Obiceiuri care slabesc sistemul imunitar

Obiceiuri care slabesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar are rolul de a proteja organismul impotriva agresiunilor externe infectioase sau toxice. Atunci cand functioneaza corect, identifica o multime de amenintari, inclusiv virusuri, bacterii, paraziti, si le diferentiaza de tesuturile proprii, sanatoase.

Tine si de noi sa avem un sistem imunitar functional. De cele mai multe ori, sistemul imunitar functioneaza la capacitate maxima, insa anumite obiceiuri nesanatoase pot scadea abilitatea corpului de a lupta impotriva bolilor. De aceea, este important sa renuntati definitiv la aceste deprinderi, pentru a mentine sanatatea generala si pentru a ajuta sistemul imunitar sa previna si sa lupte impotriva infectiilor. Aflati la ce trebuie sa renuntati.

Lipsa somnului

Odihna insuficienta nu numai ca va face sa va simtiti obosit, ci va predispune laviroze respiratorii. Un somn de calitate ajuta in lupta impotriva infectiilor, iar lipsa acestuia creste riscul de aparitie a multor afectiuni, precum depresia, diabetul si obezitatea. Este indicat sa dormiti intre 7 si 9 ore pe noapte.

Consumul excesiv de alcool

Alcoolul in exces afecteaza sistemul imunitar, prin degradarea invelisului cavitatii bucale si al esofagului, favorizand patrunderea virusurilor si bacteriilor. Barbatii nu trebuie sa depaseasca doua bauturi pe zi, iar femeile nu trebuie sa depaseasca una singura.

Stresul

Indiferent ca vine de la locul de munca, familie sau din alte parti, stresul poate slabi raspunsul imun al organismului si sa va faca mai vulnerabil la raceli sau alte infectii virale. Pentru a tine stresul departe si pentru a va mentine sanatatea generala, faceti exercitii fizice 30 de minute zilnic sau practicati exercitii de respiratie profunda.

Dieta dezechilibrata

Obiceiurile alimentare nesanatoase, precum o dieta bogata in zahar si saraca in fructe si legume, pot slabi sistemul imunitar. In plus, duce la aparitia obezitatii, afectiune care predispune la imbolnavire. O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda multe fructe, legume, cereale integrale si lactate degresate.

Contactele sexuale neprotejate

Contactele sexuale neprotejate cresc riscul de contaminare cu HIV (virusul imunodeficientei umane), conditie in care sistemul imunitar este slabit si scade abilitatea corpului de a lupta impotriva infectiilor. Numarul mare de parteneri sexuali, precum si contactele sexuale neprotejate cresc riscul de a contracta virusul.

Sedentarismul

Exercitiile fizice pot intari sistemul imunitar, prin crearea anticorpilor si a limfocitelor T, celule albe ce lupta impotriva anumitor boli. Chiar si 20 de minute de plimbare pe zi, cinci zile pe saptamana, pot intari sistemul imunitar.

De ce sa iesiti la o plimbare chiar acum

Depresia

Netratata, depresia slabeste organismul, prin dezechilibrul unor substante ce alcatuiesc sistemul imunitar. Acest dezechilibru poate creste riscul de a dezvolta anumite boli de inima si rezistenta la insulina, ce duce, in final, la diabet. Daca suferiti de depresie, nu o lasati netratata si discutati cu medicul cat mai curand posibil.

Fumatulla fumat result

Acesta slabeste sistemul imunitar si predispune la raceala si gripa. Gura si nasul intervin in procesele de aparare impotriva virusurilor si bacteriilor, iar fumatul afecteaza aceasta abilitate. Mai mult, fumatul face ca sistemul imunitar sa atace tesutul pulmonar, agravand bronhopneumopatia cronica obstructiva (BPOC), afectiune respiratorie incurabila.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Obiceiuri care slabesc sistemul imunitar»: 4.50/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link