism. Cauzele sunt multiple, insa cele mai comune sunt reprezentate de ingestia alimentelor hipercalorice, de sedentarism si de tulburarile hormonale. Pacientul obez nu trebuie sa isi propuna obiective nerealizabile referitor la pierderea kilogramelor. Trebuie inceput treptat.

Hormonul stresului

Cortizolul este un hormon secretat de glandele suprarenale. Acesta ajuta organismul sa foloseasca zaharul si grasimea pentru a produce energie. Mai mult, cortizolul intervine in mentinerea stresului sub control. Nivelul acestui hormon poate fi influentat de stresul fizic sau emotional, activitatea intensa, dar si de anumite traumatisme si infectii. In mod normal, nivelul cortizolului din sange este mai crescut dimineata, atingand un prag maxim la ora 7:00. Apoi, acesta scade mult seara si in timpul somnului.

Influenta stresului asupra greutatii

Stresul cronic, ce dureaza mai mult de cateva luni, poate creste riscul de obezitate. Intr-un studiu efectuat pe anumite persoane obeze, s-a observat un nivel mai mare al cortizolului. Pentru acesta, a fost necesara inregistrarea valorilor greutatii corporale, indicelui de masa corporala (IMC) si circumferinta abdominala.

S-a dovedit ca persoanele cu un nivel mai mare de cortizol au avut toate aceste valori mai mari. Persoanele considerate obeze sunt cele al caror IMC este mai mare de 30 kg/m² sau a caror circumferinta abdominala este mai mare de 120 cm in randul barbatilor si 88 cm in randul femeilor. Aceste descoperiri demonstreaza ca nivelul crescut de stres promoveaza adoptarea obiceiurilor nesanatoase, precum lipsa somnului si consumul alimentelor bogate in zahar si grasimi.

Stresul afecteaza inima, digestia si sistemul nervos

Cortizolul duce la obezitate, iar obezitatea il creste

Alte studii, insa, sugereaza ca nivelul cortizolului din organism poate afecta metabolismul si depozitarea grasimilor din corp, ceea ce inseamna ca exista riscul de crestere in greutate chiar daca nu exista schimbari negative semnificative ale obiceiurilor alimentare si ale somnului. Asocierea dintre nivelul de cortizol si circumferinta abdominala este importanta, in special pentru ca reprezinta un risc major pentru bolile cardiovasculare, diabet si decesul prematur. Mai mult, obezitatea poate sa determine, la randul sau, un nivel mai mare de cortizol. Acest lucru apare din cauza ca obezitatea, prin izolarea sociala si afectiunile medicale asociate (hipertensiune arteriala, artrita), poate favoriza cresterea nivelului de stres.

Ce este de facut?

In zilele noastre, stresul nu poate fi evitat. Acesta apare atat la locul de munca, cat si in viata personala. Atunci cand sunteti stresat, este mai probabil sa fiti tentat de alimentele bogate in zahar si grasimi, ce imbunatatesc dispozitia pe o scurta perioada de timp, precum si de relaxarea pe canapea in fata televizorului. Insa, este esential sa tineti stresul sub control si sa schimbati stilul de viata.

2 secundara-stresAdoptarea unei diete echilibrate si sanatoase, exercitiile fizice moderate efectuate constant, precum si tehnicile de relaxare si meditatie joaca un rol important in mentinerea unui nivel cat mai redus al stresului. Odata ce reusiti sa tineti stresul sub control, sunteti pe drumul cel bun pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a normaliza valoarea cortizolului. Daca nu puteti reusi singur, este indicat sa apelati la familie, la cei dragi, dar si la ajutor medical specializat (medic de familie, nutritionist, endocrinolog).

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

rx.mateescu@gmail.com

Nota pentru articolul «Stresul, cortizolul si obezitatea»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link