Obiceiuri care slabesc sistemul imunitar

Obiceiuri care slabesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar are rolul de a proteja organismul impotriva agresiunilor externe infectioase sau toxice. Atunci cand functioneaza corect, identifica o multime de amenintari, inclusiv virusuri, bacterii, paraziti, si le diferentiaza de tesuturile proprii, sanatoase.

Tine si de noi sa avem un sistem imunitar functional. De cele mai multe ori, sistemul imunitar functioneaza la capacitate maxima, insa anumite obiceiuri nesanatoase pot scadea abilitatea corpului de a lupta impotriva bolilor. De aceea, este important sa renuntati definitiv la aceste deprinderi, pentru a mentine sanatatea generala si pentru a ajuta sistemul imunitar sa previna si sa lupte impotriva infectiilor. Aflati la ce trebuie sa renuntati.

Lipsa somnului

Odihna insuficienta nu numai ca va face sa va simtiti obosit, ci va predispune laviroze respiratorii. Un somn de calitate ajuta in lupta impotriva infectiilor, iar lipsa acestuia creste riscul de aparitie a multor afectiuni, precum depresia, diabetul si obezitatea. Este indicat sa dormiti intre 7 si 9 ore pe noapte.

Consumul excesiv de alcool

Alcoolul in exces afecteaza sistemul imunitar, prin degradarea invelisului cavitatii bucale si al esofagului, favorizand patrunderea virusurilor si bacteriilor. Barbatii nu trebuie sa depaseasca doua bauturi pe zi, iar femeile nu trebuie sa depaseasca una singura.

Stresul

Indiferent ca vine de la locul de munca, familie sau din alte parti, stresul poate slabi raspunsul imun al organismului si sa va faca mai vulnerabil la raceli sau alte infectii virale. Pentru a tine stresul departe si pentru a va mentine sanatatea generala, faceti exercitii fizice 30 de minute zilnic sau practicati exercitii de respiratie profunda.

Dieta dezechilibrata

Obiceiurile alimentare nesanatoase, precum o dieta bogata in zahar si saraca in fructe si legume, pot slabi sistemul imunitar. In plus, duce la aparitia obezitatii, afectiune care predispune la imbolnavire. O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda multe fructe, legume, cereale integrale si lactate degresate.

Contactele sexuale neprotejate

Contactele sexuale neprotejate cresc riscul de contaminare cu HIV (virusul imunodeficientei umane), conditie in care sistemul imunitar este slabit si scade abilitatea corpului de a lupta impotriva infectiilor. Numarul mare de parteneri sexuali, precum si contactele sexuale neprotejate cresc riscul de a contracta virusul.

Sedentarismul

Exercitiile fizice pot intari sistemul imunitar, prin crearea anticorpilor si a limfocitelor T, celule albe ce lupta impotriva anumitor boli. Chiar si 20 de minute de plimbare pe zi, cinci zile pe saptamana, pot intari sistemul imunitar.

De ce sa iesiti la o plimbare chiar acum

Depresia

Netratata, depresia slabeste organismul, prin dezechilibrul unor substante ce alcatuiesc sistemul imunitar. Acest dezechilibru poate creste riscul de a dezvolta anumite boli de inima si rezistenta la insulina, ce duce, in final, la diabet. Daca suferiti de depresie, nu o lasati netratata si discutati cu medicul cat mai curand posibil.

Fumatulla fumat result

Acesta slabeste sistemul imunitar si predispune la raceala si gripa. Gura si nasul intervin in procesele de aparare impotriva virusurilor si bacteriilor, iar fumatul afecteaza aceasta abilitate. Mai mult, fumatul face ca sistemul imunitar sa atace tesutul pulmonar, agravand bronhopneumopatia cronica obstructiva (BPOC), afectiune respiratorie incurabila.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Obiceiuri care slabesc sistemul imunitar»: 4.33/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>