Stresul, cortizolul si obezitatea

Stresul, cortizolul si obezitatea

Cu siguranta ati auzit ca stresul ingrasa. Insa v-ati pus vreodata intrebarea cum anume se intampla acest lucru? Care este mecanismul din spatele afirmatiei sau ati crezut ca este doar o scuza folosita de persoanele lipsite de vointa?

Obezitatea este din ce in ce mai prezenta, fiind principala cauza a unor complicatii si chiar a invaliditatii. Aceasta este una dintre cele mai frecvente afectiuni, avand consecinte grave asupra intregului organism. Cauzele sunt multiple, insa cele mai comune sunt reprezentate de ingestia alimentelor hipercalorice, de sedentarism si de tulburarile hormonale. Pacientul obez nu trebuie sa isi propuna obiective nerealizabile referitor la pierderea kilogramelor. Trebuie inceput treptat.

Hormonul stresului

Cortizolul este un hormon secretat de glandele suprarenale. Acesta ajuta organismul sa foloseasca zaharul si grasimea pentru a produce energie. Mai mult, cortizolul intervine in mentinerea stresului sub control. Nivelul acestui hormon poate fi influentat de stresul fizic sau emotional, activitatea intensa, dar si de anumite traumatisme si infectii. In mod normal, nivelul cortizolului din sange este mai crescut dimineata, atingand un prag maxim la ora 7:00. Apoi, acesta scade mult seara si in timpul somnului.

Influenta stresului asupra greutatii

Stresul cronic, ce dureaza mai mult de cateva luni, poate creste riscul de obezitate. Intr-un studiu efectuat pe anumite persoane obeze, s-a observat un nivel mai mare al cortizolului. Pentru acesta, a fost necesara inregistrarea valorilor greutatii corporale, indicelui de masa corporala (IMC) si circumferinta abdominala.

S-a dovedit ca persoanele cu un nivel mai mare de cortizol au avut toate aceste valori mai mari. Persoanele considerate obeze sunt cele al caror IMC este mai mare de 30 kg/m² sau a caror circumferinta abdominala este mai mare de 120 cm in randul barbatilor si 88 cm in randul femeilor. Aceste descoperiri demonstreaza ca nivelul crescut de stres promoveaza adoptarea obiceiurilor nesanatoase, precum lipsa somnului si consumul alimentelor bogate in zahar si grasimi.

Stresul afecteaza inima, digestia si sistemul nervos

Cortizolul duce la obezitate, iar obezitatea il creste

Alte studii, insa, sugereaza ca nivelul cortizolului din organism poate afecta metabolismul si depozitarea grasimilor din corp, ceea ce inseamna ca exista riscul de crestere in greutate chiar daca nu exista schimbari negative semnificative ale obiceiurilor alimentare si ale somnului. Asocierea dintre nivelul de cortizol si circumferinta abdominala este importanta, in special pentru ca reprezinta un risc major pentru bolile cardiovasculare, diabet si decesul prematur. Mai mult, obezitatea poate sa determine, la randul sau, un nivel mai mare de cortizol. Acest lucru apare din cauza ca obezitatea, prin izolarea sociala si afectiunile medicale asociate (hipertensiune arteriala, artrita), poate favoriza cresterea nivelului de stres.

Ce este de facut?

In zilele noastre, stresul nu poate fi evitat. Acesta apare atat la locul de munca, cat si in viata personala. Atunci cand sunteti stresat, este mai probabil sa fiti tentat de alimentele bogate in zahar si grasimi, ce imbunatatesc dispozitia pe o scurta perioada de timp, precum si de relaxarea pe canapea in fata televizorului. Insa, este esential sa tineti stresul sub control si sa schimbati stilul de viata.

2 secundara-stresAdoptarea unei diete echilibrate si sanatoase, exercitiile fizice moderate efectuate constant, precum si tehnicile de relaxare si meditatie joaca un rol important in mentinerea unui nivel cat mai redus al stresului. Odata ce reusiti sa tineti stresul sub control, sunteti pe drumul cel bun pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a normaliza valoarea cortizolului. Daca nu puteti reusi singur, este indicat sa apelati la familie, la cei dragi, dar si la ajutor medical specializat (medic de familie, nutritionist, endocrinolog).

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Stresul, cortizolul si obezitatea»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>