Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?

Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?

Vitamina B12 sau cobalamina este o vitamina hidrosolubila, ce face parte din complexul vitaminic B. In mod normal, o dieta echilibrata asigura necesarul zilnic de vitamina B12 pentru organism. Deficitul primar de vitamina B12 apare, de obicei, ca rezultat al absorbtiei inadecvate.

Persoanele care au nivel plasmatic scazut de vitamina B12 pot prezenta diverse simptome, cum ar fi: lipsa poftei de mancare, dificultati de concentrare sau incetinirea tranzitului intestinal (constipatie). Un articol publicat recent intr-o revista de specialitate sugereaza ca una dintre cauzele de aparitie a atacurilor de panica, a depresiei sau a tulburarii bipolare este si deficitul de vitamina B12. Cercetatorii afirma ca, in cazul persoanelor diagnosticate cu depresie, simptomele se pot agrava, tocmai din cauza nivelului scazut al acestei vitamine.

Functii si efecte ale vitaminei B12

Cobalamina este responsabila de numeroase procese metabolice din organism, fiind indispensabila pentru sanatatea noastra. De ea depind starea de energie, secretia hormonilor sexuali, sanatatea celulelor nervoase, formarea globulelor rosii si procesul de sinteza a ADN-ului uman. Deficitul de vitamina B12 poate duce la aparitia tulburarilor de memorie sau a psihozelor. Starea de confuzie poate fi dificil de diferentiat de cea legata de varsta, cum este boala Alzheimer. Este recomandat ca pacientii care sufera de tulburari psihice, cum ar fi depresia sau anxietatea, sa efectueze un control al nivelului plasmatic de vitamina B12. In cazul persoanelor adulte tinere care prezinta hipovitaminoza, poate fi necesara o evaluare detaliata.

Doza zilnica recomandata

Majoritatea suplimentelor alimentare contin doza zilnica recomandata de vitamina B12. Valoarea normala este cuprinsa intre 1 si 3 micrograme pe zi si variaza de la persoana la persoana, in functie de varsta, stare de sanatate, conditii de munca, factori de mediu, stil de viata etc. Alti factori, precum fumatul, consumul de alcool, expunerea la noxe, cresc si ei necesarul de B12. Pentru deficitul sever, in cazul persoanelor care sufera de anemie pernicioasa sau afectiuni inflamatorii intestinale, poate fi necesara administrarea de vitamina B12 sub forma injectabila.

Alimente bogate in vitaminele B 

Tratamentul deficitului de B12 se face la indicatia medicului

Conform specialistilor, in cazul depresiei, eficienta tratamentului antidepresiv este data de asocierea cu suplimente ce contin vitamina B12. De aceea, este bine sa urmati un tratament recomandat de medicul dumneavoastra. shutterstock 376614847O dieta bazata pe consumul de alimente bogate in substante nutritive, incluzand si vitamina B12, poate preveni depresia sau poate imbunatati eficacitatea tratamentului. Aceasta vitamina se gaseste in alimente de origine animala, cum ar fi ouale, laptele, branza si carnea. De asemenea, persoanele care nu consuma alimente de origine animala (vegetarienii) si varstnicii sunt mai predispusi la carenta de vitamina B12. Pentru a evita acest lucru, este necesara completarea dietei cu suplimente alimentare ce contin vitamine si minerale. In cazul depresiei, suplimentele contribuie la accelerarea procesului de vindecare.

Vitamina B12 are un rol deosebit de important in functionarea sistemului nervos, in sinteza ADN-ului si ARN-ului, in producerea de globule rosii, dar si in transportul oxigenului.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

stanciu[email protected] 

Nota pentru articolul «Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link