Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?

Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?

Vitamina B12 sau cobalamina este o vitamina hidrosolubila, ce face parte din complexul vitaminic B. In mod normal, o dieta echilibrata asigura necesarul zilnic de vitamina B12 pentru organism. Deficitul primar de vitamina B12 apare, de obicei, ca rezultat al absorbtiei inadecvate.

Persoanele care au nivel plasmatic scazut de vitamina B12 pot prezenta diverse simptome, cum ar fi: lipsa poftei de mancare, dificultati de concentrare sau incetinirea tranzitului intestinal (constipatie). Un articol publicat recent intr-o revista de specialitate sugereaza ca una dintre cauzele de aparitie a atacurilor de panica, a depresiei sau a tulburarii bipolare este si deficitul de vitamina B12. Cercetatorii afirma ca, in cazul persoanelor diagnosticate cu depresie, simptomele se pot agrava, tocmai din cauza nivelului scazut al acestei vitamine.

Functii si efecte ale vitaminei B12

Cobalamina este responsabila de numeroase procese metabolice din organism, fiind indispensabila pentru sanatatea noastra. De ea depind starea de energie, secretia hormonilor sexuali, sanatatea celulelor nervoase, formarea globulelor rosii si procesul de sinteza a ADN-ului uman. Deficitul de vitamina B12 poate duce la aparitia tulburarilor de memorie sau a psihozelor. Starea de confuzie poate fi dificil de diferentiat de cea legata de varsta, cum este boala Alzheimer. Este recomandat ca pacientii care sufera de tulburari psihice, cum ar fi depresia sau anxietatea, sa efectueze un control al nivelului plasmatic de vitamina B12. In cazul persoanelor adulte tinere care prezinta hipovitaminoza, poate fi necesara o evaluare detaliata.

Doza zilnica recomandata

Majoritatea suplimentelor alimentare contin doza zilnica recomandata de vitamina B12. Valoarea normala este cuprinsa intre 1 si 3 micrograme pe zi si variaza de la persoana la persoana, in functie de varsta, stare de sanatate, conditii de munca, factori de mediu, stil de viata etc. Alti factori, precum fumatul, consumul de alcool, expunerea la noxe, cresc si ei necesarul de B12. Pentru deficitul sever, in cazul persoanelor care sufera de anemie pernicioasa sau afectiuni inflamatorii intestinale, poate fi necesara administrarea de vitamina B12 sub forma injectabila.

Alimente bogate in vitaminele B 

Tratamentul deficitului de B12 se face la indicatia medicului

Conform specialistilor, in cazul depresiei, eficienta tratamentului antidepresiv este data de asocierea cu suplimente ce contin vitamina B12. De aceea, este bine sa urmati un tratament recomandat de medicul dumneavoastra. shutterstock 376614847O dieta bazata pe consumul de alimente bogate in substante nutritive, incluzand si vitamina B12, poate preveni depresia sau poate imbunatati eficacitatea tratamentului. Aceasta vitamina se gaseste in alimente de origine animala, cum ar fi ouale, laptele, branza si carnea. De asemenea, persoanele care nu consuma alimente de origine animala (vegetarienii) si varstnicii sunt mai predispusi la carenta de vitamina B12. Pentru a evita acest lucru, este necesara completarea dietei cu suplimente alimentare ce contin vitamine si minerale. In cazul depresiei, suplimentele contribuie la accelerarea procesului de vindecare.

Vitamina B12 are un rol deosebit de important in functionarea sistemului nervos, in sinteza ADN-ului si ARN-ului, in producerea de globule rosii, dar si in transportul oxigenului.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

stanciu[email protected] 

Nota pentru articolul «Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link